Een krachtige transitie — Het SPINPower® succesverhaal van Diane Macera

Via onze Spinning® Business Success Story-wedstrijd leerden we over een fenomenale instructrice die een op vermogen gebaseerde training in haar faciliteit introduceerde. Het eindresultaat, zowel voor YMCA-instructrice Diane Macera, haar instructeursteam als haar leden, is ronduit inspirerend. Lees verder om te ontdekken hoe Diane een Spinning® programma zonder vermogen heeft omgezet naar een programma dat draait op 26 Spinner® Chrono™ Power-fietsen met 16 instructeurs.

Vorig jaar kreeg Diane de opdracht om nieuwe fietsen te vinden voor de Ocean Community Westerly YMCA. Omdat de YMCA in een plaats in Rhode Island woont die in de zomermaanden bruist van de Spinning® liefhebbers uit grotere steden, wist Diane dat de fiets die ze zou kiezen een innovatieve Spinning® - oplossing moest bieden voor haar sportschool. Toen ze de Spinner® Chrono™ Power vond , was haar zoektocht snel voorbij. De getande distributieriem en de directe en nauwkeurige vermogensmeting van de Chrono zouden ervoor zorgen dat haar YMCA net zoveel mogelijkheden bood als de sportscholen in de grotere steden waar haar deelnemers aan gewend waren.

Een krachtige uitrol

Wat het verhaal van Diane zo boeiend maakt, is de manier waarop ze het programma heeft uitgerold om aan de behoeften van haar leden te voldoen. In haar wedstrijdinzending zegt Diane: "We waren bang dat sommige leden geïntimideerd zouden raken door het idee van echte verantwoording tijdens het fietsen. Ik was zelfs nerveus dat sommige ervaren instructeurs zich zouden verzetten tegen het gebruik van deze technologie." Maar tijdens het ontkrachten (zowel voor haar teamgenoten als voor sportschoolbezoekers) van de gangbare mythe dat fietsen met een elektrische ondersteuning alleen voor topsporters is, ontdekte Diane haar meest doordachte implementatie- en uitrolstrategie.

Diane moest ervoor zorgen dat alle 16 instructeurs wisten hoe ze de fietsen optimaal konden gebruiken. Diane regelde een SPINPower® certificering voor haar team en Mad Dogg stuurde een Master Instructor om de training te leiden. Het team werkte vervolgens samen aan een manier om de opgedane wetenschappelijke kennis en praktische vaardigheden effectief over te brengen op de leden. Met 35 lessen per week stelden ze een plan op voor een geleidelijke en gestage verspreiding van alle verworven kennis, waarbij ze in elke les voldoende informatie gaven om de deelnemers te boeien zonder ze te overweldigen.

De eerste twee weken concentreerde het team zich erop dat de deelnemers hun subjectieve inspanningsbeleving (RPE) koppelden aan hun vermogen, zodat ze een gevoel kregen voor de trainingszones. Vervolgens implementeerden ze gedurende twee weken Personal Spinning® Threshold (PST)-testen, zodat de deelnemers hun persoonlijke, nauwkeurige trainingszones konden vaststellen.

Diane herinnert zich wat er op dat moment gebeurde: "De leden stonden te popelen om de volgende stap te zetten (met de PST-test) om te zien hoe dit hen dichter bij hun werkelijke, effectieve werkzones zou brengen." Ze voegt eraan toe: "Vandaag kan ik met blijdschap melden dat bijna al onze leden de PST-test hebben gedaan en het gebruik van zones geweldig vinden." Door iedereen – teamgenoten en sportschoolleden inbegrepen – geleidelijk te laten wennen aan het fietsen op elektrische fietsen met behulp van een goed doordacht plan, maakte Diane het fietsen op elektrische fietsen toegankelijk voor iedereen, en bovendien gemakkelijk en leuk om mee te werken!

