Ein Meditationskurs, der eine Idee für Spinning® inspirierte

Robin Degtjarewsky, VP of Content and Program Operations für MDA, wurde kürzlich zertifizierte Meditationslehrerin. Sie war überrascht von all den Wegen, auf denen ihre Reise eine Idee für Spinning® inspirierte.

Ich habe kürzlich einen 100-Stunden-Meditationslehrer-Training- Kurs abgeschlossen, und es war eine der besten Erfahrungen meines Lebens. Ich habe mich angemeldet, weil ich die Vision habe, ehrenamtlich Meditationen in einer Pflegeeinrichtung für ältere Menschen anzuleiten. Das hatte nichts mit meiner Karriere oder Spinning® zu tun, aber wow – es hat mir jede Menge Stoff zum Nachdenken gegeben! Obwohl die Themen völlig unterschiedlich sind, begann ich all diese Parallelen und Gründe zu sehen, warum die Spinning® Community vielleicht auch einen längeren, intensiveren Kurs begrüßen würde.

Wenn du mich vor einem Jahr oder zu irgendeinem Zeitpunkt während meiner Karriere in der Fitnessbranche gefragt hättest, ob ich denke, dass ein 100-Stunden-Lehrtraining – oder sogar ein 50-Stunden-Kurs – eine gute Idee für Indoor-Cycling-Instruktor:innen ist, hätte ich nein gesagt. Aber im Verlauf meiner MTT-Reise kamen die Inspirationen einfach immer weiter … all die Gründe, warum das eine großartige Idee sein könnte.

Was ist ein 100-Stunden- Teacher-Training-Kurs?

Bei Yoga, Meditation und Pilates ist es üblich, dass Teacher- Training-Kurse 100 Stunden, 200 Stunden und mehr umfassen. Es gibt auch kürzere 50-Stunden-Basiskurse. Die Stunden setzen sich aus von Instructor:innen geleiteten Unterrichtseinheiten, Hausaufgaben, persönlicher Praxis, Unterrichtspraxis und dem Besuch von Kursen anderer Instructor:innen zusammen.

Bei Fitness-Instruktor:innen ist die Norm ein 1- oder 2-Tages- Kurs und eine Zertifizierung, die an einem Wochenende abgeschlossen werden kann. Dieses Format hat unserer Fitnessbranche seit den 1980er-Jahren gute Dienste geleistet, und die meisten Instructor:innen erweitern ihre Ausbildung weit über das erste Wochenende hinaus durch Fortbildungen, Mentoring und Jahre des Wachstums als Profis.

Wenn es speziell um das Spinning® Programm geht, gibt es eine umfangreiche Bibliothek an Fortbildungskursen (online sowie IRL), Spezialzertifizierungen, Leistungsstufen, Konferenzen und eine stetig wachsende Bibliothek an Artikeln. Die Ausbildung ist also da. Es mangelt uns nicht an Bildungsmöglichkeiten. Aber ist es an der Zeit, eine weitere Option zu denken? Wie wäre es, einen 100-Stunden- oder sogar einen 50-Stunden-Spinning® Instructor-Training-Kurs anzubieten – insbesondere zu einer Zeit, in der sich Menschen nach mehr Verbindung sehnen?

Was würden Teilnehmer:innen aus einem längeren Kurs mitnehmen?

Während des Meditation Teacher Training-Kurses, an dem ich teilgenommen habe, konnte ich nicht anders, als zu sehen, wie gut sich die gesamte Erfahrung auf Spinning® übertragen lässt. Natürlich waren die Inhalte völlig anders, aber ich kann wirklich sehen, wie jemand, der Spinning® liebt, in einem längeren Curriculum-Kurs eine zutiefst bereichernde Erfahrung machen könnte.

Die Freude am Lernen: Zum einen ist es ein Geschenk, einfach in das Lernen einzutauchen. In einem Zeitalter, in dem wir Siri und Google nach praktisch jeder Antwort fragen können und ein Video aufrufen können, um zu lernen, wie man irgendetwas macht, repariert, kocht oder baut – fühlt sich hochwertige Zeit mit Lehrenden, Mitlernenden und Aufgaben an, als würde man die Seele nähren.

