Guide des chaussures de cyclisme et des cales
Le guide Spinning® des chaussures de cyclisme et des cales
Les bonnes chaussures de cyclisme peuvent transformer un bon cours Spinning® en une excellente séance. Passez des chaussures de sport ou des baskets aux chaussures de cyclisme, et vous profiterez d’une sortie plus confortable, plus efficace et plus sûre ! Une puissance accrue et une meilleure sécurité ne sont que deux des principaux avantages du port de chaussures de cyclisme pendant votre cours Spinning. Les chaussures de cyclisme sont fabriquées dans des matériaux légers et respirants, épousent étroitement la forme du pied pour plus de confort, et disposent de semelles rigides qui transfèrent encore plus de puissance à la pédale et offrent une meilleure connexion au vélo.
Obtenez les conseils des experts
En tant que créateurs de la catégorie du cyclisme en salle, nous avons interrogé nos experts du cyclisme sur tout ce que vous devez savoir pour trouver les bonnes chaussures pour vos cours Spinning. Nous comprenons qu’il peut être difficile de choisir parmi tous les différents vélos, cales et chaussures de cyclisme, c’est pourquoi nous sommes là pour vous aider !
Les bases
Tous les vélos Spinner® sont équipés de cale-pieds et de sangles réglables afin que les pratiquants puissent utiliser n’importe quel type de chaussure de sport ou de basket lorsqu’ils pédalent. Mais retournez la pédale, et vous verrez un système d’attache qui permet aux pratiquants de fixer leurs chaussures de cyclisme directement aux pédales avec la cale adaptée. Ce côté vous offrira la sortie la plus efficace, la plus puissante et la plus sûre possible. C’est pourquoi nous encourageons l’utilisation de chaussures de cyclisme à chaque cours afin de vous offrir la meilleure expérience, séance après séance.
Trois éléments clés
L’utilisation de chaussures de cyclisme implique trois éléments clés : les pédales, les chaussures et les cales. Assembler correctement ces trois éléments vous offrira la meilleure expérience de cyclisme en salle possible. Comme les chaussures et les cales sont souvent vendues séparément, et que leur compatibilité avec les pédales dépend des vélos de cyclisme en salle utilisés dans votre cours, examinons chaque élément individuellement et voyons comment ils fonctionnent ensemble.
Trouver la bonne chaussure
Il existe trois étapes simples pour déterminer les chaussures de cyclisme qui vous conviennent :
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Déterminez quel système de pédales équipe vos vélos de cyclisme en salle.
Tous les vélos Spinner® sont compatibles avec les cales Shimano® SPD®. Cependant, certains vélos Spinner sont équipés des pédales optionnelles double face TRIO®, ce qui les rend compatibles à la fois avec les cales SPD® et les cales LOOK® Delta. Assurez-vous de vérifier auprès de votre établissement quel système de pédales équipe leurs vélos de cyclisme en salle.
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Trouvez la chaussure de cyclisme qui vous convient le mieux.
Le choix idéal pour les cours Spinning® est de porter des chaussures de VTT compatibles Shimano® SPD® : elles sont garanties compatibles avec tous les vélos Spinner® et disposent d’une semelle extérieure qui facilite la marche. Si les vélos de votre établissement sont équipés de pédales TRIO®, vous avez également le choix de chaussures de cyclisme sur route compatibles avec les cales LOOK® Delta.
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Choisissez la bonne cale qui fixera votre type de chaussure de cyclisme aux pédales de votre vélo.
Lisez ci-dessous pour obtenir encore plus d’informations sur les chaussures, les cales et les pédales, ainsi que sur leur fonctionnement ensemble.
Types de chaussures de cyclisme
Chaussures VTT - Les chaussures de VTT (MTB) sont suffisamment durables pour rouler aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Les chaussures VTT sont compatibles SPD®, de sorte que les cales SPD® s’adaptent à vos chaussures de cyclisme et s’enclenchent très facilement sur votre vélo Spinner®. La conception à 2 trous de la cale SPD se fixe directement à la semelle des chaussures et vous permet d’orienter le pied dans la bonne direction (appelée « pointe vers l’intérieur » ou « pointe vers l’extérieur », ce qui sera expliqué plus loin) pour un ajustement encore plus personnalisé.
Chaussures de route - Les chaussures de route sont spécialement conçues pour les cyclistes sur route en extérieur. Elles sont encore plus légères que les chaussures VTT et disposent d’une semelle très rigide avec presque aucune flexion pour une efficacité maximale pendant les sorties. Les chaussures de cyclisme sur route sont compatibles avec les cales LOOK® Delta. Leur conception à 3 trous, ou « point de connexion », fonctionne avec toutes les cales de route et offre une stabilité maximale ainsi qu’une large plage de réglage pour le placement et l’alignement du pied.
Chaussures (universelles) - Sur la boutique en ligne Spinning®, vous remarquerez une troisième catégorie de chaussures appelée chaussures de route (universelles). Aussi appelées « fixation universelle », ce sont des chaussures de route modifiées qui peuvent recevoir à la fois des cales Shimano® SPD® et LOOK® Delta. C’est une excellente option pour ceux qui préfèrent peut-être les sensations d’une chaussure de route, mais qui ont besoin de cales Shimano® SPD® pour les vélos de leur studio Spinning®.
