Boeken waar we dol op zijn!

Als het gaat om wat we graag doen (tweede) (Natuurlijk naast Spinning®), is er niets dat ons hart meer verwarmt. In de wintermaanden is het leuker dan lekker met een goed boek op de bank kruipen! In het belang van Om je hart gelukkig te houden en je geest te voeden en te verzorgen, bieden wij je het volgende aan. Boeken waar we dol op zijn – aangeboden door onze zeer belezen Spinning® Master Instructeursteam. Hieronder vindt u titels die niet alleen over fietsen gaan, maar ook over... Leiderschap, ademhalingsoefeningen, teambuilding en andere aspecten die bijdragen aan het creëren van een Spinning® team. Oefenen – als ruiter of als instructeur. Veel leesplezier!

Kattenboeker

Spinning® Master Instructor & Power Specialist Master Instructeur – VK & Ierland

Atomic Habits: een eenvoudige en bewezen manier om Ontwikkel goede gewoontes en breek slechte af - James Clear

Het openingshoofdstuk, "De basisprincipes", neemt je meteen mee naar de De theorie over het aanbrengen van kleine veranderingen en hoe deze een cumulatief effect hebben. Een voorbeeld hiervan is toen de overkoepelende organisatie voor professioneel wielrennen prestatiegericht personeel inhuurde. coach Dave Brailsford. Hij kwam terecht bij een onderpresterend Olympisch wielerteam van Groot-Brittannië. maar paste zijn strategie toe: 'de optelling van marginale winsten'. Gedurende een periode van tien jaar In de periode van verbeteringen (2007-2017) wonnen Britse wielrenners 178 wereldkampioenschappen. 66 gouden medailles op de Olympische of Paralympische Spelen en vijf overwinningen in de Ronde van Frankrijk. overwinningen in wat algemeen wordt beschouwd als de meest succesvolle periode in de wielergeschiedenis. geschiedenis.

Wezen Bewustzijn van het Bewustzijn (De Essentie van Meditatie Serie) - Rupert Spira

SUMO (Hou je mond, ga verder): De rechtstreekse gids voor succes in het leven - Paul McGee

Denken Als een monnik: train je geest elke dag voor vrede en zingeving - Jay Shetty

De Genezing voor slaapproblemen - Tanya Shadrick

Waarom Heeft niemand me dit ooit eerder verteld? - Dr. Julie Smith

De Woman Code: 20 krachtige sleutels om je leven te ontsluiten - Alisa Vitti

Pam Blum

Spinning® Hoofdinstructeur – Maryland, VS

Ademhaling: De nieuwe wetenschap van een verloren kunst - James Nestor

Als ik de baas was, ademhalen van James Nestor zou verplichte lectuur moeten zijn voor iedereen die ademt... en absoluut. Voor trainers die anderen aanmoedigen om zwaar te ademen. Arnold Schwarzenegger, beroemd geworden Hij zei: "Waar de geest gaat, volgt het lichaam." Dus, wat doet de geest dan? Wat snap je? De ademhaling. Ademhaling is natuurlijk het leven zelf. Het is de essentie van het leven. Het boek zal meer inspiratie geven aan de ademhaling en biedt manieren om de onbenutte, onderschatte kracht van ademhaling te benutten voor gezondheid en prestatie. Onze voorouders kenden deze kracht al lang voordat moderne longlopers bestonden. Het is wetenschappelijk gemeten.

De Lichaam - Bill Bryson

En verplichte lectuur voor iedereen die in een lichaam leeft: Het Lichaam van Bill Bryson biedt een vermakelijke en ongelooflijk informatieve duik in de wereld van... elk systeem in ons lichaam. Het beschrijft wat de wetenschap nu weet en hoe de meerderheid Wat zich binnenin afspeelt, blijft een mysterie van ongekende pracht.

Zeven Duizend manieren om te luisteren: dicht bij wat heilig is - Mark Nepo

En als ik helemaal alleen op een onbewoond eiland zou stranden, dan zou ik hopen dat dit het boek is dat ik zou lezen. Een aanrader voor je gezond verstand en wijsheid is Seven Thousand Ways to Listen. Het is een van de meest tot nadenken stemmende boeken. boeken die ik heb bestudeerd. Neem hier de tijd voor, het zit vol oprechte wijsheid die nodigt uit tot aandachtig luisteren met reflectieve pauzes.

