Gids voor fietsschoenen en fietsschoenplaatjes
De Spinning® gids voor fietsschoenen en -schoenplaatjes
De juiste fietsschoen kan een goede Spinning® les tot een geweldige les maken. Stap over van sportschoenen of sneakers naar fietsschoenen en je zult een comfortabelere, efficiëntere en veiligere rit ervaren! Meer kracht en veiligheid zijn slechts twee van de grootste voordelen van het dragen van fietsschoenen tijdens je Spinning les. Fietsschoenen zijn gemaakt van lichte, ademende materialen en sluiten nauw aan op de vorm van de voet voor meer comfort. Ze hebben stijve zolen die nog meer kracht overbrengen op het pedaal en een betere verbinding met de fiets bieden.
Vraag advies aan de experts.
Als bedenkers van de categorie indoor cycling hebben we onze fietsexperts gevraagd naar alles wat je moet weten om de juiste schoen voor je Spinning lessen te vinden. We begrijpen dat het overweldigend kan zijn om te kiezen uit al die verschillende fietsen, fietsschoenen en pedalen, dus we staan klaar om je te helpen!
De basisprincipes
Alle Spinner® fietsen hebben verstelbare teenkooien en riempjes, zodat gebruikers elk type sportschoen of sneaker kunnen dragen. Draai het pedaal echter om en u ziet een clip waarmee u uw fietsschoenen direct aan de pedalen kunt bevestigen met de juiste schoenplaatjes. Deze kant zorgt voor de meest efficiënte, krachtige en veilige rit. Daarom raden we aan om bij elke les fietsschoenen te gebruiken, zodat u keer op keer optimaal kunt fietsen.
Drie belangrijke onderdelen
Bij het gebruik van fietsschoenen zijn er drie belangrijke onderdelen: de pedalen, de schoenen en de schoenplaatjes. Door deze drie onderdelen op de juiste manier te combineren, beleef je de best mogelijke indoor cycling-ervaring. Omdat schoenen en schoenplaatjes vaak apart worden verkocht en de manier waarop ze op de pedalen passen afhangt van de indoor cycling-fietsen in je les, bekijken we elk onderdeel afzonderlijk en hoe ze samenwerken.
De juiste schoen vinden
Er zijn drie eenvoudige stappen om de juiste fietsschoenen voor jou te vinden:
-
Bepaal welk pedaalsysteem er op uw indoor cyclingfietsen zit.
Alle Spinner® fietsen zijn compatibel met Shimano® SPD® - schoenplaatjes. Sommige Spinner fietsen zijn echter uitgerust met de optionele dubbelzijdige TRIO® - pedalen, waardoor ze compatibel zijn met zowel SPD® - schoenplaatjes als LOOK® Delta-schoenplaatjes. Informeer bij uw faciliteit welk pedaalsysteem er op hun indoor cycling-fietsen is gemonteerd.
-
Vind de fietsschoen die het beste bij je past.
De ideale keuze voor Spinning® lessen zijn Shimano® SPD® - compatibele mountainbikeschoenen (MTB-schoenen). Deze werken gegarandeerd met elke Spinner® fiets en hebben een buitenzool die comfortabel lopen mogelijk maakt. Als de fietsen in uw faciliteit zijn uitgerust met TRIO® - pedalen, kunt u ook kiezen voor racefietsschoenen die compatibel zijn met LOOK® Delta-schoenplaatjes.
-
Kies de juiste schoenplaatjes om uw type fietsschoen aan de pedalen van uw fiets te bevestigen.
Lees hieronder voor nog meer informatie over schoenen, schoenplaatjes en pedalen, en hoe ze samenwerken.
Soorten fietsschoenen
MTB-schoenen - Mountainbikeschoenen (MTB) zijn duurzaam genoeg voor zowel binnen- als buitengebruik. MTB-schoenen zijn SPD® - compatibel, waardoor SPD® - schoenplaatjes eenvoudig op je fietsschoenen passen en je ze gemakkelijk in je Spinner® fiets kunt klikken. Het ontwerp met twee gaten van het SPD-schoenplaatje maakt direct verbinding met de zool van de schoen, waardoor je je voet in de juiste richting kunt draaien (dit wordt 'toe-in' of 'toe-out' genoemd, wat later wordt uitgelegd) voor een nog betere pasvorm.
Racefietsschoenen - Racefietsschoenen zijn speciaal ontworpen voor wielrenners die buiten fietsen. Ze zijn zelfs lichter dan mountainbikeschoenen en hebben een zeer stijve zool met vrijwel geen flexibiliteit voor maximale efficiëntie tijdens het fietsen. Racefietsschoenen zijn compatibel met LOOK® Delta-schoenplaatjes. Het ontwerp met 3 gaten, ofwel het "aansluitpunt", werkt met alle racefietsschoenplaatjes en biedt maximale stabiliteit en een breed scala aan verstelmogelijkheden voor voetplaatsing en -uitlijning.
(Universele) Schoenen - In de Spinning® webshop vind je een derde categorie schoenen: Road (Universele) schoenen. Deze schoenen, ook wel bekend als de "universele bevestiging", zijn aangepaste racefietsschoenen waarop zowel Shimano® SPD® als LOOK® Delta schoenplaatjes gemonteerd kunnen worden. Het is een uitstekende optie voor wie de voorkeur geeft aan het gevoel van racefietsschoenen, maar Shimano® SPD® schoenplaatjes nodig heeft voor de fietsen in de Spinning® studio.
