Juni 2022: De zomermaanden zijn aangebroken en de Spinning® studio's in de omgeving De wereld doet er alles aan om ruiters weer in het zadel te krijgen. Om deze clubs en faciliteiten te helpen, We hebben zes ideeën van ons Spinning® team, die zeker om de Spinning® passie tijdens de komende warme maanden aan te wakkeren.
Promotie-evenement Tour de France ® : Coördineer een Spinning ® -programma schema in samenwerking met de Ronde van Frankrijk. Plaats de etappes van elke dag en Rij naar het podiumprofiel. Dagelijks worden er leiderstruien uitgedeeld (door middel van een willekeurige loting). En publiceer de namen van de leden die alle 21 etappes hebben voltooid!
Kom in vorm voor de zomer Programma: Plan een fitnesstest (VO2 max-test, lichaamsvetmeting, enz.) aan het begin en einde van een periode van zes weken deze zomer. Laat studenten Stel doelen vast voor aanwezigheid bij lessen, gewichtsverlies, veranderingen in het dieet, enz. Hang ze op Elke week krijgen ze een sterretje naast hun naam op een bord als beloning voor het voldoen aan de eisen. Eet en beweeg consequent. Sluit het programma af met een nieuwe evaluatie. en prijzen uitreiken aan degenen die tijdens het programma vooruitgang hebben geboekt.
Ontbijtclub: Sta op en schitter! Voor elke ochtend Spinning® training waaraan uw leden deelnemen, Ze krijgen een stempel op hun Breakfast Club-kaart. Het doel is om punten te verzamelen. Prijzen zoals T-shirts, fietsbroeken en waterflessen.
"Hoofdprijs" rit: Organiseer Een evenement van 4 uur, dat midden tot eind zomer plaatsvindt. De deelnemers rijden door tot in de vroege zomer. maanden om in conditie te blijven voor het evenement. Stel een prijzensysteem in voor degenen die Leg de meeste kilometers vast die tijdens Spinning® - lessen zijn afgelegd. gedurende de zomer (elke klas is ingedeeld in een 'kilometer'-niveau). Gebruik een enorme, Een opvallende grafiek om enthousiasme en zichtbaarheid te creëren. Bedenk een leuke en Een fantastische hoofdprijs in samenwerking met een lokaal bedrijf, in ruil voor naamsbekendheid.
Attracties buiten/binnen: Organiseer een fietstocht in de buitenlucht na een Spinning® - les. Gebruik de basisprincipes die intern worden gebruikt om rijders te optimaliseren en te ondersteunen wanneer ze buiten op het circuit zijn weg. Benadruk ademhaling, ontspanning, ritme, tempo, staan en zitten. een beweging die de ruiters binnenshuis hebben geoefend.
Triatlonprogramma's: Op zaterdag en zondag kun je na de fietstochten een rit over de weg maken, hardlopen of schommelen. Een mini-triatlon nabootsen. Spinner® fietsen zijn ook geweldig om op te oefenen. Overgangen van fietsen naar hardlopen. Een uitstekende training voor wedstrijdtriatleten is genaamd "mini bricks". Rij 10 minuten, stap dan af en ren 5 minuten. Buiten of op de loopband. Vier sets staat gelijk aan een uur krachttraining. simuleert de lastige wisselzone van een triatlon en helpt het fysieke vermogen te ontwikkelen. om lactaat te bufferen.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.