Eerst Je moet zelf een bootje roeien: reflecties over het leven - Richard Bode

Tot slot nodigt dit boek uit tot reflectie over het leven en biedt het een artistieke verweving. hoe de eenvoudige lessen van het zeilen universele richtlijnen kunnen zijn voor het besturen van de zee De stormen van het leven... of de wind nu in de zeilen staat of we in de mist gevangen zitten. Bode ontdekt al op jonge leeftijd dat hij en zijn roeiboot één worden, en dat is wat ik Ik heb dat soms gevoeld op mijn Spinner ® fiets.

Pru Comben

Spinning® Master Instructor - Bristol, Verenigd Koninkrijk

ROAR: Hoe je je voeding en fitness op elkaar afstemt Jouw unieke vrouwelijke fysiologie voor optimale prestaties, een geweldige gezondheid en een Sterk en slank lichaam voor het leven - Stacy T. Sims

De reden waarom ik Ik ben dol op Roar van Stacy Sims, dat is het. Dat is volkomen logisch. Het onderzoekt de manier waarop onderzoek naar sportwetenschappen heeft plaatsgevonden. Traditioneel werden dergelijke onderzoeken uitgevoerd met mannelijke studenten, maar ook met vrouwen, zoals zij. schrijft: "Wij zijn geen kleine mannen!" De verschillen in onze biologie lijken klein. maar soms worden deze verschillen genegeerd of verkeerd begrepen... wat betekent Vrouwen trainen niet altijd optimaal. Dit boek is echter niet alleen voor vrouwen. Het is bedoeld voor mannen die vrouwen trainen, wat naar verwachting het grootste deel van onze Spinning® instructeurs betreft.

Volharding: Geest, lichaam en het merkwaardig elastische Grenzen van menselijke prestaties - Alex Hutchinson

Wat Endure betreft, de Endurance EZ™ is een van mijn favorieten. favoriete onderwerpen om te behandelen, omdat ze de verbinding tussen lichaam en geest, die we in onze lessen benadrukken, duidelijk maken. lessen. Endure neemt wat we doen voor De film duurt 45 minuten en vertelt verhalen over mensen die uren, zelfs dagenlang, volhouden om Het is een inspirerend boek dat geweldige menselijke prestaties levert. Het laat zien dat bijna alles mogelijk is.

Stuiteren: De De mythe van talent en de kracht van oefening - Matthew Syed

gewaagd Groots: Hoe de moed om kwetsbaar te zijn de manier waarop we leven en liefhebben verandert. Ouder en leidinggevende - Brené Brown

De Chimp Paradox: Het programma voor mentale beheersing dat je helpt succes te behalen. Zelfvertrouwen en geluk – Dokter Steve Peters

Robin Divine

Spinning® Master Instructor - Nieuw-Mexico, Verenigde Staten

Denkwijze: De nieuwe psychologie van succes - Carol S. Dweck

Ik werd door een een collega zo'n 3 jaar geleden, toen ik op zoek was naar een pad dat zou me meer vreugde en voldoening brengen. Door mezelf in Ik heb door mijn leven heen bewust ongemakkelijke houdingen aangenomen, en dat heb ik ontdekt via... Dit boek beschrijft het verschil tussen een vaste mindset en een groeimindset. Het feit dat ik een groeimindset heb en die laat leiden in mijn werk, Mijn persoonlijke leven, coaching en training hebben me geholpen om barrières te doorbreken. Ik geloofde niet dat ik het kon overwinnen.

Helen Farrow

Spinning® Hoofdinstructeur – Engeland

Einstein en de kunst van het bewust fietsen: het bereiken van Evenwicht in de moderne wereld - Ben Irvine

Einstein en de Art of Mindful Cycling is een pareltje van een boek dat al veel mensen heeft geïnspireerd. Deze rit is perfect voor mij. Het is de ideale balans tussen wetenschap en mindfulness. Kies altijd voor Spinning®. Dit boek, dat een link legt met het leven van Einstein, onderzoekt... De sterke verbanden tussen fietsen en mindfulness op een gemakkelijk leesbare manier uitgelegd. Het staat vol met geweldige citaten over fietsen.

