3 Gewohnheiten eines gut vorbereiteten Spinning® Instructors

Von Sabrina Fairchild, MAGroßartige Spinning® Instruktor:innen verfügen über eine Vielzahl von Eigenschaften und Gewohnheiten, die die Spinning Philosophie widerspiegeln. Die traditionelle Philosophie bestand darin, ein sicheres, nicht wettbewerbsorientiertes Erlebnis zu bieten – mit einem gut geplanten Profil, verbunden mit authentischer Musik, die es Teilnehmenden aller Levels ermöglicht, sich wie Champions zu fühlen. Instruktor:innen, die diesen Idealen treu bleiben, heben sich von anderen ab und verdienen Anerkennung für ihre Standards.

Schaffe ein sicheres Umfeld.

Sicherheit ist eines der wichtigsten Elemente des Spinning Programms. Instruktor:innen, die sie ernst nehmen, widmen in jeder Stunde Zeit den Sicherheitsabläufen. Der erste Schritt ist, durch den Raum zu gehen und die Bike-Einstellungen zu überprüfen. Das sollte unabhängig davon erfolgen, ob neue Rider dabei sind oder nicht. Es ist die Verantwortung der Instruktor:innen sicherzustellen, dass alle Bikes im Raum korrekt eingestellt sind und dass alle geeignetes Schuhwerk, eine Wasserflasche und ein Schweißtuch haben. Der zweite Schritt ist die Sicherheitseinweisung, in der erläutert wird, dass es sich um Fixed-Gear-Bikes handelt und der Widerstand zugleich als Bremssystem dient, sowie wie die Füße korrekt in die Körbchen platziert werden. Der dritte Bestandteil der Sicherheit ist, die Programmrichtlinien zu respektieren und nur die im Trainingshandbuch beschriebenen Bewegungen zu verwenden. Zuletzt sollten Instruktor:innen darauf achten, einen Teil der Stunde vom Boden aus zu unterrichten, um den Wettbewerbsgeist zu reduzieren, indem sie 1:1-Coaching auf dem individuellen Level jeder Person geben. Ein sicheres Umfeld zu bieten, erhöht das Vertrauen der Teilnehmenden – und das ist ein wichtiger Schritt, um einen großartigen Ruf aufzubauen.

Investiere Zeit in die Stunden-Vorbereitung

Der nächste Schritt, um eine Verbindung zu den Teilnehmenden aufzubauen, ist, gut geplante Profile mit Musik anzubieten, die Rider mit dem Terrain verbindet und positive Emotionen auslöst. Seit der Einführung des Spinning Programms wurden Hunderte von Profilen über die Spinning Ridebooks, monatliche Profile, Workshops und Konferenzen veröffentlicht. Instruktor:innen können leicht auf Stundenpläne zugreifen, aber die Herausforderung besteht darin, authentische Musik zu finden und sie mit dem Terrain zu kombinieren. Es ist von entscheidender Bedeutung, die Musik nicht nur von Anfang bis Ende anzuhören, sondern auch dazu zu fahren und sich Notizen zu machen, bevor sie in einer Stunde eingesetzt wird. Gute Instruktor:innen konzentrieren sich auf musikalische Elemente wie Refrain, Strophen, Breakdowns, Crescendos oder bestimmte Instrumente, die Aufmerksamkeit auf sich ziehen, und sie überlegen, wie sich das Terrain im Profil so gestalten lässt, dass es zur Musik passt. Die richtigen Formulierungen zu wählen – über „gute Arbeit“ oder „tritt weiter“ hinaus –, um die Teilnehmenden durch ihre Reise zu führen, ist genauso wichtig wie Musik und Profil. Ein motivierendes Zitat, eine Zeile aus einem Gedicht oder einem inspirierenden Song zu lesen, ist ein guter Einstieg für diejenigen, die unsicher sind, wie sie Sprache einbauen können, die eine einzigartige Fahrt schafft. All das zusammen ergänzt die Erlebnisse der Teilnehmenden emotional – und sie kommen zurück, um mehr von dem zu erleben, was ihnen geboten wurde.

Schaffe ein nicht wettbewerbsorientiertes Umfeld

Teilnehmende kommen auch dann wieder, wenn sie auf ihrem eigenen Level arbeiten dürfen und nicht das Gefühl haben, mit den Instruktor:innen oder den anderen Ridern konkurrieren zu müssen. Instruktor:innen, denen es gelingt, eine Atmosphäre zu schaffen, die den Champion in jedem Menschen fördert, tun dies durch positive Coaching-Techniken. Großartige Instruktor:innen verwenden bestätigende Sprache, selbst wenn sie korrigieren, indem sie den Fokus darauf legen, was Rider gut machen. Den Champion in sich zu entdecken beginnt bereits im Warm-up, indem alle im Raum ermutigt werden, ihre Intentionen dafür zu setzen, was sie in dieser einen Stunde körperlich und emotional brauchen. In der Mitte der Stunde geben Instruktor:innen den Teilnehmenden Hinweise, für einen Song, einen Anstieg oder einen Zeitraum ihr persönliches Bestes zu geben. Gegen Ende der Stunde gratulieren inspirierende Instruktor:innen ihren Ridern dazu, die gesetzten Ziele erreicht zu haben, und freuen sich über den erfolgreichen Abschluss der Fahrt. Den Champion in sich zu finden, ist schlicht eine Frage davon, einen zuvor festgelegten Plan mit Entschlossenheit umzusetzen. Spinning Teilnehmende müssen keine Athlet:innen sein, um dies zu erleben – es ist grundlegend für das Spinning Programm und muss von Instruktor:innen nur geweckt werden.Das Spinning Programm ist seit 1995 Teil der Fitnessbranche und verbreitet sich weiterhin auf der ganzen Welt. Während das Programm wächst, ist es wichtig, dass alle zertifizierten Instruktor:innen fest in den Idealen verankert sind, die das Programm weltweit so stark und begehrenswert gemacht haben. Jede:r zertifizierte Spinning Instruktor:in ist ein:e Botschafter:in des Programms, und jene Instruktor:innen, die die Ideale von Sicherheit, Kreativität und Authentizität verkörpern, werden zu den gefragtesten und angesehensten in der Branche. Das sind die Instruktor:innen, von denen sich alle inspirieren lassen können.