Una transición poderosa: la historia de éxito de SPINPower® de Diane Macera

A través de nuestro concurso de Historias de Éxito Empresarial de Spinning®, conocimos a una instructora excepcional que implementó el entrenamiento de potencia en sus instalaciones. El resultado final, tanto para la instructora de la YMCA Diane Macera, su equipo de instructores y sus miembros, es sumamente inspirador. Continúe leyendo para descubrir cómo Diane transformó un programa de Spinning® sin motor en uno que funciona con 26 bicicletas eléctricas Spinner® Chrono™ y 16 instructores.

El año pasado, Diane recibió el encargo de encontrar bicicletas nuevas para el centro YMCA Ocean Community Westerly. Residente de un pueblo de Rhode Island que en verano se llena de aficionados al spinning® de áreas metropolitanas más grandes, Diane sabía que cualquier bicicleta que eligiera debía ofrecer una solución innovadora de spinning® para su gimnasio. Cuando encontró la Spinner® Chrono™ Power , su búsqueda terminó abruptamente. La correa de distribución dentada del Chrono y la tecnología de medición de potencia directa y precisa garantizarían que su YMCA ofreciera la misma potencia que los gimnasios de las ciudades más grandes a los que sus ciclistas estaban acostumbrados.

Un lanzamiento potente

Lo que hace que la historia de Diane sea tan convincente es la forma en que implementó el programa para abordar las necesidades de sus miembros. En su participación en el concurso, Diane comenta: «Temíamos que algunos miembros se sintieran intimidados con la idea de asumir una verdadera responsabilidad al montar en bicicleta. Incluso me preocupaba que algunos profesores veteranos se resistieran a usar esta tecnología». Sin embargo, mientras intentaba desmentir (tanto para sus compañeros de equipo como para los asistentes al gimnasio) el mito común de que montar en bicicleta con potencia es solo para ciclistas de élite, Diane dio con las estrategias de implementación y puesta en marcha más inteligentes.

Diane necesitaba asegurarse de que los 16 instructores supieran aprovechar al máximo las bicicletas. Diane organizó la Certificación SPINPower® para su equipo, y Mad Dogg envió a un Instructor Maestro para dirigir la capacitación. Posteriormente, el equipo colaboró ​​para implementar eficazmente las habilidades científicas y prácticas aprendidas entre los miembros. Con 35 clases semanales, planificaron una implementación gradual y constante de todos los conocimientos adquiridos, ofreciendo suficiente información en cada clase para involucrar a los ciclistas sin abrumarlos.

Durante las dos primeras semanas, el equipo se centró en que los ciclistas asociaran su índice de esfuerzo percibido (RPE) con su potencia de salida, para que pudieran familiarizarse con los rangos de entrenamiento. Posteriormente, implementaron la prueba de Umbral Personal de Spinning® (PST) durante dos semanas para que los ciclistas pudieran establecer sus zonas de entrenamiento personalizadas y precisas.

Diane recuerda lo que sucedió en ese momento: "Los miembros estaban ansiosos por dar el siguiente paso (con la prueba PST) para ver cómo les acercaba a sus zonas de trabajo reales y efectivas". Y añade: "Hoy me complace informar que casi todos nuestros miembros se han sometido a la prueba PST y les ENCANTA el uso de las zonas". Al facilitar el uso de bicicletas eléctricas a todos, incluidos compañeros de equipo y miembros del gimnasio, mediante un plan bien diseñado, Diane hizo que la energía fuera accesible para todos, además de fácil y divertida de usar.

GUÍA DE 3 PASOS DE DIANE PARA LANZAR SPINPOWER® Semanas 1 y 2: Introduzca el poder a través de la calificación de la percepción (RPE). Semanas 3 y 4: Implementar la prueba PST (Personal Spinning® Threshold) con los ciclistas para que conozcan sus zonas de entrenamiento reales. Diane recomienda intercalar pruebas en las clases programadas regularmente, para que los ciclistas tengan numerosas oportunidades de participar en las pruebas, incluso más de una vez. Semanas 4 y posteriores: Coloque una tabla grande de zonas SPINPower® en el estudio para que los miembros puedan aprender sus zonas de entrenamiento personalizadas en vatios.

Los ciclistas de la YMCA aceptaron el cambio

La experiencia del ciclista Terry Hiltz con las pruebas PST bajo la dirección de Diane es el ejemplo perfecto del éxito en una instalación. Terry, un ciclista de Nueva Inglaterra que practica ciclismo en interiores durante los meses de invierno, comenta: "Cada año, con la llegada de la primavera y el comienzo de la práctica al aire libre, siempre tengo dudas sobre cuánto de mi rutina de Spinning® ha contribuido a mi fuerza y ​​resistencia ciclistas". Sin embargo, este año, gracias a la especificidad de las pruebas PST, planea llegar a la primavera con confianza, potencia y fuerza. Gracias al enfoque metódico de Diane para las pruebas PST, Terry pudo evaluar su umbral personal tres veces. Esa es la ventaja de la prueba PST. Diseñada específicamente para el programa de Spinning® en una bicicleta Spin® , la prueba se puede replicar en las mismas condiciones para mostrar el progreso físico. Finalmente, con un entrenamiento constante en las zonas SPINPower®, Terry pudo ver aumentar su PST y adquirió los conocimientos necesarios para entrenar (¡y recuperarse!) con confianza en las zonas adecuadas. Sí, estamos de acuerdo, Terry. Sin duda, estarás listo para las salidas al aire libre esta primavera.

Otro veterano de la clase, Ted Spencer, también coincidió en que la programación basada en la potencia de Diane fue excelente. Menciona: «Para mí, personalmente, enfocarme en mi PST y aprender el proceso con mucho más detalle me ha ayudado muchísimo a montar. En resumen, Diane ha revolucionado el Programa Spin®, ha enseñado a jinetes nuevos y experimentados a ser más eficientes y ha evitado el sobreentrenamiento. Además, Diane no solo ha hecho que las clases de Spin® sean más interesantes, sino que también ha mantenido unas clases muy bien estructuradas y divertidas». ¡Genial, Ted! Nos alegra mucho saberlo.

Creando una experiencia de conducción enriquecedora

Diane y su equipo ya tienen claro el siguiente paso que dará la YMCA para involucrar a los ciclistas de forma aún más concreta con la potencia. Está deseando que los ciclistas se registren con la aplicación Spinning Connect® para que puedan hacer un seguimiento oficial de sus mejoras. (El historial de los ciclistas está incluido en la aplicación).

Para llevar sus esfuerzos un paso más allá, el gimnasio también está explorando los sistemas de clasificación Spivi y PIQ , que integran las pruebas PST en la tecnología. Diane sugiere que esto fomentará un mayor nivel de participación de los participantes: una experiencia completamente individualizada y a la vez comunitaria.

Conclusiones de la historia de éxito de Diane

La historia de Diane sobre SPINPower® nos inspiró. ¿A ti también? Esto es lo que aprenderás con tu certificación SPINPower® en línea :

1. Describa con confianza los beneficios del entrenamiento basado en la potencia para ciclistas de todos los niveles.

2. Explique por qué las bicicletas ^Spinner® miden la potencia real y el gasto calórico preciso, no el estimado.

3. Realizar pruebas de rampa en clase para ayudar a los ciclistas a identificar su umbral personal de spinning® (PST).

Con este conocimiento en tu arsenal, podrás ofrecer la forma más efectiva de entrenar del mercado actual. Únete a Diane y haz del entrenamiento de potencia un factor clave para tu éxito.