Kit de clase de Spinning®: Lo que necesitas traer

Ya sea que estés regresar a clases después de un largo verano de entrenamiento al aire libre, o prepararse para Tu primer paseo, esto es lo que necesitas llevar a tu próxima sesión de Spinning®.

Las clases de Spinning® están abiertas a todos; no No importa dónde se encuentre en su viaje de acondicionamiento físico, puede venir al gimnasio local o estudio sintiéndose seguro, aceptado y listo para afrontar el camino que se avecina. Pero Hay algunos artículos necesarios para llevar, así como algunas piezas de equipo que Realmente le dará un impulso a tus clases de Spinning®. Aquí tienes una lista de verificación de Elementos esenciales para ayudarte a tener un entrenamiento saludable y feliz.

Absoluto Imprescindibles:

Botella de agua: ¡Manténgase siempre hidratado! Es fundamental una ingesta adecuada de líquidos. Para mantenernos saludables y rendir al máximo, es fundamental que traigas un botella de agua a cada clase. Tu gimnasio o centro local puede tener plástico o Botellas desechables a la venta, pero asegúrese de llevar una botella lo suficientemente grande. clase para que te dure toda una sesión intensa. Hay muchas pautas para hidratarse, pero el programa Spinning® se rige por la regla 40 por 40: beber en al menos 40 onzas de líquido en total antes, durante y después de una clase de 40 minutos. Llenado arriba y bebiendo un 20 onzas botella con atomizador Al menos dos veces durante tu tiempo en el estudio deberías hacer lo mismo. truco.

Tu instructor de Spinning® siempre se reservará tiempo en clase para breves descansos para tomar agua, y cada bicicleta comercial Spinner® viene con portabotellas de gran tamaño en el manillar que pueden acomodar todo tipo de del contenedor.

Toalla: Spinning® significa sudar, y eso significa asegurarse de estar fresco y cómodo. en la bicicleta. Limpiar el cuerpo del sudor ayudará a que tu cuerpo regule su temperatura interna, lo que te ayuda a andar con más fuerza durante más tiempo y a perder más peso en el proceso. Una toalla no solo te mantiene cómodo por dentro, sino también por fuera. También el exterior; es necesario para mantener el sudor fuera de la cara y fuera de tus ojos para que puedas concentrarte en el instructor que tienes frente a ti. Así que recuerda ¡Que una toalla en clase es absolutamente imprescindible!

Estos son dos elementos esenciales para cada uno. Clase de spinning®, pero hay algunas otras cosas que realmente mejorarán tu conducir.

Actuación Potenciadores:

Ciclismo Zapatos: Todas las bicicletas comerciales Spinner® vienen con puntera jaulas para que puedas usar tus zapatillas o zapatos de gimnasio para ir a clase. Pero usar dedicado zapatillas de ciclismo y tacos pueden hacer que una gran carrera de Spinning® sea aún mejor. Las zapatillas de ciclismo tienen Suelas rígidas para que la energía del pedaleo no se desperdicie, sino que se transfiera al girar ese volante contra una resistencia cada vez mayor. También es Más seguro que usar zapatos de entrenamiento normales porque los zapatos de ciclismo se sujetan a la pedales, por lo que hay un riesgo mucho menor de que un pie se suelte y golpee el pedal en movimiento.

Además de las jaulas para los dedos, los Spinner® comerciales Las bicicletas vienen de serie con pedales que se adaptan a las calas SPD®, por lo que recomendamos buscar Primero para zapatillas de MTB. Esto garantiza que se ajusten a todo tipo de Spinner®. Bicicleta en tu gimnasio o estudio local.

Corazón Monitor de frecuencia: Spinning® ha ayudado a millones de personas En todo el mundo, los atletas se ponen en la mejor forma de sus vidas basando el programa en ciencia del ejercicio comprobada. Creamos las Spinning® Energy Zones® para garantizar que los ciclistas están entrenando de forma inteligente, midiendo su intensidad y alcanzando los objetivos con seguridad. sus objetivos. Traer un frecuencia cardíaca monitor Asistir a clase garantizará que estés entrenando en la zona correcta, manteniendo la intensidad adecuada y recuperándose adecuadamente para que pueda Ver un progreso real a lo largo de los viajes futuros.

Tu teléfono: Puede que esto parezca obvio para algunos, pero tu Un teléfono inteligente puede ser una herramienta invaluable durante la clase. Un estudio reciente realizado... descubrió que el 51 por ciento de los encuestados expertos en redes sociales usar su teléfono inteligente mientras hace ejercicio. Puede conectar su teléfono a su monitor de frecuencia cardíaca para verificar sus latidos por minuto, o puede conectarlo a la consola SPINPower® en el Spinner® Chrono Power para realizar un seguimiento de su vatios, descarga tus resultados y sigue tu progreso. Además, usando un rastreador de ritmo o calculadora de IMC Le dará resultados precisos sobre cómo está su cuerpo. está funcionando para que puedas adaptar tus entrenamientos para que sean más efectivos.

Por último, pero no menos importante, hay uno parte indispensable de la experiencia Spinning®…

Su Equipo: ¡Este no tiene precio! No es de extrañar que Contar con un instructor certificado de Spinning® que lo guiará en su recorrido y lo animará. Tu viaje te ayudará a alcanzar tus metas personales. Fomentan un ambiente seguro y divertido. y un entorno no competitivo para cualquier persona que sea nueva en el programa.

También están tus compañeros ciclistas; no lo olvides. para conectar con ellos clase tras clase. Mantenlos informados sobre tu tu progreso, tus logros, tus reveses y todo lo demás. A veces, un pequeño refuerzo positivo puede ser de gran ayuda, así que considere conectarse con tu instructor y compañeros fuera de clase. Únete a intereses comunes. clubes, grupos de Facebook o inscribirse para próximos eventos o competiciones también pueden ¡Te ayudará a conocer nuevos amigos y realmente a construir tu equipo de fitness!

Esperamos que esta lista de verificación te ayude a conseguir todo Lo que necesitas para tu próxima clase de Spinning®. ¡Disfruta del viaje!

¿Qué elementos esenciales tomas antes de dirigirte a tu ¿estudio? Háganoslo saber en el Página oficial de Spinning® en Facebook o en los comentarios ¡abajo!