Het enige leven dat ons gegeven is: de wijsheid vinden die in ons verborgen ligt. in Your Heart - Mark Nepo

Ik ben al lange tijd fan van Mark Nepo en 'The One Life We're Given' is een boek waar ik vaak naar teruggrijp. Het is geen boek. Om van begin tot eind te lezen. Elk hoofdstuk vertelt een verhaal uit zijn leven en bevat... Aanknopingspunten voor reflectie of richtlijnen voor meditatie. Ik heb een hele reeks ervaringen opgedaan. De emoties die ik ervoer tijdens het lezen van sommige van deze hoofdstukken varieerden van nederigheid en dankbaarheid tot... Verdriet en begrip. De citaten die hij gebruikt, zetten je echt aan het denken. Inspirerend en talrijk! Ik hoop dat je geniet van dit kleine, warme boekje.

Stuiteren: Mozart, Federer, Picasso, Beckham en de wetenschap van succes - Matthew Syed

Elk Het moment telt: hoe 's werelds beste coaches hun atleten inspireren en bouwen. Kampioensteams - John O'Sullivan

Geschenk vanuit de zee - Anne Morrow Lindbergh

Goed Goede vibes, een goed leven: hoe zelfliefde de sleutel is tot het ontsluiten van je grootsheid - Vex King

Melanie Guadalupe

Spinning® Master Instructor - Virginia, VS

De De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en in het bedrijfsleven - Charles Duhigg

Daar Er zijn verschillende redenen waarom ik de boeken die ik heb gedeeld zo waardeer. Maar ik wil er in het bijzonder 'De kracht van gewoonte' van Charles Duhigg uitlichten. Het is een boeiend boek dat de psychologie en neurologie van het betreffende onderwerp onderzoekt. hoe een bewuste keuze een automatische gewoonte kan worden als deze herhaald wordt. 40% van onze Dagelijkse handelingen zijn gewoontes. Duhigg richt zich op gedragsverandering op individueel en collectief niveau. en hoe we de macht hebben om ons leven te veranderen, keuze na keuze. Als instructeurs beïnvloeden we deelnemers die veranderingen in hun gezondheid nastreven. welzijn. Dit boek duikt diep in de wetenschap en biedt herkenbare, op onderzoek gebaseerde inzichten. voorbeelden, en illustreert eenvoudige hulpmiddelen die iedereen aan zijn of haar gereedschapskist kan toevoegen. gebruik in hun dagelijks leven.

Manier Van de Vredelievende Strijder: Een boek dat levens verandert - Dan Millman

Dit boek werd aangeraden. aan mij tijdens mijn eerste Spinning® instructeurscertificering in 1999 door de Ongelooflijk, MI Sarah Morelli. Het is een mantra voor mijn leven geweest: de reis is de bestemming!

Atlas van het hart: betekenisvolle verbindingen in kaart brengen en de taal van de mens Ervaring - Brené Brown, PhD

SUPERGENEN, Ontgrendel de verbazingwekkende kracht van je DNA voor optimale gezondheid en welzijn - Deepak Chopra MD en Rudolph E. Tanzi, PhD

Lang Wandeling naar de vrijheid: De autobiografie van Nelson Mandela - Nelson Mandela

Jeff Krabiel

Spinning® Hoofdinstructeur – Tennessee, VS

Sociale vaardigheden activiteiten voor kinderen: 50 leuke Oefeningen om vrienden te maken, te praten en te luisteren, en sociale interactie te begrijpen. Regels - Natasha Daniels

Dit boek bevat informatie die zeer nuttig zou zijn voor onze Een community voor instructeurs. Het biedt diverse oefeningen om beter te kunnen werken. Omgaan met mensen die niet altijd even vriendelijk zijn, het vertrouwen van anderen winnen in een op een gepaste manier, en een punt maken of een sociale connectie leggen zonder opdringerig over te komen te enthousiast. Deze vaardigheden kunnen instructeurs helpen om te leren Anderen aanmoedigen om in de onderwijsomgeving te geloven en zich ervoor in te zetten.

