Wat voor instructeur ben jij? Vind jouw stijl

Spinning® stelt al haar instructeurs in staat om leerlingen aan te trekken en te behouden. Een belangrijk onderdeel daarvan is het vinden van je eigen unieke stem en stijl. Zo doe je dat!

Tijdens de fitnesshausse van begin jaren tachtig waren groepslessen vooral gericht op het niveau of de vaardigheden van de doelgroep, zoals beginners, gevorderden of experts. Hoewel dit specialisatie in het trainen van bepaalde groepen vereiste, zou fitness – en met name Spinning® – voor iedereen toegankelijk moeten zijn. Tegenwoordig biedt bijna elke studio, sportschool en fitnessclub ter wereld lessen aan voor alle niveaus. Als instructeur is het essentieel dat je alle niveaus beheerst, omdat dit een belangrijke stap is om nieuwe cursisten aan te trekken en te behouden.

Dit betekent dat je een stijl en persoonlijkheid ontwikkelt die aantrekkelijk is voor elk type ruiter, of ze nu voor het eerst een les volgen of al jarenlange ervaring hebben. Maar hoe begin je hiermee?

Het is simpel: wees gewoon jezelf! Je hebt al carrière gemaakt door je passies te volgen en trouw te blijven aan jezelf. Maar dat is slechts de eerste stap naar een succesvolle carrière in de fitnesswereld. Hier zijn nog een paar tips om te bepalen welke coachingstijl het beste bij jou en je studenten past.

Je stijl vinden

De snelste manier om erachter te komen wat werkt in je coaching is feedback. Op basis van je ervaringen in de les kun je waarschijnlijk wel inschatten welke aanwijzingen, terrein en muziek het meest effectief zijn, afgaande op de reacties van je leerlingen. Maar het is altijd waardevol om je rijders of collega-instructeurs te vragen wat ze wel of niet goed vonden aan een bepaalde rit. Misschien hebben ze suggesties voor andere muziek die het terrein of de intensiteit van de gekozen rit echt versterken. Of misschien kunnen ze momenten van stilte of krachtigere aanwijzingen aanbevelen die hen helpen zich beter te concentreren op de uitdaging die voor hen ligt.

Om nog meer inzicht te krijgen in je neigingen als docent, kun je een enneagramtest of een Myers-Briggs-test doen. Deze twee tests proberen je persoonlijkheidstype te definiëren en hoe je je in bepaalde situaties gedraagt.

Het enneagram, dat veelvuldig wordt gebruikt in allerlei soorten bedrijven, verdeelt een persoonlijkheid in negen typen, zoals een 'individualist', 'loyalist', 'uitdager' of 'vredestichter'. Elk type heeft specifieke kenmerken zoals fixaties, angsten, verlangens en deugden. Er zijn tientallen enneagramtests die online kunnen worden gedaan en die nuttig kunnen zijn om je gedrag en relaties met je studenten en collega's te beoordelen.

Op vergelijkbare wijze probeert de Myers-Briggs Type Indicator het complexe veld van de persoonlijkheid ook in vier categorieën te verdelen. Gebaseerd op de conceptuele theorieën van Carl Jung, definieert de Myers-Briggs-test deze categorieën (of 'dichotomieën', zoals Jung ze beschreef) als intuïtief of zintuiglijk, voelend of denkend, introvert of extravert, en waarnemend versus oordelend. Je persoonlijkheid wordt vervolgens gecodeerd met vier letters, afhankelijk van je resultaten.

Hoewel deze twee persoonlijkheidstests proberen je eigenschappen en relaties te definiëren, zal je persoonlijkheidstype niet per se in elke situatie overeenkomen met dit gedrag. Je kunt bijvoorbeeld in de categorie 'individualist' van het enneagram vallen, maar je in een andere setting gedragen als een 'loyalist'. En hoewel deze twee tests ernaar streven je persoonlijkheidstype te definiëren, zijn ze geen beoordeling van je vaardigheden. Iemand die volgens de Myers-Briggs-test introvert is, kan net zo goed een hele Spinning® les inspireren als een extraverte instructeur. Dus hoewel ze je gedrag of vaardigheden niet in elke situatie definiëren, bieden deze tests een snelle en leuke manier om je persoonlijkheid te onderzoeken en te ontdekken hoe je je leerlingen beter kunt bereiken.

