Schüler*innen mit Autismus unterrichten

Autismus-Spektrum-Störungen betreffen Millionen von Menschen weltweit. Erfahren Sie, wie ein zertifizierter Spinning® Instructor, der selbst im Autismus-Spektrum ist, dieser Bevölkerungsgruppe die großartigen Vorteile von Spinning® zugänglich macht.

Jede*r – von einer Person, die gerade erst mit ihrer Fitness-Reise beginnt, bis hin zu einem Athleten, der für seinen nächsten Wettkampf trainiert – kann an derselben Spinning® Class teilnehmen und ein unglaubliches Fitnesserlebnis genießen. Das Spinning® Programm bietet Instruktor*innen eine Ausbildung dazu, wie sie auf jede Zielgruppe eingehen können, damit Rider*innen aus allen Lebensbereichen eine herzklopfende Class genießen können. Genau so habe ich mich gefühlt, als ich als Person mit Autismus meine erste Spinning® Class besuchte.

Autismus ist eine Störung, bei der das Gehirn ein wenig anders denkt und reagiert als ein neurotypisches Gehirn. Laut Autism Speaks ist 1 von 37 Jungen und 1 von 151 Mädchen im Autismus-Spektrum, das eine Reihe von Ausprägungen umfasst, wie Lernschwierigkeiten und Probleme beim Sozialisieren. Außerdem ist ein Drittel der Kinder mit Autismus übergewichtig und 16 Prozent sind adipös (1). Zum Glück gibt es viele Ressourcen, um Menschen mit dieser Erkrankung zu unterstützen. Ich würde diesen Artikel heute nicht schreiben, wenn ich diese Angebote nicht bekommen hätte, als ich jünger war.

Es gibt viele körperliche, neurologische und emotionale Vorteile in Spinning® Classes für Menschen im Spektrum. Zuallererst ist Spinning® eine großartige körperliche Aktivität, die zu Gewichtsverlust führen kann. Ich habe 30 Pfund abgenommen, weil ich mich richtig ernährt und Indoor-Cycling-Classes besucht habe. Zweitens erhöht es den Serotoninspiegel im Gehirn, was das Selbstwertgefühl und das Glücksgefühl steigert (2). Außerdem vermittelt es ein Gefühl von Gemeinschaft sowie eine Möglichkeit, eine Verbindung zu anderen Mitgliedern und zur Instruktion aufzubauen. Ich weiß, dass ich, wenn ich eine Spin® Class besuche, immer nach diesem Gemeinschaftsgefühl suche.

Schließlich können Menschen mit Lernschwierigkeiten aufgrund von Autismus Spinning® möglicherweise leicht nachvollziehen. Ich weiß, dass ich, wenn ich eine Class wie Kickboxen oder ein Tanzformat besuche, das sich schnell bewegt, dazu neige, nicht mitzukommen. Aufgrund der wiederholenden, einfachen Bewegungen fällt es Menschen mit Autismus tendenziell leichter, Spinning® zu erlernen. Es ist so einfach wie das Fahren mit einem Fahrrad draußen – genau so, wie Johnny G es beabsichtigt hat.

Daniel Stein ist der Gründer von Special Strong und Strong Education, zwei Organisationen, die Menschen mit geistigen und körperlichen Behinderungen helfen. Er hat über 1.000 Menschen im Spektrum betreut – seine größte Klientel. Neben dem Fokus auf die körperlichen Vorteile von Training wie Gewichtsverlust befasst sich das Programm auch mit maladaptiven Verhaltensweisen, wie Nägelkauen oder Schwierigkeiten, in öffentlichen Räumen ruhig zu bleiben. Als wir über das Training von Schüler*innen mit Autismus sprachen, erinnerte sich Stein an die Arbeit mit einer Person, die viele Jahre lang nicht in ein Restaurant ging, weil sie Schwierigkeiten mit sensorischer Überlastung in öffentlichen Räumen hatte. Special Strong arbeitete in Personal-Training-Sessions an diesem maladaptiven Verhalten, und am Hochzeitstag seiner Eltern konnte er ganz ohne Probleme ins Restaurant gehen!