Tami Reilly

Spinning® Hoofdinstructeur – Connecticut, VS

Deze boeken hebben me de mogelijkheid gegeven om Mijn kijk op levensgerelateerde onderwerpen herzien en onderzoeken hoe deze toepasbaar zijn op Spinning®. coaching en het opstellen van profielen. Ze hebben diepgang en perspectief toegevoegd, wat Ik heb de taal en visualisatie die ik gebruik tijdens het coachen verbeterd, evenals de inspiratie voor een aantal echte fietstochten. Ik vind het heerlijk om een ​​boek te lezen en na te denken over hoe Het kan relevant zijn voor mijn leerlingen op de fiets. Elk van deze titels is verplaatst. mij op deze manier.

Manier Van de Vredelievende Strijder: Een boek dat levens verandert - Dan Millman

Het boek 'The Way of the Peaceful Warrior ' heb ik specifiek gekocht bij de Een WSSC-winkel vroeger (misschien rond 2000)! Dat heeft me het idee gegeven dat... Als coaches moeten we nieuwe instrumenten en vaardigheden vinden in de literatuur, ook buiten de gebaande paden. traditionele wetenschaps- en sportpsychologieboeken; en dat levenslessen een een deel van wat we op de fiets leveren. Dit boek is een spirituele saga die portretteert het leven van een vredelievende krijger als een leven van meditatie en mindfulness. mededogen en acceptatie – allemaal begrippen die relevant zijn in ons streven naar Goed leven. Dat is iets belangrijks voor mijn eigen dagelijkse praktijk. leven.

Verstand De sportschool: een gids voor atleten naar innerlijke excellentie - Gary Mack en David Casstevens

De Krijger van het Licht - Paulo Coelho

De Boek van Vreugde: Blijvend Geluk in een Veranderende Wereld - de Dalai Lama en Desmond Tutu

De Vier overeenkomsten - Miguel Ruiz

Eten, Bidden, Liefde: De zoektocht van een vrouw naar alles in Italië, India en Indonesië - Elizabeth Gilbert

Dingen Die de zee en de hemel met elkaar verbinden: veldnotities over het leven - Mark Nepo

Maryjo Ruckel

Spinning® Master Instructor – New York, VS

Vele jaren Toen ik net instructeur werd, had ik het geluk dat ik de kans kreeg om... om met Johnny G. mee te rijden. Op het meest uitdagende deel van de rit zei Johnny: “Graaf diep in jezelf en vind de kampioen in je. We zijn allemaal kampioenen.” woorden inspireerden me niet alleen om harder te fietsen, maar zetten ook mijn reis om MI te worden.

Hoe doen we dat? Hoe vinden we onze innerlijke kampioen? Hoe kijken we achter onze ogen en worden we getuige van...? Wat vertellen we onszelf? Dient het verhaal dat we onszelf vertellen ons om dingen te ontdekken? Onze kampioen of geven ze ons gewoon excuses? Het thema mentale training en sport. Psychologie is al meer dan 25 jaar mijn focus als Spinning® instructeur. Het trainen van de geest is cruciaal om onze studenten te helpen hun grenzen te verleggen. om hun innerlijke kampioen te vinden. Als Spinning® instructeurs is het belangrijk voor ons Om alle aspecten van de training te begrijpen, zowel mentaal als fysiek. Wat de Het verstand zegt, het lichaam doet.

Ik heb boeken uitgekozen die me helpen om achter mijn eigen ogen te kijken en mezelf te verkennen. grenzen, zowel op als naast de fiets. Ik kan geen favoriet kiezen, want ze zijn allemaal hetzelfde. Allemaal belangrijk. Elk boek richt zich op verschillende aspecten van innerlijk onderzoek. Wanneer Als ik me inspiratieloos begin te voelen, ga ik gewoon naar de bibliotheek voor inspiratie.

