In de schijnwerpers: SPINPower® – het inspirerende zakelijke succesverhaal van Lori Kaplan

Lori Kaplan, een van de winnaars van onze wedstrijd voor zakelijke succesverhalen, is een groot voorstander van het SPINPower® programma. Zodra je hoort hoe SPINPower® de traditionele fietstrainingen van Beyond the Bike heeft omgetoverd tot op meetbare resultaten gebaseerde en doelgerichte Spinning® sessies, ben je waarschijnlijk ook fan van SPINPower®. En na het lezen van Lori's verhaal krijg je ook alle informatie over een speciale actie die we momenteel hebben, zodat ook jij je dromen kunt waarmaken.

Hoe raakte Lori aanvankelijk verslaafd aan SPINPower ®?

Lori Kaplan had geen idee wat haar te wachten stond toen ze in 2019 WSSC bezocht. Ze had zich ingeschreven voor de SPINPower® sessie van Angie Sturtevant, en vanaf dat moment was het Lori's nieuwe passie. Ze behaalde al snel haar SPINPower® certificaat en deelde haar enthousiasme voor het programma vol overgave met haar lessen bij Beyond the Bike. Het duurde niet lang voordat de leden van haar sportschool het idee van het bijhouden van hun trainingen omarmden. Sterker nog, het bijhouden van hun workouts werd voor hen een manier om hun doelen binnen handbereik te zien!

Wat waardeert Lori zo aan de SPINPower ® methodologie?

Lori: “Er heerst een gevoel van vertrouwen en passie dat ik in de twintig jaar dat ik lesgeef nog nooit heb meegemaakt… Ik realiseerde me al snel dat de leden op zoek waren naar iets meer dan een standaard workout. Ze wilden ergens naartoe werken, resultaten bijhouden en elkaar onderweg steunen. Ik wilde dat we een doel hadden, dat we doelgericht trainden en tegelijkertijd individueel én als team naar dat doel toe werkten.”

Zoals je zult ontdekken aan de hand van Lori's verhaal, bood de SPINPower® methode haar ook de mogelijkheid om ruiters te helpen doelen te bereiken waar ze nooit van hadden durven dromen... natuurlijk niet vóór de op vermogen gebaseerde training.

Wat zijn Lori's drie belangrijkste geheimen voor het creëren van krachtgerichte trainingen? 1. Richt je op een specifiek doel 2. Houd uw resultaten bij. 3. Werk samen als team aan individueel succes.

Lori heeft haar faciliteit omgebouwd van standaardritten naar pittige SPINPower® klimritten. Hoe heeft ze dat voor elkaar gekregen?

Lori: “Ik ben begonnen met de Strength Energy Zone®. We hebben 6 tot 8 weken besteed aan het onderzoeken van de relatie tussen cadans, weerstand en trapbeweging. Elke week verlengden we de duur van onze klimtrainingen. Ons doel was om na 8 weken een klim van 25 minuten te voltooien. We boden dezelfde rit aan in vier verschillende lesperiodes.”

Het resultaat? Een enorm gevoel van voldoening en vreugde, zelfs bij leden met tranen in de ogen die toegaven dat ze nog nooit eerder een uitdaging van deze omvang hadden volbracht. Lori merkt op: "Er was een hernieuwd gevoel van betrokkenheid en toewijding aan de SPINPower® training, niet alleen bij de leden, maar ook bij mijzelf."

Lori verzorgde ook krachttrainingsritten op basis van vermogen voor haar leden. Benieuwd hoe ze dat deed?

Krachtrit:

Om de leden van haar trainingscentrum optimaal voor te bereiden, moedigde Lori hen aan om elke week extra tijd te besteden aan het "einddoel". Vervolgens coachte ze hen gedurende een aantal weken met specifieke, stapsgewijze verbeteringen. In de eerste week bestond de training uit een klim van 5 minuten met een trapfrequentie van 60-80 omwentelingen per minuut, waarbij de hartslag werd bijgehouden. In de tweede week duurde de klim 10 minuten, in de derde 15 minuten. Op die manier werkten de leden zich op naar een "uitdagingsrit van 25 minuten".

Lori vertelt: "De leden konden zelf bepalen welke heuvel ze wilden beklimmen, of het nu een hellende weg was of een berg die tot in de wolken reikte. Ze konden zittend of staand klimmen – op welke manier ze maar moesten rijden met kracht, overtuiging en toewijding. Ze konden pauzes nemen wanneer ze die nodig hadden, maar het doel bleef hetzelfde: de top bereiken en niet opgeven."

