Lo entendemos perfectamente. Quizás dejaste de hacer Spinning® por un tiempo. Quizás te recuperaste recientemente de una enfermedad o lesión. Entendemos que a veces dejas de hacer ciclismo o simplemente necesitas reiniciar tu entrenamiento. Si has abandonado tu rutina de Spinning®, Trent está aquí para ayudarte a retomar el ciclismo lo antes posible.
Es por eso que hemos creado una nueva colección digital Spinning® llamada Back to the Bike : una serie de recorridos de 4 partes diseñada para ayudar a los ciclistas a volver a su rutina de ejercicios con una progresión gradual y decidida de recorridos que reintroducirán los conceptos básicos y los entrenarán para establecer objetivos de acondicionamiento físico.
Sigue las palabras de Trent David , el instructor de Spinning® Digital, quien te guiará con maestría a través de esta colección de recorridos a la carta: «Todos hemos tenido altibajos en nuestra rutina ciclista. A veces nos tomamos un descanso y luego queremos volver, pero necesitamos un poco de ayuda. Por eso creé esta serie. Te invito a unirte a mí si te has desviado del camino y quieres volver. ¡Ven a pedalear conmigo!».
Aquí tienes la información detallada sobre las atracciones:
Sesión 1
La Sesión 1 de Vuelta a la Bicicleta consta de 30 minutos de entrenamiento sencillo y motivador con el estilo lúdico y desenfadado de Trent, tan adorado por nuestra comunidad digital de Spinning®. Simplemente vuelve a la rutina con calma, conecta con la bicicleta y recuerda lo bien que se siente rodar en esa zona 2 moderada y aeróbica. Sin presión ni grandes desafíos. Simplemente disfruta de las subidas y bajadas en asiento con un repaso de técnica y terminología.
Sesión 2
La Sesión 2 de Vuelta a la Bicicleta es un paseo de 30 minutos que se basa en la Sesión 1, realizando los movimientos sin pedalear. La intensidad de la Zona 2 es de moderada a alta, pero sigue siendo aeróbica. Recibirás toda la formación técnica y de forma que necesitas para retomar las subidas y bajadas en llano. Después de este paseo, te sentirás como si estuvieras en el camino correcto y estarás listo para un poco más de desafío en la Sesión 3.
Sesión 3
La Sesión de Vuelta a la Bicicleta 3 aumenta su duración hasta los 45 minutos, pero ofrece amplias opciones de recuperación a medida que el entrenamiento se vuelve más desafiante. Trent te acompaña, guiándote con objetivos pequeños y siempre animándote y recordándote que prestes atención a tu frecuencia cardíaca y al esfuerzo percibido, especialmente durante esos importantes periodos de recuperación. Al final de esta sesión, no sentirás que has vuelto... ¡sentirás como si hubieras estado aquí durante años!
Sesión 4
La Sesión 4 de Vuelta a la Bicicleta es la ruta donde celebrarás tus logros y pondrás en práctica todo lo aprendido en una ruta de 45 minutos que te encantará. La intensidad baja a la Zona 3 (umbral anaeróbico), ¡y ya estás listo! ¡Vamos!
¿Cómo acceder a Back to the Bike?
Suscríbete ahora a Spinning® Digital. Recibirás $3 de descuento en tu cuota mensual, lo que reduce el precio a $9.99 al mes durante 3 meses. El precio normal se aplica después de 3 meses. La oferta vence el 30 de junio de 2022. Código de cupón: COMEBACK.
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Realmente es así de fácil volver a la bicicleta.
| Creé esta serie porque sé que, tras un tiempo sin montar en bici, a veces cuesta retomar el ritmo. Déjame ayudarte a dar ese primer paso. ¡Sin presiones, simplemente divirtámonos! |
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