Pédales automatiques
Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre expérience Spinning®, vous voudrez vous sentir connecté à votre vélo et pédaler aussi efficacement que possible. C’est pourquoi nous équipons chaque vélo Spinner® commercial de pédales automatiques. Également appelées pédales « à clipser » ou « à enclenchement », les pédales automatiques permettent aux pratiquants de fixer solidement leurs chaussures et leurs cales aux pédales. Placez la cale de votre chaussure dans le système d’attache et poussez vers le bas : vous sentirez qu’elle s’enclenche dans la pédale. Pour libérer l’attache, il suffit de pivoter le talon à l’écart du vélo. Tous les vélos Spinner sont compatibles avec les cales Shimano® SPD®, mais certains sont équipés de pédales TRIO® également compatibles avec les cales LOOK® Delta. Assurez-vous de vérifier auprès de votre établissement quel type de pédales équipe leurs vélos Spinner.
Votre chaussure n’est pas complète sans la cale
Si vous souhaitez fixer votre nouvelle paire de chaussures de cyclisme aux pédales de votre studio Spinning® local, vous devrez fixer des cales à vos chaussures. Il existe une variété de styles et de conceptions de cales, et elles sont généralement vendues séparément des chaussures de cyclisme. Vous pouvez en savoir plus ci-dessous sur les différents types de cales et sur la façon dont elles se fixent à vos chaussures de cyclisme et à vos pédales.
Comment s’enclencher
Si vous n’avez jamais installé de cales sur vos chaussures de cyclisme auparavant, nous vous recommandons de les apporter à votre magasin de vélos local et de les faire installer par un professionnel. Mais si votre magasin de vélos local est fermé ou n’est pas si proche, voici quelques conseils pour fixer les cales vous-même.
- Mettez vos chaussures et repérez l’avant-pied. La cale de cyclisme doit être alignée juste sous l’avant-pied pour un confort, des performances et un mouvement naturel des chevilles optimaux, afin de créer un coup de pédale fluide et d’aider à prévenir les blessures.
- Trouvez la bonne orientation de la pointe vers l’intérieur ou vers l’extérieur. Assurez-vous que les cales sont montées de manière à permettre une orientation naturelle de la pointe vers l’intérieur ou vers l’extérieur. Que signifient « pointe vers l’intérieur » et « pointe vers l’extérieur » ? Ces termes définissent la direction dans laquelle vos pieds pointent lorsque vous fixez vos chaussures de cyclisme aux pédales. Vos pieds doivent donner l’impression de pointer dans leur direction naturelle, sans douleur ni sensation de torsion dans les hanches, les genoux ou les chevilles lorsque vous pédalez. Pour bien commencer, assurez-vous que les cales sont alignées droites sur les chaussures et voyez ce que cela donne.
- Assurez-vous que tout est bien serré. Assurez-vous que les cales sont vissées aussi fermement que possible. Elles doivent être bien ajustées contre la semelle de la chaussure et ne doivent pas se déplacer ni pivoter lorsqu’elles sont fixées.
- Enclenchez-vous et commencez à pédaler lentement. Les chaussures de cyclisme avec cales sont réglables, mais il peut être difficile de trouver la position parfaite sur le vélo. Nous vous recommandons de vous enclencher et de pédaler lentement afin que le positionnement de la cale permette à l’avant-pied d’être au centre de la pédale du vélo et que l’orientation de votre pointe vers l’intérieur/l’extérieur semble naturelle lorsque vous êtes enclenché.
Types de cales
Il existe de nombreux autres types de systèmes de cales et de pédales sur le marché. Les deux présentés sont les seules cales qui fonctionneront avec les vélos Spinner® équipés de pédales standard ou TRIO®. Vérifiez auprès de votre établissement local quel système de pédales équipe leurs vélos de cyclisme en salle.
- Cales Shimano® SPD® - Conçues pour être petites, simples et pour s’enclencher dans les pédales de presque tous les vélos de cyclisme en salle.
- Cales LOOK® Delta - Dotées d’une configuration à 3 trous réglable pour une stabilité optimale. Les pédales TRIO® prennent en charge l’utilisation de cales de style Delta.
Qu’est-ce que le « float » et pourquoi est-il important ?
Le float désigne l’amplitude de rotation dont dispose votre pied lorsqu’il est enclenché dans la pédale. Il est intégré à chaque cale ou pédale et se mesure au nombre de degrés selon lesquels vos pieds peuvent pivoter vers la gauche et vers la droite. Le float permet à vos pieds de pivoter de quelques degrés d’un côté à l’autre tout en restant solidement connectés aux pédales. Cela crée un coup de pédale plus sûr et plus naturel lorsque vous roulez, aussi bien en position assise qu’en position debout.
Il est important de se rappeler que vos cales doivent être bien ajustées et solidement fixées à la semelle de votre chaussure de cyclisme. Si vos cales pivotent d’avant en arrière sur votre chaussure, ce n’est pas un signe de float ; c’est le signe que vos cales ne sont pas correctement vissées. Vérifiez donc bien et assurez-vous que ces cales ne pivotent pas lorsqu’elles sont vissées dans votre chaussure.
Consultez le personnel de votre magasin de vélos local si vous souhaitez en savoir plus sur le float. De petites différences dans le réglage des cales peuvent avoir un impact important sur votre confort et votre expérience, alors n’hésitez pas à demander à un professionnel local ou à votre instructeur ce qui pourrait le mieux vous convenir.