Duurrit:

In twintig jaar tijd had Lori nog NOOIT een duurrit van 45 minuten begeleid. Ze was dan ook best wel nerveus over die lange tijd in het zadel – waarbij de focus puur lag op een efficiënte traptechniek en ademhaling, in plaats van op muziek of extra bewegingen.

Lori vertelt echter: "Ik voelde me zelfverzekerder nadat we de krachttraining hadden afgerond. We hadden nu het volledige vertrouwen van de leden en ze stonden te popelen om zich op meer gerichte uitdagingen te richten. Dus hebben we opnieuw de 'einddoelen' vastgesteld en het gehad over de Endurance Energy Zone® en aerobe training. Vervolgens hebben we elke week geleidelijk meer tijd in het zadel doorgebracht, waarbij we ons concentreerden op de trapfrequentie en de hartslag."

Het eindresultaat? Lori's leden waren zo enthousiast dat ze niet slechts één, maar maar liefst vier langeafstandsritten voltooiden.

Met zowel duur- als krachttrainingsritten achter de rug, wat was de volgende stap voor Lori en haar leden?

Lori: “Na het afronden van de Strength and Endurance Energy Zone®-training was het een logische volgende stap om de leden te wijzen op de relatie tussen snelheid en kracht. Dus begonnen we met training gericht op topprestaties en trainden we hard. Ik wilde dat de leden begrepen wat het betekende om hard te werken gedurende intervallen van 1, 3 en 5 minuten. Overigens herhalen we onze series van 3 en 5 minuten nu elke zes weken om te kijken of we de tijden kunnen verbeteren.”

Lori biedt haar leden sinds kort PST-ramptesten aan voor nog nauwkeurigere trainingsgegevens. Ze legt uit: "Ik laat leden hun PST-waarden opschrijven. Ik heb ook kopieën van de SPINPower® bereikgrafiek gemaakt, zodat leden kunnen zien wat het betekent om licht, gemiddeld zwaar of zwaar te trainen binnen de numerieke zones."

Wat staat Lori en haar leden nu te wachten?!

Lori: "Onze volgende uitdaging wordt een Intensity Ride – het plan is om stapsgewijs van Zone 1 naar Zone 4 te gaan."

Zet hem op, Lori. Laat de strijd beginnen!

We hebben ook lovende recensies ontvangen van Lori's leden. Ze lijken net zo enthousiast over haar aanbod als zijzelf om het aan te bieden. Kijk bijvoorbeeld eens naar dit bericht van Emily:

Lori kondigde haar klimserie aan, die in oktober van start zou gaan. Die golf van twijfel overviel me weer. 25 minuten klimmen? Was dit een slechte grap? Het leek onmogelijk, iets wat ik niet zou kunnen. Nou, Lori begon ons te trainen met kortere klimsessies: 5 minuten, 10 minuten, 15 minuten, enzovoort. We werden gevraagd om onze weerstand te verhogen, al was het maar met één watt, terwijl we ons concentreerden op een goede houding, ademhaling en traptechniek.

Lori's positieve coachingstijl en trainingen hebben hun vruchten afgeworpen. Ik voltooide mijn eerste klim van 25 minuten met vlag en wimpel. Ik was verrast door mezelf en voelde me gesterkt door alleen al te bedenken waar ik vandaan kwam. Ik besloot me in te schrijven voor nog twee beklimmingen van 25 minuten, en elke keer ging het beter dan de vorige.

Het is bijna een jaar geleden dat ik met Spinning® lessen ben begonnen en mijn gezondheid is enorm verbeterd. Mijn mentale en fysieke kracht zijn met sprongen vooruitgegaan. Ik heb Lori onlangs gevraagd om haar klimserie weer op te pakken als maatstaf voor de vooruitgang van vorig jaar, en misschien zelfs om de duur te verlengen naar 30 minuten. Wie weet! Ik ga ervoor!

Het SPINPower® verhaal van Lori heeft ons geïnspireerd. En jou ook? Dit is wat je leert met je eigen SPINPower® online certificering : 1. Beschrijf vol vertrouwen de voordelen van op vermogen gebaseerde training aan fietsers van alle niveaus. 2. Leg uit waarom Spinner® fietsen het werkelijke vermogen en het nauwkeurige, en niet geschatte, calorieverbruik meten. 3. Voer hellingproeven uit in de les om deelnemers te helpen hun persoonlijke Spinning® drempel (PST) te bepalen. Met deze kennis in je gereedschapskist kun je de meest effectieve trainingsmethode op de markt aanbieden. Sluit je aan bij Lori en maak krachttraining een essentieel onderdeel van jouw succes. Bonus: Zelfs als je niet van plan bent om les te geven met een elektrische fiets, biedt deze certificering je de kennis en rijprofielen om je eigen training te optimaliseren – zowel binnen als op de openbare weg!