Die perfekte Vorstellungsrede erstellen

Von Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPT

Oft heißt es, dass ein guter Spinning®-Instruktor im Rahmen einer Einführungsansprache seine Rider fragt, ob jemand im Kurs besondere Voraussetzungen oder Einschränkungen hat. Auch wenn das zunächst wie ein guter Rat klingt: Welcher Rider würde vor dem gesamten Kurs zugeben wollen, dass er eine Herzerkrankung hat, schwanger ist oder vielleicht einfach sehr untrainiert ist und wirklich nervös vor dem Kurs ist?Statt uns darauf zu konzentrieren, zu Beginn der Fahrt eine großartige Ansprache zu halten, starten wir damit, wie Sie ein großartiges Spinning Erlebnis schaffen:

1. Haben Sie ein konkretes System, um neue Teilnehmende in das Programm einzuführen. Diese Ideen könnten geplante Einführungskurse umfassen, die 30–45 Minuten dauern, wobei mindestens die Hälfte der Zeit dem Bike-Setup gewidmet ist. Eine zweite Idee ist, Einzeltermine für Mitglieder anzubieten, die es nicht zu den Einführungskursen schaffen und möglicherweise auch ihre Fitness aufbauen müssen. Geben Sie ihnen die Wahl, mehr als eine Einzelsession zu machen, falls dies erforderlich ist. Eine dritte Option ist, neue Teilnehmende darüber zu informieren, dass sie 15–20 Minuten vor Kursbeginn eintreffen müssen, und sicherzustellen, dass immer ein Instruktor da ist, um allen zu helfen, die früh erscheinen. Unabhängig von der gewählten Einführungsoption sollten alle Einrichtungen ein System haben, um das Setup jedes Riders zu dokumentieren. Das kann so einfach sein wie die Verwendung eines Kunststoff-Rezeptboxhalters und Karteikarten. Ein Läufer mit Schuhgröße 39 würde niemals versuchen, in Schuhgröße 44 zu laufen. Die Optimierung des Bike-Setups für jeden Rider sollte mit derselben Wichtigkeit betrachtet werden.
2. Die Namen Ihrer Rider zu lernen ist ebenfalls entscheidend – ein weiterer Grund, warum Sie mindestens 20 Minuten früher zum Kurs kommen sollten, damit Sie sich vorstellen, Ziele sowie besondere Voraussetzungen oder Einschränkungen vor Kursbeginn herausfinden können. Das personalisiert das Erlebnis und gibt Ihnen etwas mehr Zeit, um zu entscheiden, wie Sie spezifische Ride-Modifikationen integrieren. Außerdem verhindert es, dass der Rider unter Druck steht, Informationen mit dem gesamten Kurs zu teilen, die er lieber nicht teilen möchte.
3. Gehen Sie vor Kursbeginn durch den Raum und sehen Sie sich das Setup aller an. Stellen Sie sicher, dass alle eine Wasserflasche haben und dass ihre Schnürsenkel und Toe-Clip-Riemen fest sitzen. Selbst sehr erfahrene Radfahrer sollten überprüft werden, da das korrekte Setup von Bike zu Bike leicht variieren kann.

Jetzt können Sie darüber nachdenken, eine großartige Einführungsansprache zu gestalten.

1. Stellen Sie sich vor und teilen Sie ganz kurz, warum Sie Spinning Kurse unterrichten oder was Ihnen am Unterrichten am besten gefällt. Ein Gefühl von Fürsorge für Ihre Rider zu schaffen, wird das Erlebnis verbessern. Ich habe hunderte Fitnesskurse besucht und war überrascht, wie viele Instruktoren einfach eine Minute vor Kursbeginn hereinschneien und direkt loslegen.
2. Ob Sie es mögen oder nicht: Wenn Sie auf dem Spinner® Bike unterrichten, müssen Sie die Themen rund um ein Fixed-Gear-Bike ansprechen und dass das Benutzen der Bremse die einzige effektive und sichere Möglichkeit ist, anzuhalten. Es kann verlockend sein, diesen Schritt zu überspringen, besonders wenn Sie unter lauter erfahrenen Ridern sind. Aber tun Sie es nicht! Mit dem Üben der Notbremsung stellen Sie auch sicher, dass alle Bikes ordnungsgemäß funktionieren.
3. Sprechen Sie darüber, was Sie für die Fahrt geplant haben. Ob der Fokus auf dem Arbeiten in einer bestimmten Energy Zone™, der Tritttechnik oder fließenden Übergängen liegt – es ist gut, wenn Ihre Rider Ihren Plan kennen. Bringen Sie es auf ein neues Level, indem Sie die Vorteile teilen, dem von Ihnen gestalteten Workout zu folgen (d. h. sagen Sie ihnen, was sie davon haben).
4. Erinnern Sie die Rider daran, dass sie die Kontrolle über ihre eigene Fahrt, den Widerstand und die Intensität haben und die Freiheit, die Fahrt nach Bedarf anzupassen, solange Form und Sicherheit gewährleistet sind.
5. Bitten Sie sie, die Hand zu heben, wenn sie sich unwohl fühlen oder Änderungen am Bike-Setup benötigen. Wenn das passiert, steigen Sie vom Bike ab und helfen Sie.
6. Nutzen Sie während der Fahrt die Informationen, die Sie vor Kursbeginn von Ihren Ridern erfahren haben. Jeder Instruktor kann sagen: „Passe die Fahrt an, wie du es brauchst“, aber es ist wesentlich hilfreicher, konkrete Modifikationen zu geben, die sowohl die Rider ansprechen, die stärker anaerob arbeiten möchten, als auch diejenigen, die die Intensität reduzieren müssen.

Das Besondere daran, einen Live-Kurs mit Ihnen zu machen, statt einem Workout-DVD zu folgen, ist, dass Sie mit Ihren Ridern interagieren können. Sie können Feedback und Lob geben. Sie können auf das reagieren, was Sie vor sich sehen, und die Fahrt an die Bedürfnisse Ihres Kurses anpassen. Sie können ihnen helfen, ihre Form zu perfektionieren und sich selbst herauszufordern. Sie können die Erfolge Ihrer Rider feiern und ihnen helfen, Hindernisse zu überwinden. Nichts davon wäre ohne Sie möglich. Alles beginnt mit dem, was passiert, bevor die Fahrt tatsächlich startet. Vergessen Sie das nie!Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie eine unvergessliche Einführung für Ihre Rider gestalten? Für weitere Instruktor-Tipps abonnieren Sie unseren Newsletter!