Ich fragte Stein auch nach seinen Gedanken dazu, welche gängigen Modifikationen für eine Spinning® Class gut sind. Er sagte, dass er ein eigenes Group-Fitness-Zertifizierungsprogramm namens Strong Education hat, das Group-Fitness-Instruktor*innen darin schult, Workouts für Menschen mit Autismus zu modifizieren. Ich sprach auch mit Dr. Alexander Lopez von Inclusive Sports and Fitness (ISF) und Associate Professor für Ergotherapie am NYIT, und auch er ist der Meinung, dass jede*r an einer Spin® Class teilnehmen kann – vielleicht mit einigen kleinen Anpassungen an Sound und Licht. Er besteht darauf, jede*n Schüler*in im Spektrum mit demselben Ton und Respekt zu behandeln wie andere Schüler*innen, was mehr Selbstvertrauen aufbauen wird.

Sowohl Stein als auch Lopez glauben, dass Spinning® für Menschen im Spektrum wirklich leicht zu verstehen ist. Bei ISF gibt es einen Spin® Raum mit einem Spivi®-Display. Die Schüler*innen fahren gerne mit diesen Displays, weil sie ihren Avatar auf dem Bildschirm sehen möchten, und sie sind motiviert, die Arbeit zu leisten. Mit diesem System können Teilnehmende außerdem ihre Daten und Fortschritte bei Fahrten außerhalb der Indoor-Cycling-Class verfolgen. Stein findet es eine großartige Idee, dass Menschen im Spektrum Spinning® ausprobieren, weil es ihren sensorischen Systemen hilft, und das Einklicken/Anschnallen in die Pedale am Bike gibt ihnen das Gefühl, bei der Anstrengung „eingeklinkt“ zu sein.

Manchmal brauchen Menschen mit Autismus Anpassungen, um sich in einer Spinning® Class wohlzufühlen. Hier sind einige Anpassungen, die das Erlebnis für Schüler*innen im Spektrum deutlich verbessern können:

1. Die Lautstärke von Musik/Mikrofon reduzieren – Eines der häufigsten Symptome von Autismus ist eine Überempfindlichkeit der Sinne. Infolgedessen kann die Lautstärke von Musik und Mikrofon im Spinning® Raum zu hoch sein. Erwägen Sie daher, die Lautstärke für Schüler*innen im Spektrum zu senken. Ohrstöpsel sind eine großartige Alternative für Menschen mit Autismus, und denken Sie daran, mit Ihrer Ausführung ein gutes Beispiel zu geben, falls Ihre Schüler*innen Ihre Ansagen nicht hören können.
2. Belohnungen und Ermutigung anbieten – Bestätigende und ermutigende Worte sind in der Class immer willkommen. Ihre Mitglieder müssen wissen, dass sie gute Arbeit leisten – besonders, wenn sie im Spektrum sind – und es ist ein einfacher Weg, sie motiviert zu halten. Eine Person, die nicht im Spektrum ist, kam in meine Class und schien etwas langsamer zu treten, als es das Gelände oder die geforderte Anstrengung verlangte. Ich wusste, dass sie es besser konnte. Ich wurde mit meinem Lob konkreter, zum Beispiel als sie den von mir angesagten Kadenzbereich traf, und sie fing an, für den Rest der Class hart zu arbeiten. Ich habe festgestellt, dass es ebenso wirkungsvoll ist, sowohl die Leistung bei einem Manöver oder einer Aktivität als auch die Anstrengung der Person zu loben. Manchmal kann eine Vielzahl unterschiedlicher Arten von Ermutigung einen großen Unterschied machen! Sie können Ihre Mitglieder im Spektrum auch belohnen, indem Sie eine kleine Preisbox anbieten, wenn sie ihre Ziele erreichen. Greifbare Belohnungen sind ein weiterer großartiger Weg, damit sich Schüler*innen gestärkt fühlen.
3. Flackernde oder brummende Lichter ausschalten – Wie bereits erwähnt, haben Menschen im Spektrum eine hohe Sensibilität gegenüber ihrer Umgebung (3). Dr. Lopez schlug vor, das Licht zu dimmen oder sogar auszuschalten, um Flackern oder Summen zu vermeiden, das sensorische Überlastung auslösen kann.
4. Ihre Anweisungen oder Inhalte herunterbrechen – Lernschwierigkeiten sind ein weiteres häufiges Symptom von Autismus, daher benötigen Ihre Schüler*innen im Spektrum möglicherweise Informationen in klaren Abschnitten oder Anweisungen, die in klaren Schritten formuliert sind.
5. Wiederholen und verstärken – Mit diesen Lernschwierigkeiten geht eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne einher, daher geben Sie mehr Cues und wiederholen Sie Anweisungen, bis die Bewegung erlernt ist. Manche Schüler*innen möchten auch wissen, was als Nächstes kommt, also denken Sie daran, die nächste Anstrengung, Geländeänderung oder Erholungsphase in der Class anzukündigen.
6. Visuelle Cues einsetzen – Ein weiteres Symptom von Autismus sind Schwierigkeiten mit Sprache; verwenden Sie daher einige visuelle Cues wie Handbewegungen. Und achten Sie darauf, mit Ihrer Form und Technik ein großartiges Beispiel zu geben.

