Motiviert bleiben, während Sie fahren

Für einige von Ihnen war das Radfahren während der Pandemie Ihr Anker. Andere steigen jetzt erst wieder aufs Rad. Unabhängig davon, wo Sie gerade stehen, haben wir einige praktische Tipps, damit Ihre Motivation hoch bleibt, während Sie Ihre Ausfahrten in die nächste Phase Ihres Lebens mitnehmen.

Verpflichten Sie sich neu zu Ihren Ausfahrten

Das ist einer der schwierigsten, aber zugleich wichtigsten Aspekte eines langfristigen Trainingsprogramms. Wie bleiben Sie Ihren Spinning® Kursen treu? Wie wir inzwischen gut wissen, ist jeder Tag (jeder Monat oder jedes Jahr, wenn man so will) anders. Das bedeutet, dass jeder Tag neue Hindernisse bei der Planung eines Workouts mit sich bringt – ob live oder online. Der Schlüssel? Verpflichten Sie sich neu, Training – Ihr Spinning® Erlebnis – zur Priorität zu machen, damit, wenn das Leben dazwischenkommt und all die kleinen Dinge auftauchen, sie Ihre Fitnessroutine nicht aus der Bahn werfen. Sie können die folgenden Richtlinien nutzen, um genau dabei zu helfen!

Planen Sie Ihre Trainingseinheiten im Voraus

Machen Sie sich über die Woche hinweg Termine mit sich selbst, um zu Ihren Workouts zu erscheinen. Wenn Sie eine Official Spinning® Facility besuchen, schauen Sie sich deren aktualisierten Kursplan an. Die Kurszeiten waren während der Pandemie vermutlich ein bewegliches Ziel. Sehen Sie nach, was verfügbar ist, und notieren Sie die Kurse, die am besten in Ihren Zeitplan passen. Wenn Sie zu Hause fahren mit Spinning® Digital oder Spinning® Digital Plus, können Sie jederzeit an einem Kurs teilnehmen, aber es hilft dennoch, ihn in Ihren Kalender einzutragen, um Ihre Absicht festzulegen.

Unterstützungssystem

Erzählen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden regelmäßig von Ihrem Engagement für Bewegung. Sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Unterstützung brauchen.

Keine-Storno- Regel

Machen Sie Freunden, Familie und sich selbst klar, dass Ihre Spinning® Kurse die Priorität eines Termins haben … selbst wenn sie online stattfinden. Bewegung ist ein Muss in Ihrem Zeitplan.

Hören Sie auf Ihren Körper

Unsere Energiezyklen schwanken von Tag zu Tag, abhängig von den Stressfaktoren um uns herum. Gehen Sie es ruhig an und hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Ihr Energiezyklus niedrig ist, ist es Zeit für einen Erholungstag. Wenn Sie krank werden und ein oder zwei Tage Trainingspause brauchen, ist das in Ordnung. Erlauben Sie sich zu entspannen und ohne Schuldgefühle zurückzuschalten. Achten Sie nur darauf, wieder einzusteigen, wenn Sie bereit sind.

Buddy-System – nicht nur für Kinder

Vereinbaren Sie Termine mit Ihren Freunden, um gemeinsam an Kursen teilzunehmen. Auch hier gilt: Sie können sich weiterhin zusammen mit einem Freund für denselben Kurs anmelden, selbst wenn er online ist. Was für eine schöne Möglichkeit, nach der Ausfahrt Notizen zu vergleichen! Wenn Sie sich mit einem Freund zum Training verabreden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Verpflichtung einhalten.

Setzen Sie sich herausfordernde Ziele

Hat Ihre Einrichtung besondere Rides geplant? Melden Sie sich für diese zweistündige Everest-Ausfahrt in drei Monaten an … dann werden Sie unterwegs weniger versucht sein, den Spinning® Kurs auszulassen. Auf Ihr Ziel hinzuarbeiten wird Sie motivieren, dranzubleiben.

Schauen Sie sich neue Digital-Angebote an

Mit Spinning® Digital und Spinning® Digital PLUS haben Sie die ganze Woche Zugriff auf neue Rides! Schauen Sie jeden Montag in Ihren Posteingang, um den Zeitplan der neuen Rides zu erhalten, die jede Woche auf Spinning® Digital oder Spinning® Digital Plus gestreamt werden. Einen neuen Instructor oder ein neues Kursformat auszuprobieren, gibt Ihnen etwas, worauf Sie sich freuen können! Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, Ihr Spinning® Erlebnis zu variieren – selbst wenn Sie nicht in einem Studio oder Fitnessstudio fahren.

Haben Sie SPASS!

Irgendwo auf dem Spinning® Weg kann es passieren – man verliert den Fokus auf den Spaß. Wenn Ihre Workout-Routine ein Reinfall ist, ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie die Hände in die Luft werfen und aufhören. Nehmen Sie die aufregenden Elemente Ihrer Spinning® Kurse an, knüpfen Sie neue Freundschaften mit anderen Ridern, schlagen Sie Ihrem Spinning® Instructor Musikwünsche vor und haben Sie Spaß!