De De kunst van mentale training: een gids voor uitmuntende prestaties - DC Gonzalez

De Alchemist - Paulo Coelho

De Ongebonden ziel: De reis voorbij jezelf - Michael Singer

Carlos Uribe

Hoofdinstructeur voor energiespecialisten - Mexico

Het gaat niet om de fiets: mijn reis terug naar Leven - Lance Armstrong

Omdat het een Ik fiets al sinds mijn tienerjaren en wilde leren hoe ik sneller kon worden en klimmen. Het wordt zwaarder, urenlang volhouden. En hier komt een van mijn eerste boeken van pas: Het gaat niet om de fiets . Mijn favoriet. De beste wielrenner aller tijden is Lance Armstrong. Ik ben al een enorme fan van hem sinds zijn strijd tegen kanker, zelfs voordat hij een grote wielerlegende werd. Omdat ik een Als jong meisje was training erg belangrijk voor me. Daarom ben ik me gaan verdiepen in... Lance en zijn coach Chris Carmichael. Zij waren de eersten die me inspireerden om word wielercoach en later Spinning® instructeur. Alle andere boeken Dit komt voort uit het lezen over het leven van Lance, zijn worstelingen en training.

De Ultimate Ride: Word fit, word sneller en begin met winnen samen met de beste renners ter wereld - Chris Carmichael

Chris Carmichaels Voeding voor Fitness: Eet goed om goed te trainen - Chris Carmichael

Oefening Testen en trainingsvoorschriften voor speciale gevallen - James S. Skinner

Opleiding en racen met een vermogensmeter - Hunter Allen

De Obesitascode: De geheimen van gewichtsverlies ontrafelen (Waarom intermitterend vasten (de sleutel tot gewichtsbeheersing) – Dr. Jason Fung

Compleet Handleiding voor vasten (genees je lichaam door middel van intermitterend vasten, vasten om de dag en (Langdurig vasten) - Dr. Jason Fung en Jimmy Moore

De De trainingsbijbel voor wielrenners: 's werelds meest complete trainingsgids - Joe Friel

Ademkunde: De kunst van bewust ademhalen - Stig Avall Severinsen

Martha Williams

Spinning® Hoofdinstructeur – Canada

De Bewuste atleet, geheimen voor pure prestaties - George Mumford

Dit boek brengt het belang van mindfulness in relatie tot prestaties tot leven. Om echt op je sterkst te zijn, heb je meer nodig dan alleen een krachtig lichaam; een heldere, gefocuste houding is essentieel. en een sterke geest. Spinning®, in zijn puurste vorm, biedt meer dan alleen fysieke kracht. Het biedt niet alleen training, maar ook mentale training. Wanneer we aanwezig, bewust en in het moment zijn, bieden we ook mentale training. Als we ons bewust worden, vinden we ons 'thuis'. We vinden ons centrum. Dit boek is daar een voorbeeld van. De kracht van mentale sterkte, met voorbeelden van hoe de auteur deze gebruikte. Mentale aanwijzingen en strategieën om de prestaties van een atleet te verbeteren. (Voor de lol, hier) is een afspeellijst Ik heb het gebruikt voor mijn Mindful Athlete Ride. (die ik bij SEJA heb gepresenteerd.)

Denken Lichaam, Dansende Geest: Taosports voor Buitengewone Prestaties in de Atletiek. Zakelijk en Leven - Chungking Al Huang & Jerry Lynch

De Handboek voor vermogensmeters: een gebruikershandleiding voor wielrenners en triatleten - Joe Friel

De Wetenschap van de Geest - Ernest Holmes

De De kracht van het nu: een gids voor spirituele verlichting - Elkhart Tolle

Luciana Marcial-Vincion, MA

Wereldwijd Teammanager Hoofdinstructeurs – Zuid Carolina, VS

Hoewel ik een groot liefhebber van wetenschap ben, vind ik dat... Ikzelf maak bij het ontwerpen van ritten vaak gebruik van poëzie in mijn communicatie. De kwetsbaarheid van poëzie helpt me om het emotionele landschap van de poëzie te verkennen. De verbinding tussen lichaam en geest in het Spinning® programma. Ik merk dat de lessen met Coaching vanuit hart en ziel, bovenop de wetenschappelijke trainingscomponenten. Dat zijn de talen die me het meest raken. Taal die de diepste delen van mijn ziel aanspreekt. Ons wezen kan van een rit pure magie maken! Ik moedig instructeurs aan om poëzie te ontdekken. dat hen persoonlijk raakt; er zijn zoveel getalenteerde dichters om Ontdek het aanbod, van klassiek tot modern. Bekijk zeker Chasers. van het Licht en ze zal de Hemel beneden vinden !

