Junio de 2022: Los meses de verano ya están aquí y los estudios Spinning® de todo el mundo El mundo sigue luchando por que los jinetes vuelvan a montar. Para ayudar a estos clubes e instalaciones, Tenemos seis ideas de nuestro equipo de Spinning® que seguro te encantarán. para reavivar la pasión por el Spinning® durante estos calurosos meses que se avecinan.
Evento promocional del Tour de Francia ® : Coordine un programa de Spinning ® programa en conjunto con el Tour de Francia. Publica las etapas de cada día y Dirígete al perfil de la etapa. Reparte las camisetas de líder cada día (sorteo aleatorio). ¡Y publica los nombres de los miembros que completen las 21 etapas!
Ponte en forma para el verano Programa: Programe una evaluación de condición física (prueba de VO2 Max, prueba de grasa corporal, etc.) al principio y al final de un período de seis semanas este verano. Haga que los estudiantes establecer metas de asistencia a clases, pérdida de peso, cambios en la dieta, etc. Poner estrellas junto a sus nombres en un tablero cada semana por cumplir con los requisitos para Comer y hacer ejercicio de forma constante. Finalizar el programa con otra evaluación. y dar premios a quienes mejoraron durante el programa.
Club de Desayuno: ¡A levantarse y brillar! Por cada sesión matutina de entrenamiento de Spinning® a la que asistan sus miembros, Se les perfora una tarjeta del Club del Desayuno. El objetivo es acumular puntos para... premios como camisetas, pantalones cortos de ciclismo y botellas de agua.
Paseo "Gran Premio": Organizar Un evento de 4 horas para mediados y finales del verano. Los ciclistas participan en el recorrido durante principios del verano. meses para mantenerse en forma para el evento. Establecer un sistema de premios para aquellos que documentar la mayor cantidad de millas recorridas durante las clases de Spinning ® durante todo el verano (cada clase tiene un nivel de "kilometraje"). Utilice una enorme... Gráfico visible para crear emoción y visibilidad. Piensa en un divertido y Emocionante gran premio con un negocio local a cambio de exposición comercial.
Paseos al aire libre/en el interior: Organiza una salida al aire libre después de una salida de Spinning ® . Usa el Fundamentos utilizados en el interior para optimizar y ayudar a los ciclistas cuando están en la carretera. Carretera. Enfatiza la respiración, la relajación, el ritmo, el tempo, estar de pie y sentado. movimiento que los jinetes han estado practicando en interiores.
Programas de triatlón: Los sábados y domingos, después de los paseos, realice un paseo en carretera, una carrera o un columpio. Estimular un mini-triatlón. Las bicicletas Spinner® también son ideales para practicar Transiciones de bicicleta a carrera. Un excelente entrenamiento para triatletas de competición es llamados "mini ladrillos". Conduce durante 10 minutos, luego bájate y corre durante 5 minutos. ya sea al aire libre o en cintas de correr. Cuatro series equivalen a una hora de potencia. Esto Simula la difícil transición del triatlón y ayuda a desarrollar la capacidad del cuerpo. para amortiguar el lactato.
Dejar un comentario
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.