DIANE'S 3-STAPPENPLAN VOOR HET LANCEREN VAN SPINPOWER® Week 1 & 2: Introduceer macht door middel van beoordeling van perceptie (RPE). Week 3 & 4: Voer PST (Personal Spinning® Threshold)-testen uit met fietsers, zodat ze hun werkelijke trainingszones kennen. Diane adviseert om tussen de reguliere lessen ook examens in te plannen, zodat ruiters voldoende gelegenheid hebben om examen te doen – soms zelfs meerdere keren. Week 4 en verder: Hang een grote SPINPower® zonekaart op in de studio, zodat leden hun persoonlijke trainingszones in watt kunnen leren kennen.

De YMCA-rijders omarmden de verandering.

De ervaring van wielrenner Terry Hiltz met de PST-test onder leiding van Diane is het perfecte voorbeeld van het succes van de faciliteit. Terry, een wielrenner uit New England die in de wintermaanden binnen fietst, merkt op: "Elk jaar, als de lente aanbreekt en ik weer buiten ga fietsen, weet ik niet zeker in hoeverre mijn Spinning® - training heeft bijgedragen aan mijn kracht en uithoudingsvermogen." Maar dit jaar, dankzij de specifieke PST-test, is hij van plan om vol vertrouwen, kracht en conditie de lente in te gaan. Door Diane's methodische aanpak van de PST-test kon Terry zijn persoonlijke drempelwaarde (PST) drie keer bepalen. Dat is de kracht van de PST-test. De test is speciaal ontworpen voor het Spinning® - programma op een Spin® - fiets en kan onder dezelfde omstandigheden worden herhaald om de vooruitgang in conditie aan te tonen. Uiteindelijk, met consistente SPINPower® zonetraining, zag Terry zijn PST-waarde stijgen en had hij de kennis opgedaan om vol vertrouwen te trainen (en te herstellen!) in de juiste zones. Ja, daar zijn we het helemaal mee eens, Terry. Je bent dit voorjaar inderdaad klaar voor buitenritten.

Een andere ervaren deelnemer, Ted Spencer, beaamde eveneens dat Diane's op vermogen gebaseerde trainingsprogramma's de verwachtingen overtroffen. Hij zegt: "Voor mij persoonlijk heeft het trainen op mijn PST (Peak Stimulation Time) en de gedetailleerde uitleg over het proces mijn fietsprestaties enorm verbeterd. Simpel gezegd, Diane heeft het Spin® programma revolutionair vernieuwd, zowel nieuwe als ervaren fietsers efficiënter gemaakt en overtraining voorkomen. Bovendien heeft Diane de Spin® lessen niet alleen interessanter gemaakt, maar ook gezorgd voor een goede structuur en leuke lessen." Geweldig Ted, dat horen we graag!

Een verrijkende rijervaring creëren

Diane en haar team weten nu ook precies welke volgende stap de YMCA zal zetten om deelnemers nog concreter met krachttraining te betrekken. Ze wil graag dat deelnemers de Spinning Connect®-app gaan gebruiken, zodat ze hun vooruitgang officieel kunnen bijhouden. (De deelnemersgeschiedenis wordt in de app bewaard.)

Om hun inspanningen nog verder te verbeteren, onderzoekt de sportschool ook de Spivi- en PIQ- klassementsystemen, waarbij PST-testen in de technologie worden geïntegreerd. Diane suggereert dat dit zal zorgen voor een hogere mate van betrokkenheid van de deelnemers – een volledig individuele, maar tegelijkertijd gemeenschapsgerichte ervaring.

Wat we kunnen leren van Diane's succesverhaal

Het SPINPower® verhaal van Diane heeft ons geïnspireerd. En jou ook? Dit leer je met je eigen online SPINPower® certificering :

1. Beschrijf vol vertrouwen de voordelen van op vermogen gebaseerde training aan fietsers van alle niveaus.

2. Leg uit waarom Spinner® fietsen het werkelijke vermogen en het nauwkeurige, en niet geschatte, calorieverbruik meten.

3. Voer hellingproeven uit in de les om deelnemers te helpen hun persoonlijke Spinning® drempel (PST) te bepalen.

Met deze kennis in je gereedschapskist kun je de meest effectieve trainingsmethode op de huidige markt aanbieden. Sluit je aan bij Diane en maak krachttraining een essentieel onderdeel van jouw succes.