Resumen de poder

Ya sea que practiques en el estudio o en casa, queremos contarte el secreto mejor guardado para una sesión de sudor estelar. Conduce con potencia. ¿Qué dices? Sí, lo repetimos: Conduce con potencia. Si te perdiste algunas de nuestras últimas lecturas sobre el tema, hemos creado esta práctica referencia con enlaces a otros artículos para que puedas aprender todo sobre conducir con potencia: qué significa, sus beneficios, cómo hacerlo, etc. Además, AHORA es el momento de dar el salto a la conducción con potencia y estás a punto de descubrir por qué.

1. ¿Quieres saber qué significa conducir con potencia y por qué es importante?

LEER Spinning® + Power = SPINPower®

La potencia es una de las evoluciones más significativas que han irrumpido en la escena del Spinning®. Cuando la tecnología de manivela de potencia se volvió asequible y accesible para todos los amantes del programa Spinning®, brindó a los aficionados al fitness de todos los niveles la posibilidad de medir el rendimiento, seguir el progreso y alcanzar sus objetivos a lo grande, ya sea en casa o en clase. Pero si te preguntas qué significa montar con potencia y por qué es tan importante, te lo explicamos. Es bastante sencillo, así que vayamos directo al grano.

En este artículo aprenderás:

• ¿Qué ganarás al andar con potencia?
• Cómo conseguir una bicicleta con potencia
• Cómo calibrar la manivela de potencia
• Cómo vincular tu Power Crank con tu aplicación o computadora de bicicleta favorita
• ¡Un práctico cuadro que te indicará exactamente qué producto (una biela o una bicicleta, por ejemplo) necesitas para comenzar tu viaje con potencia!

2. ¿Quieres aprender sobre las pruebas de umbral de potencia y cómo realizar una?

LEA Introducción al Umbral Personal Spinning® (PST)

Una métrica excepcional para monitorizar en tu bicicleta Spinner® es la potencia (en vatios) que generas en tiempo real durante tu recorrido. ¿Por qué?, te preguntarás. La potencia te proporciona una medición directa e inmediata de tu esfuerzo. Esto significa que también te indica la cantidad real de calorías que has quemado en un entrenamiento. ¡Grandes beneficios, ¿verdad?! Pero ¿sabías que para entrenar con potencia de verdad hay un paso importante que debes dar? Necesitas conocer tu Umbral Personal de Spinning® (PST).

En este artículo aprenderás:

• ¿Qué es PST?
• ¿Cuál es el beneficio de una prueba PST?
• ¿Cómo determinar su PST?
• Instrucciones de la prueba PST
• Qué significa su PST
• Cómo encontrar tus zonas SPINPower®™

LEER Umbrales de potencia y pruebas de potencia con la aplicación Spinning®

Entrenar con potencia es más fácil que nunca con la app Spinning® conectada a tu biela. Mientras pedaleas, no solo verás tu potencia en vatios en tiempo real, sino también en qué zona de entrenamiento te encuentras. Así, con cada intervalo, subida, subida rápida y contrarreloj, sabrás cuándo has alcanzado el objetivo que te indica tu instructor. Tus zonas personalizadas, basadas en tu umbral, son la esencia del entrenamiento inteligente con potencia.

En este artículo aprenderás:

• Cómo usar las pruebas de potencia guiadas en la app Spinning® para determinar fácilmente tu umbral de potencia y entrenar con potencia. Es tan fácil como contar hasta tres.

1. Crear un perfil
2. Realice una prueba de potencia
3. Únete a un viaje

3. ¿Quieres aprender a introducir potencia en tu estudio?

LEA Una transición poderosa: la historia de éxito de SPINPower® de Diane Macera

LEA Spotlight on SPINPower® – La increíble historia de éxito empresarial de Lori Kaplan

A través de nuestro concurso de historias de éxito empresarial Spinning®, conocimos a dos instructores fenomenales que lanzaron una capacitación basada en la potencia en sus instalaciones, y los resultados finales son nada menos que inspiradores y están llenos de consejos prácticos que puedes implementar en tu propio programa.

En estas historias aprenderás:

• ¿Qué es la metodología SPINPower®?
• Cómo crear un «lanzamiento potente»
• Guía de 3 pasos de Diane para lanzar SPINPower®
• Los secretos de Lori para crear clases de entrenamiento basadas en el poder
• Cómo crear una experiencia de conducción enriquecedora
• Conclusiones de las historias de éxito de Lori y Diane

¡La verdadera diversión con la potencia comienza al obtener la certificación SPINPower®! SPINPower® es líder mundial en educación y programación basadas en la potencia en la industria del ciclismo indoor. Nuestra innovación en educación de ciclismo basado en la potencia y tecnología de medidores de potencia ofrece resultados reales y medibles. Certifícate en una capacitación presencial o con un curso en línea a tu propio ritmo. ¡Inscríbete hoy para un entrenamiento!