20 Fragen an Spinning® Master Instructor Mark Liu | Kanada

Spinning® Master Instructor Mark Liu teilt seine Lieblingsdinge und warum für ihn jeder Tag ein perfekter Tag ist.

1. Wie bleibst du engagiert und verbunden, Coach zu sein?

Magst du Bon Jovi? Ich liebe ihn. Einer meiner Lieblingssongs ist „It’s My Life“. Ich teile sehr gerne mein Wissen, meine Erfahrung und vor allem meine Leidenschaft. Ich liebe es zu sehen, dass ich einen Unterschied im Leben der Menschen machen kann.

2. Wie oft unterrichtest du pro Woche und wo?

Derzeit unterrichte ich jede Woche sechs Spinning Kurse in drei verschiedenen Fitnessstudios.

3. Was ist eine Geheimwaffe, die dafür sorgt, dass deine Rider wiederkommen?

Mein Herz und meine Leidenschaft. Ich versuche immer, ihnen das Gefühl zu geben, dass alle Teilnehmenden in meinem Kurs „eins“ sind, sodass alle die gleiche Kraft, das gleiche Selbstvertrauen, die gleiche Leidenschaft und am Ende den gleichen Erfolg haben. Niemand scheitert.

4. Was ist dein Lieblingsteil daran, Spinning Instructor zu sein?

Alle Augen sind auf mich gerichtet.

5. Wie kommst du wieder auf Kurs, wenn du über die Stränge schlägst oder bei deinen Zielen hinterherhinkst?

Demütig zu bleiben, ist etwas, woran ich mich jeden Tag erinnere.

6. Was isst du zum Frühstück?

Kohlenhydrate wie Haferbrei und Weizenbrot, Obst wie Äpfel, Orangen, Bananen und Fruchtsaft sowie Eiweiß wie Milch oder Eier.

7. Woher nimmst du deine Inspiration für Kurs-Themen oder Profile?

Manchmal aus meinen Erfahrungen außerhalb, manchmal aus Musik, manchmal aus Geschichten über das Leben von Menschen oder aus Büchern und Filmen.

8. Wie motivierst du dich, wenn du keine Lust hast, in den Sattel zu steigen?

Ich sage mir, dass die Teilnehmenden, die dich lieben, auf dich warten.

9. Wie musstest du deinen Ansatz und deine Coaching-Methoden im Laufe der Jahre oder für unterschiedliche Zielgruppen anpassen?

Technisch gesehen habe ich unterschiedliche Kurspläne, basierend auf verschiedenen Teilnehmergruppen, und mein Unterrichtsansatz unterscheidet sich meistens je nach Anfänger-, Mittelstufen-, Fortgeschrittenen- oder Profi-Niveau. Als Coach verstehe ich die Persönlichkeiten meiner Athletinnen und Athleten und habe dann sehr unterschiedliche Methoden, sie individuell zu coachen. Aber mein Stil ist mein Stil – ich denke, er hat sich über die Jahre nicht allzu sehr verändert. Vielleicht bin ich in verschiedenen Lebensphasen irgendwie anders, aber die Leute erkennen mich immer.

10. Was ist dein liebstes Ride-Profil?

Ich habe ein spezielles Profil, das aus meiner „Zen“-Praxis stammt. „Zen“-Praxis bedeutet, unsere sechs Sinne zu stoppen, die immer mit der Außenwelt in Kontakt sind. Dieses Profil ist also ein ähnliches Training auf dem Bike. Zuerst fokussierst du dich nur auf einen Sinn und am Ende stoppst du jeden Sinn.

11. Was isst du vor und nach dem Training?

Vor dem Training ein bisschen Kohlenhydrate. Nach dem Training Eiweiß, Gemüse und Obst.

12. Lieblingszeit des Tages zum Unterrichten?

Morgens. Ich gebe den Ridern gern einen guten Start in den Tag.

13. Wie vermeidest du Ermüdung?

Ruhe und Regeneration; mit anderen Worten: Disziplin.

14. Lieblings-Fitnessaktivität außer Spinning®?

Ich spiele gern Fußball und Tennis.

15. Was ist dein Hauptberuf?

Ich habe mehr als 12 Jahre als Architekt gearbeitet, bevor ich nach Montreal gezogen bin, und jetzt bin ich Vollzeitstudent.

16. Wie findest du Inspiration?

Wenn ich etwas höre, das mich bewegt.

17. Bist du an Charity-Rides beteiligt?

Ja, jedes Jahr veranstalten wir in unserem Fitnessstudio eine Fundraising-Ride für Kinder.

18. Was ist ein Trainingstipp oder Mantra, nach dem du lebst?

Ich sage meinen Athletinnen und Athleten: Wenn du dich entscheidest aufzugeben, musst du niemandem den Grund nennen, denn der Grund ist ganz einfach: Du bist einfach nicht hart genug.

19. Was ist ein perfekter Tag für dich?

Jeder Tag ist perfekt. Wir leben unseren Geist, oder?

20. Bitte teile mit uns einen peinlichen Moment, als du einen Spinning Kurs unterrichtet hast.

Ich habe geträumt, dass ich in einem Kurs nackt bin, aber das ist zum Glück noch nicht passiert.