6 Möglichkeiten, dein Spinning® Programm in diesem Sommer anzukurbeln

Juni 2022: Die Sommermonate sind da, und Spinning® Studios auf der ganzen Welt sind weiterhin dabei, die Rider zurück in den Sattel zu bringen. Um diese Clubs und Einrichtungen zu unterstützen, haben wir sechs Ideen von unserem Spinning® Team, die sicher dazu beitragen, die Spinning® Leidenschaft in den heißen Monaten, die vor uns liegen, anzukurbeln.

Tour de France® Promotion-Event: Koordiniere einen Spinning®-Programmplan in Verbindung mit der Tour de France. Veröffentliche die Etappen jedes Tages und fahre passend zum Etappenprofil. Verteile jeden Tag Leader-Trikots (per Zufallsziehung) und veröffentliche die Namen der Mitglieder, die alle 21 Etappen absolvieren!

Fit für den Sommer- Programm: Plane zu Beginn und am Ende eines sechswöchigen Zeitraums in diesem Sommer eine Fitnessanalyse (VO2-Max-Test, Körperfettmessung, usw.). Lass die Teilnehmenden Ziele für die Kursteilnahme, Gewichtsabnahme, Ernährungsumstellungen usw. festlegen. Hänge jede Woche Sterne neben ihre Namen auf einem Board, wenn sie die Anforderungen für eine konsequente Ernährung und regelmäßiges Training erfüllen. Beende das Programm mit einer weiteren Analyse und vergib Auszeichnungen an diejenigen, die sich während des Programms verbessert haben.

Breakfast Club: Aufstehen und durchstarten! Für jede morgendliche Spinning®-Trainingseinheit, an der deine Mitglieder teilnehmen, erhalten sie einen Stempel auf ihrer Breakfast-Club-Karte. Ziel ist es, Punkte zu sammeln, die gegen Preise wie T-Shirts, Radhosen und Trinkflaschen eingelöst werden können.

"Grand Prize" Ride: Organisiere für den mittleren bis späten Sommer ein 4-stündiges Event. Rider fahren sich in den frühen Sommer- monaten in Form, um für das Event fit zu bleiben. Richte ein Preissystem für diejenigen ein, die die meisten während der Spinning®-Kurse geradelten Meilen dokumentieren (im Sommer wird jeder Kurs einem „Kilometerstand“-Level zugeordnet). Verwende ein riesiges, gut sichtbares Chart, um Begeisterung und Sichtbarkeit zu erzeugen. Überlege dir gemeinsam mit einem lokalen Unternehmen einen spaßigen und spannenden Hauptpreis im Austausch für Aufmerksamkeit für das Unternehmen.

Outdoor/Indoor-Rides: Organisiere nach einem Spinning®-Ride eine Ausfahrt im Freien. Nutze die drinnen angewendeten Grundlagen, um Rider zu optimieren und zu unterstützen, wenn sie draußen auf der Straße unterwegs sind. Betone Atmung, Entspannung, Rhythmus, Tempo sowie Bewegungen im Stehen und Sitzen, die Rider drinnen geübt haben.

Triathlon-Programme: Folge am Samstag und Sonntag auf Rides mit einer Ausfahrt auf der Straße, einem Lauf oder einer Schwimmeinheit, um einen Mini-Triathlon zu simulieren. Spinner® Bikes eignen sich auch hervorragend, um Übergänge vom Rad zum Lauf zu üben. Ein hervorragendes Workout für ambitionierte Triathletinnen und Triathleten heißt „Mini Bricks“. Fahre 10 Minuten, dann steig ab und laufe 5 Minuten – entweder draußen oder auf dem Laufband. Vier Durchgänge ergeben eine Stunde Power. Das simuliert den schwierigen Triathlon-Übergang und hilft, die Fähigkeit des Körpers zu entwickeln, Laktat zu puffern.