Vom Bike hinaus in die Welt: Am ersten Tag meiner Ausbildung sagte die Lehrerin, dass es bei Meditationspraxis nicht darum geht, einfach nur im Bliss zu versinken. Das hat mich einen Moment lang überrascht. Denn ehrlich gesagt: Ja, ich liebe es, während meiner Praxis in Bliss zu versinken. Aber dann verstand ich, was sie meinte. Meditation hat die Kraft, Leben zu verändern. Wir alle in diesem Kurs wussten das aus eigener Erfahrung; deshalb waren wir da. Es geht darum, es vom Kissen mit hinaus in die Welt zu nehmen – die Vorteile der eigenen Praxis an andere weiterzugeben. Und dasselbe gilt für Fitness und Spinning®. Menschen werden Spinning® Instruktor:innen, weil sie anderen dabei helfen wollen, ihr Leben zu verändern, wenn sie mit gesundheitlichen Problemen, Stress, Gewichtszunahme usw. kämpfen.

Die eigene Praxis vertiefen: Ich hatte diesen Begriff schon einmal gehört. Er ist im Yoga üblich. Menschen, die Yoga praktizieren, nehmen oft an Yoga-Teacher-Training- Kursen teil, selbst wenn sie gar nicht Lehrer:in werden wollen; sie wollen nur ihre Praxis vertiefen. Für mich wurde das mehr als nur eine Floskel. Ich habe es nicht erwartet und nicht mit dem Ziel begonnen, meine Meditationspraxis zu vertiefen, aber genau das war das Ergebnis davon, jeden Tag auf einem Kissen zu sitzen. Das lag teilweise daran, dass der Kurs von uns verlangte, täglich zu üben und sich schrittweise bis zu einer Stunde Sitzen zu steigern. Wir erkannten, dass wir Meditation anderen nicht effektiv beibringen können, wenn wir nicht eine tägliche, konsequente Praxis haben, um ein tieferes Niveau zu erreichen. Und … du ahnst, wohin das führt … ich sehe, wie gut sich das auch auf Spinning® übertragen lässt. Ich stelle mir Teilnehmer:innen vor, die erforderliche Stunden auf dem Bike absolvieren, einem Plan folgen, um ihre eigenen Fahrskills zu verbessern und ihre Wertschätzung für die Reise zu vertiefen, die das Spinning® Programm bietet – eine Reise auf einem Bike, das sich nicht bewegt.

Es ist keine Raketenwissenschaft, ABER … Oberflächlich betrachtet könnte man denken, dass es über Meditation nicht viel zu lernen gibt. Still sitzen, ruhig sein, atmen. Richtig? Manche könnten dasselbe über Spinning® denken. Aufs Bike steigen und treten. Aber in Wahrheit gibt es so viel zu lernen und so viele verschiedene Expert:innen, von denen man lernen kann. Weil ich Meditation liebe, habe ich begierig die Geschichte, verschiedene Meditationsstile und Philosophien, die Vorteile und die Neurowissenschaft dahinter aufgesogen – warum es wirkt. Und weil ich auch Spinning® liebe und die einzigartige Gelegenheit hatte, von den Top-Expert:innen des Programms umgeben zu sein, sehe ich die Möglichkeit, eine breite Palette von Themen in einen erweiterten Spinning® Instructor-Training- Kurs zu verweben. Innerhalb unserer bestehenden Bildungsangebote gibt es eine große Lerntiefe, auf die wir zugreifen können – wir haben Master Instructor:innen, die über die sportlichen Wurzeln sprechen können, aus denen das Programm geboren wurde; Rennradfahrer:innen, deren Lektionen zu Pedaltritt und Fahrtechnik selbst den erfahrenen Rider (ähm, mich) erkennen lassen, dass es immer Raum für Verbesserung gibt; professionelle Radsport-Coaches, die Leistungs­messung und Tracking in die Kursumgebung bringen; Expert:innen für Positive Psychologie für motivationales Cueing; und sogar Musikmixing-Expertise zum Erstellen außergewöhnlicher Playlists.

