So werden Sie ein ausgeglichener Athlet

Man kann leicht von Zielen und greifbaren Ergebnissen besessen werden und dabei die höheren Belohnungen vergessen, die körperliche Bewegung bietet. Die meisten Trainierenden konzentrieren sich nur auf eine Dimension des Trainings: die Steigerung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Aber körperlich fit zu sein bedeutet nicht unbedingt, dass man gesund ist oder ein ausgeglichenes Leben führt. Es gibt viele Beispiele großer sportlicher Champions und super fitter Menschen, die unglückliche, ungesunde Menschen sind.

Wenn Ihre Athletik aus dem Gleichgewicht geraten ist, leidet Ihre körperliche und emotionale Gesundheit. Sie werden Ihr wettkampfmäßiges Potenzial nie ausschöpfen, und Sie werden nicht die Selbsterkenntnis und Erfüllung gewinnen, die Sie sich durch Ihre sportlichen Bestrebungen verdienen. Ein ausgewogenerer Ansatz beim Training lässt sich erreichen, indem Sie diese sehr wichtige Richtlinie befolgen:

Konzentrieren Sie sich mehr auf die Freude am Prozess als auf die Endergebnisse.

Ein großer Teil des modernen Lebens ist ergebnisorientiert. Wenn wir Geschäfte führen und dabei nur an Gewinn denken, die Ressourcen unseres Planeten zugunsten modernen Komforts ausbeuten oder einem zwanghaften Trainingsprogramm folgen, vergisst man leicht, dass die wahren Belohnungen aus der Wertschätzung der Reise kommen und nicht aus der Anhäufung greifbarer Ergebnisse.

Fragen Sie jeden ausgebrannten Manager ohne Fitness, mit schlechter Gesundheit, einer geschiedenen Familie, entfremdeten Geschäftspartnern und 10 Millionen Dollar auf der Bank, ob das Opfer das fette Bankkonto wert war. (Okay … machen wir daraus 200.000 Dollar auf der Bank und fragen dann.)

Fragen Sie sich, ob die zwanghaften Verhaltensmuster, die Enttäuschung über langsamen Fortschritt und unterdurchschnittliche Workouts sowie die Kämpfe mit Verletzungen die Fixierung auf Ergebnisse wert sind. Um etwas Perspektive zu gewinnen, müssen Sie nur jemanden ansehen, der nicht einmal in der Lage ist, sich auf ein Fahrrad zu setzen und in die Pedale zu treten, um das Geschenk körperlicher Bewegung zu schätzen.

Um sich darin zu trainieren, den Prozess wertzuschätzen und das Ergebnis loszulassen, befolgen Sie diese Schritte:

1. Betrachten Sie Ihr Leben so, als würden Sie einen großartigen Film ansehen. Sie erleben alle emotionalen Höhen und Tiefen, vergießen Tränen der Traurigkeit und Tränen der Freude. Doch dann ist der Film vorbei, Sie verlassen das Kino und gehen mit Ihrem Leben weiter. Jeder Tag ist ein neuer Film, den es zu genießen und zu würdigen gilt – unabhängig vom Ausgang.

2. Kleben Sie eine Notiz mit diesem Ziel an einen gut sichtbaren Ort: „Ich trainiere, um mich körperlich herauszufordern, einen gesunden Lebensstil zu erleben und als Mensch zu lernen und zu wachsen. Ich strebe nach Ergebnissen, lasse aber meine Bindung an den Ausgang los.“

3. Werden Sie sich Ihres körperlichen Feedbacks, Ihrer Gedanken und Ihrer Emotionen in Bezug auf Bewegung bewusst. Eine Champion-Athletin, die das kleinste Ziehen in einem Muskel oder ein Kitzeln eines wunden Halses spürt, passt ihre Routine an, um Krankheit oder Verletzung zu vermeiden. Wenn Sie keine Lust auf Training haben, stehen Sie möglicherweise kurz vor dem Burnout. Erwägen Sie, sich auszuruhen, statt Ihren Körper zu etwas zu zwingen, das gegen Ihre Intuition geht.