Verder: Hoe Starbucks vocht voor zijn voortbestaan ​​zonder zijn ziel te verliezen - Howard Schultz

Tao Te Ching - Jonathan Star

Snelheid Vertrouwen: Het Ene Ding Dat Alles Verandert - Stephen MR Covey

De Tao van het onderwijzen: De tijdloze wijsheid van het taoïsme en de kunst van het lesgeven - Greta Nagel, PhD

Gesprek Net als TED: De 9 geheimen voor spreken in het openbaar van 's werelds meest briljante geesten - Carmine Gallo

De Coachinggewoonte: Zeg minder, vraag meer en verander voorgoed je manier van leidinggeven - Michael Bungay Stanier

Jagers van het Licht (Gedichten uit de Typewriter-serie) - Tyler Knott Gregson

Schelp Vind de hemel (Een verzameling gedichten) - Christy Ann Martine

Betty Simmons

Spinning® Hoofdinstructeur – Illinois, VS

De De mentaliteit van een kampioen: hoe topatleten denken, trainen en excelleren - Jim Afremow, PhD

Bruce Opvallende gedachten van Lee: Bruce Lee's wijsheid voor het dagelijks leven - Bruce Lee

Verstand De sportschool: een gids voor atleten naar innerlijke excellentie - Gary Mack

Goed Ga ervoor: Wat de atleet in ons allemaal kan leren van de vreemde wetenschap van Herstel - Christie Aschwanden

Ademhalingsoefeningen: Een 3 weken durend ademhalingsprogramma voor meer helderheid, rust en een betere gezondheid - Valerie Moselle

De De kracht van één - Bryce Courtenay

De Heilige Bijbel

Marci Williams

Spinning® Hoofdinstructeur & Kracht Gespecialiseerd hoofdinstructeur – Utah, VS

Lichaam, Geest en sport: De gids voor een leven lang gezondheid, fitheid en een gezonde levensstijl, zowel fysiek als mentaal. Persoonlijk record - John Doulliard

Spaanse titels

Adrián Zepeda Baldizón

Spinning® Master Instructor – Nicaragua

El Método HABLA - Álvaro Gordoa

Tijdens de terugvlucht naar huis na het MI-kamp van 2018, Ik heb dit boek op het vliegveld gekocht. Het heeft me geholpen om meer zelfvertrouwen te krijgen. en veiligheid bij elke les die ik geef. Zonder twijfel heeft dit boek heeft me veranderd...

El Poder de los Habitos - Charles Duhigg

De Monje die Vendió Su Ferrar - Robin Sharma is

Fernando Acevedo

Spinning® Master Instructor – Venezuela

Preparacion fisica con pulsometro (Biblioteca Polar Pulsometro) - Neil Craig

Ik koos dit boek om twee redenen. Ten eerste was het een van de eerste boeken die ik las toen ik zo'n 21 jaar geleden mijn certificering behaalde. Een geweldige Mijn vriend en meesterinstructeur, Pedro Plaza, heeft het me gegeven. Het boek is Het is sindsdien altijd bij me gebleven! De tweede reden is dat het als leidraad voor me heeft gediend. om op een didactische en zeer eenvoudige manier alles te begrijpen wat ermee te maken heeft Trainen met behulp van de hartslag, een van de fundamentele pijlers van het Spinning® programma. Het boek laat zien hoe je een hartslagmeter kunt gebruiken als hulpmiddel om een ​​hartslagmeter te creëren. een individueel afgestemd trainingsprogramma. Het is bovendien zeer gemakkelijk te lezen en begrijpelijk en bevat veel nuttige afbeeldingen.

Carlos Fuentes

Spinning® Hoofdinstructeur & Kracht Gespecialiseerde hoofdinstructeur - Spanje

El Arte de la Guerra -Sun Tzu

Hasta la Cumbre -Pablo Dominguez Prieto

Mindfulness para Principantes - Jon Kabat Zinn

I-Ching - Thomas Cleary

BONUS: Zoals je wellicht al vermoedde, is de Spinning® Instructeurshandleiding een absolute aanrader – of beter gezegd, een must-read. Deze is verkrijgbaar in gedrukte vorm, maar zolang de voorraad strekt. Op is op, dus bestel je exemplaar vandaag nog !