Klikpedalen
Wil je optimaal genieten van je Spinning® ervaring, dan wil je je verbonden voelen met je fiets en zo efficiënt mogelijk trappen. Daarom rusten we elke commerciële Spinner® fiets uit met klikpedalen. Klikpedalen, ook wel 'insteekpedalen' genoemd, stellen fietsers in staat om hun schoenen en schoenplaatjes stevig aan de pedalen te bevestigen. Plaats het schoenplaatje in de clip en druk naar beneden; je voelt dan dat je in het pedaal klikt. Om de clip los te maken, draai je je hiel van de fiets af. Alle Spinner fietsen zijn compatibel met Shimano® SPD® - schoenplaatjes, maar sommige zijn uitgerust met TRIO® - pedalen die ook compatibel zijn met LOOK® Delta-schoenplaatjes. Informeer bij jouw vestiging naar het type pedalen dat op hun Spinner fietsen is gemonteerd.
Je schoen is niet compleet zonder de noppen.
Als je je nieuwe fietsschoenen wilt gebruiken op de pedalen van je Spinning® studio, moet je schoenplaatjes aan je schoenen bevestigen. Er zijn verschillende soorten en modellen schoenplaatjes, die meestal los van de fietsschoenen worden verkocht. Hieronder lees je meer over de verschillende soorten schoenplaatjes en hoe je ze aan je fietsschoenen en pedalen bevestigt.
Hoe je je vastklemt
Als je nog nooit eerder fietsschoenplaatjes op je fietsschoenen hebt gemonteerd, raden we je aan om naar je plaatselijke fietsenwinkel te gaan en ze door een professional te laten installeren. Maar als je plaatselijke fietsenwinkel gesloten is of niet zo dichtbij is, volgen hier enkele tips om zelf fietsschoenplaatjes te monteren.
- Trek je schoenen aan en zoek de bal van je voet. De fietsschoenplaatjes moeten net onder de bal van je voet geplaatst worden voor maximaal comfort, optimale prestaties en een natuurlijke beweging in de enkels. Dit zorgt voor een vloeiende trapbeweging en helpt blessures te voorkomen.
- Zoek de juiste teenstand (naar binnen of naar buiten). Zorg ervoor dat de schoenplaatjes zo gemonteerd zijn dat je een natuurlijke teenstand kunt instellen. Wat betekenen "naar binnen" en "naar buiten"? Deze termen beschrijven hoe je voeten wijzen wanneer je je fietsschoenen aan de pedalen bevestigt. Je voeten moeten in hun natuurlijke richting wijzen, zonder pijn of een verdraaiend gevoel in je heupen, knieën of enkels tijdens het trappen. Begin bijvoorbeeld met de schoenplaatjes recht op de schoenen te monteren en kijk hoe dat aanvoelt.
- Zorg ervoor dat alles goed vastzit. Draai de noppen zo strak mogelijk vast. Ze moeten stevig tegen de zool van de schoen aanliggen en mogen niet verschuiven of draaien wanneer ze bevestigd zijn.
- Klik je schoenen vast en begin langzaam te trappen. Fietsschoenen met klikpedalen zijn verstelbaar, maar het kan lastig zijn om de perfecte positie op de fiets te vinden. We raden aan om je schoenen vast te klikken en langzaam te trappen, zodat de bal van je voet zich in het midden van het pedaal bevindt en je teenstand natuurlijk aanvoelt wanneer je vastgeklikt bent.
Soorten noppen
Er zijn nog veel andere soorten schoenplaatjes en pedaalsystemen op de markt. De twee afgebeelde schoenplaatjes zijn de enige die werken met Spinner® fietsen met zowel standaard als TRIO® - pedalen. Neem contact op met uw lokale fietscentrum om te informeren welk pedaalsysteem er op hun indoor cycling-fietsen is gemonteerd.
- Shimano ® SPD ® schoenplaatjes - Ontworpen om klein en eenvoudig te zijn en passen op de pedalen van vrijwel alle indoorfietsen.
- LOOK ® Delta-schoenplaatjes - Met een verstelbare constructie met 3 gaten voor optimale stabiliteit. TRIO ®- pedalen zijn geschikt voor Delta-schoenplaatjes.
Wat is "float" en waarom is het belangrijk?
Float verwijst naar de mate van rotatie die je voet heeft wanneer deze in het pedaal is geklikt. Deze functie is ingebouwd in elk schoenplaatje of pedaal en wordt gemeten aan de hand van het aantal graden dat je voeten naar links en rechts kunnen draaien. Float zorgt ervoor dat je voeten een paar graden van links naar rechts kunnen draaien terwijl ze stevig met de pedalen verbonden zijn. Dit creëert een veiligere en natuurlijkere trapbeweging tijdens het fietsen, zowel zittend als staand.
Het is belangrijk om te onthouden dat je schoenplaatjes stevig en goed vast moeten zitten aan de zool van je fietsschoen. Als je schoenplaatjes heen en weer draaien op je schoen, is dat geen teken van speling, maar een teken dat ze niet goed vastgeschroefd zijn. Controleer dus goed of de schoenplaatjes niet draaien wanneer ze in je schoen zijn geschroefd.
Raadpleeg de medewerkers van uw lokale fietsenwinkel als u meer wilt weten over float. Kleine verschillen in de afstelling van uw schoenplaatjes kunnen een grote invloed hebben op uw comfort en rijervaring, dus aarzel niet om een lokale professional of uw instructeur te vragen wat voor u het beste werkt.