Por Melanie Guadalupe
La vida tiene una forma impredecible de sacudir nuestra existencia, arrojándonos a un estado de incomodidad, y por eso podemos estar agradecidos. ¿Agradecido, te preguntarás? Sí. Agradecido. Al menos eso es lo que he llegado a sentir. Me doy cuenta desde 2016, cuando el dolor crónico de una lesión en la columna catapultó mi vida en desorden. Afortunadamente, y lo digo en serio, un viaje doloroso Se presentó como una oportunidad para cultivar una práctica de gratitud.
Pero ¿qué es la gratitud? ¿ Es una emoción, un comportamiento, una... ¿Virtud? Personalmente, la gratitud no es un estado natural de la existencia. Sentir Estar agradecido es una práctica diaria que requiere tiempo y atención, y mi lesión Me enseñó eso mejor que cualquier otra cosa.
Aquí están mis 3 radios de Un sentimiento de gratitud que me gustaría compartir con ustedes mientras nos acercamos al feriado de Acción de Gracias:
1. El programa Spinning®
Las lesiones pueden ser debilitante, tanto mental como físicamente. Afortunadamente, la cultura de la El programa Spinning® me brindó un espacio seguro y sin prejuicios para navegar mi proceso de curación. camino. La naturaleza no competitiva del Spinning® y su profundo arraigo en La ciencia del ejercicio me dio confianza para hacer ejercicio. Saber que aún podía Entrenar/instruir y no sentirme presionado para seguir el ritmo de nadie fue un regalo. El La opción de dar instrucciones desde la bicicleta y no sentirme un fracasado significaba que aún podía impartir mis clases. El coaching desde el suelo me brindó la oportunidad de Cultivar una conexión más personal con mis corredores. Como un entrenador de fútbol. Influencias desde el margen.
2. El Bicicleta Spinner®
Ciertos aspectos de mi La movilidad cambió con el dolor crónico. La geometría y la simplicidad de la bicicleta Spinner®️ Los ajustes proporcionaron opciones para que aún pudiera andar en días difíciles. Para Ejemplo: levantar el manillar cuando necesitaba menos flexión hacia adelante.
En casa entrenaría En mi sótano, con mi Spinner® Chrono. El entrenamiento con potencia me proporcionó métricas para... Registrar y analizar. Pude establecer metas realistas, superarlas y revisarlas. objetivos basados en mi escala de dolor en constante evolución. La tasa de percepción del dolor (RPE) se convirtió en... primordial. La mayoría de los días, el manejo del dolor dictaba mi potencia, que se desarrolló autoaceptación y una apreciación de que la producción de potencia se trata del momento y Puede cambiar de un viaje a otro para todos nosotros.
3. El Comunidad Spinning®
Un estudio realizado por Algoe, Haidt y Gable en 2008 se centró en la sintonización La gente se preocupa por la consideración de los demás. Se refieren a esto como "Encontrar, Recordar". y la teoría de Bind. Implica encontrar relaciones de calidad, lo que recuerda de bondad social, que resulta en relaciones vinculantes o una bono a largo plazo.
En mi caso, encontrar Una comunidad de entusiastas con ideas afines para cimentar relaciones de calidad fue Otra importante puerta de entrada para sentirnos agradecidos a pesar de la adversidad. Nuestro Spinning® La comunidad está conectada, es apasionada y global. Esto fue completamente evidente. Durante la pandemia de COVID-19, recordé , en tiempos difíciles, la bondad de las relaciones dentro de la familia Spinning® y cómo nuestra El apoyo mutuo y la pasión conjunta por el programa nos unen . el mundo. Proporcionó el pegamento social necesario para perseverar y para Por eso estoy realmente agradecido.
En conclusión, hago un llamamiento a la acción. Te animo a pensar en tus propios desafíos y cómo Spinning® puede haberte ayudado a superar momentos difíciles. Tómate el tiempo para Expresar gratitud a los miembros de su clase y a la comunidad en general, lo que ayudar a crear los vínculos duraderos que todos buscamos.
Una forma que encontré para hacerlo Esto se logró creando un perfil de Spinning®. Mi perfil "Libertad" nació de mi gratitud por Spinning®. Es Centrado en la libertad de viajar en función de cómo uno se siente en el momento presente. Puede cambiar cada vez que alguien usa el perfil. Pero también resalta la belleza de lo que hacemos; libertad de movimiento, progresión, cadencia, intensidad, Potencia de salida o terreno. Cada uno de nosotros es un individuo, valorado y no juzgado. dentro o fuera de la bicicleta.
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