Wat je mee moet nemen naar de les

Ongeacht je stijl of wie er op een bepaalde dag in je les zit, er zijn drie dingen die je mee moet nemen naar elke rit. Dit zijn niet de fysieke spullen die je nodig hebt voor de les, zoals een handdoek, waterfles of fietsschoenen. Het zijn eerder de kennis, vaardigheden en motivatie die nieuwe deelnemers naar de les trekken en ervoor zorgen dat ze terug blijven komen.

Wetenschappelijke kennis – Wat de voorkeuren, stijlen en muziekvoorkeuren van je deelnemers ook zijn, één ding blijft hetzelfde: al je lessen moeten gebaseerd zijn op degelijke, wetenschappelijk onderbouwde trainingsstrategieën. Dit betekent dat je je moet houden aan de negen bewegingen, vier handposities en vijf Spinning® Energy Zones®. Als nieuwe deelnemers vragen waarom we een bepaalde beweging wel of niet uitvoeren of met een bepaalde cadans trappen, moet je een antwoord paraat hebben dat de reden uitlegt, namelijk de veiligheid van de deelnemers en ervoor zorgen dat ze hun fitnessdoelen effectief bereiken. Je kunt naar de les komen met een lesprofiel dat zowel leuk als nuttig is, ongeacht de doelen van de deelnemers of hun ervaring met indoor cycling.

Uitstekende communicatieve vaardigheden – Het creëren van een uitzonderlijke les met de juiste muziek, bewegingen en motiverende aanwijzingen is essentieel om nieuwe deelnemers naar de les te trekken. Maar een geweldige les creëren en die les ook daadwerkelijk geven, zijn twee heel verschillende vaardigheden. Daarvoor moet je beschikken over uitstekende communicatieve vaardigheden, die je hebt ontwikkeld door te oefenen met een goede spreekstem en technische microfoonvaardigheden. Oefen een goede uitspraak, stemprojectie en toon in elke sociale situatie en maak jezelf vertrouwd met de microfoonopstelling van je studio. Zo zorg je ervoor dat de deelnemers al je veiligheidsinformatie en motiverende aanwijzingen begrijpen en onthouden, wat een geweldige leservaring garandeert.

Een verlangen naar educatieve en professionele groei – Naarmate ons begrip van gezondheids- en bewegingswetenschappen evolueert, evolueert ook de fitnessindustrie. Spinning® instructeurs moeten op de hoogte blijven van de nieuwste normen, methoden en trends op het gebied van gezondheids- en bewegingswetenschappen. Door diverse opleidingsmogelijkheden te benutten (zoals Spinning® workshops en online cursussen) en je te specialiseren in nieuwe gebieden (zoals het werken met diverse doelgroepen, van actieve senioren tot topsporters) kun je je kennis verbreden en je creativiteit de vrije loop laten. De nieuwe Rockstar Spinning® certificering is erop gericht je creativiteit te benutten en een geweldige leservaring te creëren, zodat je een echt toonaangevende instructeur kunt worden.

De sleutel tot succesvol lesgeven is je eigen stijl kennen en daarin verder groeien. Houd er rekening mee dat, hoewel er veel verschillen kunnen zijn tussen je leerlingen – qua leeftijd, ervaring en doelen – er fundamentele aspecten van coaching zijn die we in elke les moeten toepassen. We moeten altijd naar de les komen met een profiel dat gebaseerd is op gedegen wetenschappelijke strategieën, evenals superieure vaardigheden in het overbrengen van informatie, zodat onze aanwijzingen en instructies begrepen worden. En tot slot is een voortdurende drang om te groeien en onze lesmethoden te verbeteren essentieel. Het zijn deze kwaliteiten die je zullen helpen een nieuwe groep toegewijde ruiters aan te trekken en te behouden.

Dit artikel is geschreven door Lisa Hamlin, directeur van de internationale onderwijsprogramma's bij Mad Dogg Athletics Inc.