Ich erinnere mich daran, wie ich das erste Mal in eine Spin® Class ging und einfach nur ein gutes Workout erwartete – aber ich bekam so viel mehr. Ich spürte ein Gemeinschaftsgefühl, wie ich es noch nie zuvor erlebt hatte. Alle waren äußerst einladend und hilfsbereit, insbesondere die Instruktion. Als ich anfing, regelmäßig Classes zu besuchen, wurden mir die Cues immer vertrauter. Die Instruktion war extrem ermutigend und energiegeladen. Aber am wichtigsten: Sie glaubte an mich. Als ich auf sie zuging und sie fragte, ob sie glaube, dass ich Spin® Instruktor werden könnte, sagte sie: „auf jeden Fall!“ Als ich mit dem Training für meine Zertifizierung begann, erkannte ich, dass ich wirklich einen Unterschied für Menschen in der Community machen kann, die im Spektrum sind. Ich bin dankbar, dass Master Instructor Heather Anderson-Santin meinen Live-Trainingstag geleitet hat, weil sie mir die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen gegeben hat, eine Class unterrichten zu können.

Schüler*innen mit Autismus können Classes genießen, wenn die Instruktion aufmerksam ist und bereit ist, Anpassungen vorzunehmen, die Schüler*innen helfen, sich wohler zu fühlen und eher mitzumachen. Daher ermutige ich Sie, in der Class auf diese Schüler*innen zu achten, denn Menschen mit Autismus können in hohem Maße von Spinning® Classes profitieren.

Bitte ziehen Sie in Betracht, an Autism Speaks oder Ihre lokale Basisorganisation zu spenden. Und welche Wege fallen Ihnen ein, wie wir Menschen im Spektrum in unseren Classes erreichen können? Teilen Sie sie in den Kommentaren unten!

Dieser Artikel wurde von Matthew Alexander beigesteuert.

QUELLEN

(1) „Autism Facts and Figures.” Autism Speaks, Autism Speaks, https://www.autismspeaks.org/autism-facts-and-fig...

(2) Hamedinia, M., Sharifi, M., & Hosseini-Kakhak, A. (2017). The effect of eight weeks of aerobic, anaerobic and resistance training on some factor of endocannabinoid system, serotonin, beta-endorphin and BDNF in young men. Biosciences Biotechnology Research Asia, 14(3), 1201-1210. doi:http://dx.doi.org/10.13005/bbra/2562

(3) Rudy, Lisa Jo. „Your Autistic Child's Melt Down May Be From Sensory Overload.” Verywell Health, Verywell Health, 19 Sept. 2019, Found at: https://www.verywellhealth.com/autism-and-sensory...