Zurück AUFS BIKE mit Trent David

Wir verstehen das vollkommen. Vielleicht hast du bei Spinning® eine Pause eingelegt. Vielleicht bist du gerade erst von einer Krankheit oder Verletzung genesen. Nun, wir wissen, dass es manchmal zu einer Bike-Auszeit kommt oder du einfach einen Trainings-Neustart brauchst. Wenn du aus deiner Spinning® Routine herausgefallen bist, ist Trent hier, um dir zu helfen, so leicht wie möglich wieder in den Sattel zu kommen.

Deshalb haben wir eine neue Spinning® Digital Collection mit dem Namen Back to the Bike erstellt – eine 4-teilige Ride-Serie, die Fahrerinnen und Fahrern helfen soll, mit einer schrittweisen, gezielten Progression von Rides zu ihrer Fitnessroutine zurückzukehren, die die Grundlagen wieder einführt und sie dazu coacht, Fitnessziele zu setzen.

Nimm es dir zu Herzen von Trent David, dem Spinning® Digital Instructor, der dich souverän durch diese On-Demand-Ride-Collection führt: „Wir alle haben Stopps und Neuanfänge in unserer Cycling-Routine erlebt. Manchmal machen wir eine Pause, und dann wollen wir zurück, aber wir brauchen ein bisschen Hilfe. Deshalb habe ich diese Serie erstellt. Ich lade dich ein, mit mir mitzumachen, wenn du von deinem Weg abgekommen bist und zurückkommen willst. Komm, fahr mit mir!“

Hier sind die wichtigsten Infos zu den Rides:

Session 1

Back to the Bike Session 1 sind 30 Minuten einfaches, ermutigendes Coaching mit Trents verspieltem, unbeschwertem Stil, den unsere Spinning® Digital Community liebt. Komm einfach wieder rein, finde deine Verbindung zum Bike und erinnere dich daran, wie gut es sich anfühlt, in dieser moderaten, aeroben Zone 2 zu fahren. Kein Druck, keine großen Herausforderungen in dieser Einheit. Genieße einfach Seated Flats und Seated Climbs mit ein paar Auffrischungen zu Technik und Terminologie.

Session 2

Back to the Bike Session 2 ist ein 30-minütiger Ride, der auf Session 1 aufbaut, indem die Moves aus dem Sattel kommen. Die Zone-2-Intensität ist moderat bis hart, aber immer noch aerob. Du bekommst das gesamte Form- und Technik-Coaching, das du brauchst, um diese Standing Flats und Standing Climbs wieder einzuführen. Nach diesem Ride wirst du dich wirklich wieder auf Kurs fühlen, und du bist bereit für etwas mehr Herausforderung in Session 3.

Session 3

Back to the Bike Session 3 steigert sich auf 45 Minuten – mit ausreichend Erholung und Optionen, während das Training ein wenig anspruchsvoller wird. Trent ist direkt an deiner Seite, führt dich mit kleinen Zielen und ermutigt dich immer wieder und erinnert dich stets daran, auf deine Herzfrequenz und dein subjektives Belastungsempfinden zu achten – besonders in diesen wichtigen Erholungsphasen. Am Ende dieses Rides wird es sich nicht wie ein Comeback anfühlen ... du wirst dich fühlen, als wärst du schon seit Jahren dabei!

Session 4

Back to the Bike Session 4 ist der Ride, in dem du feierst, was du erreicht hast, und alles, was du gelernt hast, in einem 45-minütigen Ride zusammenbringst, den du rocken wirst! Die Intensität geht hoch in Zone 3 – anaerobe Schwelle – und du bist bereit dafür! Los geht’s!

Wie bekommst du Zugang zu Back to the Bike?

Melde dich jetzt für ein Monatsabo von Spinning® Digital an. Du erhältst $3 Rabatt auf deine monatliche Gebühr, wodurch der Preis für 3 Monate auf $9.99 pro Monat sinkt. Nach 3 Monaten gilt der reguläre Preis. Angebot endet am 30. Juni 2022. Coupon-Code: COMEBACK.

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So einfach ist es wirklich, wieder zu Back to the Bike zu kommen.

Hol dir BACK TO THE BIKE noch heute!