Fit blijven tijdens het reizen

Raakt je trainingsschema in de war wanneer je Reis je? Vergeet je je trainingsroutine dan helemaal tot je weer thuis bent? Door voorafgaand aan je reis proactief een trainingsplan op te stellen, kun je jezelf helpen. Behoud je fitnessroutine en conditie tijdens je reis. Hieronder volgen enkele tips. vier tips die je helpen om je trainingsroutine vol te houden wanneer je Je bevindt je op de weg.

Plan vooruit

Neem contact op met uw hotel of bezoek hun website om dit te bevestigen. Soort beschikbare faciliteiten. Weten welk type apparatuur of faciliteiten er zijn. Met Advance kunt u uw trainingssessies vooraf plannen en uw training optimaliseren. trainingstijd.

Plan je trainingstijd in in de dagen voorafgaand aan je aankomst. je bestemming. Als je wacht tot je er bent, vind je de misschien nooit. een kans om tijd voor jezelf te maken.

Als uw hotel geen fitnessruimte heeft, vraag dan of ze Heb een abonnement op een lokale sportschool. Als je bij vrienden logeert. Of kijk of je voor je familie een gastpas kunt krijgen voor hun lokale club.

Kijk op spinning.com of er een locatie in de buurt van uw hotel is die het Spinning® programma aanbiedt .

Als je gewend bent om met een personal trainer te trainen, Overweeg contact op te nemen met een faciliteit om een ​​trainingstijd met een van hun medewerkers in te plannen. trainers.

Overweeg een alternatief. Methoden om een ​​trainingssessie in te passen

Omarm de omgeving van je bestemming om er wat extra's aan toe te voegen Variatie in je reguliere trainingsschema. Als je in de buurt van het strand bent, Overweeg een wandeling of hardlooprondje op het strand. Als je gewend bent om te hardlopen of te wandelen op een Loopband, neem de trap naar je kamer in plaats van de lift.

Als er een groepslesrooster beschikbaar is, doe dan mee. Een lesvorm die nieuw voor je is, zoals yoga, pilates of core-training.

Pak een trainingsset in

Deze kit is essentieel als je geen tijd hebt om naar de sportschool. De ACSM adviseert minimaal 30 minuten aaneengesloten lichaamsbeweging in om je gezondheid te behouden. Zelfs 10 minuten beweging kan echter al een positief effect hebben. Het heeft een positiever effect op je mentale gesteldheid dan helemaal niets doen.

De volgende items zijn onmisbaar in je uitrusting. Het zijn: Ze zijn licht van gewicht en nemen heel weinig ruimte in je koffer in.

• Weerstandsbanden/buizen voor krachttraining
• Touwtjespringen voor een snelle cardiotraining
• Een waterfles om gehydrateerd te blijven.
• Bonus: Maak een speciale reisplaylist om jezelf te motiveren tijdens je workout.

Nog een onmisbaar hulpmiddel voor een sportieve reis is de nieuwe Spinning® app ! Je kunt de Spinning® app meenemen op je mobiele telefoon of tablet en fietsen. Op elke fiets, waar het leven je ook brengt. (Je ritgeschiedenis en persoonlijke gegevens) blijft bij je, zowel in je app als op het webgebaseerde Spinning® Dashboard.) Dus hier, Daar en overal – je kunt altijd fit blijven. Ontdek alles over de nieuwe Spinning®. Download de app hier !

Eet gezonde snacks en maaltijden

Niets is verleidelijker dan de chocoladereep in de Minikoelkast. Beheers je verleidingen door gezonde snacks binnen handbereik te hebben. in je kamer. Ga naar de plaatselijke supermarkt om een ​​paar boodschappen te doen of pak je spullen in. Voorgesneden snacks zoals amandelen, rozijnen, voorgesneden groenten en fruit. Overdrijf niet als je uit eten gaat. Drink regelmatig water (vooral na een vlucht) om gehydrateerd te blijven.

Nu we het toch over fit blijven tijdens het reizen hebben, heb je al gereserveerd? Heb je je plek al geboekt voor World Spinning® Experience (WSX) in Miami van 7 t/m10 september 2023? Zo niet, wacht dan niet langer! Of Of je nu een Spinning® instructeur bent, een aspirant-instructeur of een enthousiasteling, WSX is dé plek voor jou. een kans om jezelf onder te dompelen in een weekend vol motorrijden, gezelligheid en netwerken. en leren in een opwindende, kosmopolitische stad. Miami heeft een tropische zon, Turkoois water, goudgeel zand, een Latijns-Amerikaanse sfeer en een bruisend nachtleven... op enkele minuten van het luxe conferentiehotel. Bovendien is er geen betere manier om Blijf fit tijdens je reis in plaats van op een evenement met spectaculaire attracties en belevenissen. Leermogelijkheden met de beste Spinning® en fitnessexperts in de branche. Maak je klaar om te lachen en te zweten! We kunnen niet wachten tot je erbij bent! Meld je nu aan