Schritt für Schritt: Ein Teil des Meditationstrainings bestand darin, sich mit einer Partnerperson zusammenzutun, um das Unterrichten zu üben – zunächst mit einem 2-minütigen Skript, das uns gegeben wurde, damit wir uns nur darauf konzentrieren konnten, die ersten Haltungs-Cues zu sprechen. Das entwickelte sich zu längeren Skripten, dann zu größeren Übungsgruppen, dann zum Entwickeln eigener Skripte, Unterrichten von Freund:innen und Familie … du verstehst. Schritt für Schritt. Und erforderliche Stunden. Wir protokollierten unsere Übungseinheiten, bis wir die erforderlichen 5 Stunden Übungs-Unterrichten abgeschlossen hatten. Spinning® Zertifizierungskurse beinhalten ebenfalls Übungs-Unterrichten, aber da der Kurs viel kürzer ist, gibt es nicht dieselbe Zeitspanne, um sich zum Unterrichten eines vollständigen Kurses hochzuarbeiten und unterwegs viel Feedback zu bekommen.

Die andere Seite der Medaille

Ich nähere mich dieser Idee nicht mit Scheuklappen. Mir ist klar, dass es mindestens zwei große Einwände zu berücksichtigen gibt.

Es ist sehr zeitaufwendig – Menschen sind zu beschäftigt. Ja, stimmt. Diese Art von Kurs würde viel Zeit erfordern, und irgendwie scheinen wir 2022 alle beschäftigter zu sein als je zuvor, obwohl wir so viele Dinge virtuell erledigen, ohne pendeln zu müssen. Und ja, als ich entschied, ob ich mich für den Meditationskurs anmelden soll, war meine Sorge, dass ich meine Wochenenden für 6 Wochen aufgeben würde! Aber am Ende habe ich den Kurs so sehr geliebt, dass ich kein einziges Mal das Gefühl hatte, zu beschäftigt zu sein, um hinzugehen. Ich habe es möglich gemacht, weil es inspirierend und energisierend war. Zur Hälfte des Kurses war ich traurig bei der Erkenntnis, dass er bald enden würde. Meine Wochenenden zurückzubekommen, schien nicht länger das Ziel zu sein.

Wenn es nicht kaputt ist … Stimmt, wir zertifizieren Spinning® Instruktor:innen seit Jahrzehnten mit Wochenendkursen, und es funktioniert gut. Aber ich schlage nicht vor, dass wir die Art und Weise, wie wir Instruktor:innen ausbilden und zertifizieren, komplett auf den Kopf stellen, sondern vielmehr, dass beide Optionen existieren könnten. Und in der Zwischenzeit bietet Spinning® bereits drei Zertifizierungskurse an, die kumulativ eine Tiefe an Themen und Skills abdecken: Spinning® Instructor Certification, SPINPower® Certification und Rockstar Spinning® Instructor Certification – diese drei Kurse ergeben zusammen 24 Stunden. Dazu kommen erforderliche Stunden für persönliche Praxis, Kursbesuche, Unterrichtspraxis und Hausaufgaben – und schon haben wir einen 50-Stunden- Instructor-Training-Kurs, der immersiv, tiefgehend und lohnend ist.

Du bist dran

Ich wollte mich zertifizieren lassen, um Meditationskurse zu unterrichten, und dachte, das habe nichts mit Spinning® und meiner Karriere zu tun. Aber mir wurde klar, dass – aus all den Gründen, warum diese längeren Ausbildungskurse in der Meditations-, Yoga- und Pilates-Welt sinnvoll sind – sie auch für das Spinning® Programm sinnvoll sein könnten. Ich würde gerne deine Gedanken dazu hören. Kommentiere unten oder schreib mir eine E-Mail, um deine Erfahrungen und Ideen zu teilen.