Live-Workshops

Bringen Sie Ihr Coaching auf das nächste Level und sammeln Sie CEC-Credits für die Verlängerung Ihrer Zertifizierung – mit unseren Live-Workshops. Geleitet von unserem Master Instructor Team fordern und stärken unsere Workshops Ihre Unterrichtskompetenzen.

Zweistündige Workshops

Workshop-Format: Vortrag plus praktische Anwendung, abschließend mit einer Fahrt. Jeder Workshop bietet die folgenden Credits:

• SPIN® CECs

*NEU* Stage Presence for Spinning® Instructors
Ihre Bühnenpräsenz als Spinning® Instruktor:in ist es, die diesen unbeschreiblichen Wow-Faktor während des Kurses und darüber hinaus erzeugt. Dieser Kurs ist vollgepackt mit Tipps und Tricks, um Ihre Fähigkeiten auf das nächste Level zu bringen, sodass Ihre persönliche Bühnenpräsenz Ihr Selbstvertrauen und Ihre Erfahrung ausstrahlt und jedes Mal die Gruppe für sich gewinnt. Wir erkunden hochwirksame Konzepte, an die Sie noch nie gedacht haben, sie in Ihren Kurs einzubringen – um eine echte und erfolgreiche Bühnenpräsenz durch Energie, Charisma, Erscheinungsbild und erste Eindrücke zu schaffen. Entdecken Sie die Eigenschaften, die großartige Spinning® Instruktor:innen nutzen, um magische Verbindungen und unvergessliche Erlebnisse zu schaffen.

*NEU* The Power of Rhythm in Spinning®
Rhythm Riding und Power Training werden oft als gegensätzliche Stile des Indoor-Cyclings betrachtet. Aber sie können tatsächlich in derselben Stunde existieren! Dieser Kurs zeigt, dass sie wie Yin und Yang sind. Getrennt sind sie unvollständig, zusammen jedoch perfekt. Lassen Sie uns erkunden, wie das Fahren im Takt der Musik und das Abstimmen von Bewegung auf Rhythmus und Refrain das Spinning® Erlebnis verbessern kann. Dieser Kurs wird die Mauern zwischen Rhythmus und Power einreißen und zeigen, wie Sie alle Tools nahtlos einsetzen, um Fahrten mit der perfekten Balance aus Musik und Metriken zu gestalten. Lernen Sie, die Kraft des Rhythmus zu nutzen, um smart zu trainieren, die Leistung zu verbessern und Ergebnisse zu erzielen – und dabei zum Beat zu grooven!

*NEU* Watt's Your Power: Understanding Metrics for Spinning®
Power-basiertes Training muss nicht komplex sein, um effektiv zu sein. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Power zu entmystifizieren, indem er den Kick der Herausforderung mit der Zufriedenheit modernster Methoden verbindet. Lernen Sie das Konzept von Leistung, wie sie gemessen wird und warum sie von Athlet:innen und Enthusiast:innen im täglichen Training genutzt wird. Wir bestimmen Ihre Personal Spinning® Threshold (PST) mithilfe des SPINPower® Testprotokolls, und Sie lernen auch, wie Sie dies Ihren Teilnehmenden vermitteln. Außerdem erfahren Sie, wie PST mit Functional Threshold Power (FTP) zusammenhängt, erkunden die verschiedenen FTP-Testprotokolle und wenden diese Konzepte in Ihren Kursen an. Indem Sie Ihre Teilnehmenden darin schulen, ihre individuellen Leistungsschwellen zu verstehen, befähigen Sie sie, ihre Intensität effektiver zu steuern – für bessere Trainingsergebnisse. Machen Sie sich bereit für die datengetriebene Revolution!

*NEU* Power Training Design for Spinning® Instructors
Möchten Sie mit Leistung trainieren und unterrichten, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Trainingsroutinen für sich und Ihre Teilnehmenden erstellen. Power Training ist am effektivsten, wenn es mit Periodisierung geplant wird: beginnend mit Ausdauerfahrten mit niedriger Intensität und weiterführend zu Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer. Power ist mehr als ein theoretisches Konzept – es ist etwas, das Sie fühlen und erleben. Setzen Sie es um und perfektionieren Sie es auf dem Power Bike! Nehmen Sie neue Ideen für das Kursdesign und einen Plan mit, um spannende Power-Trainingsprogramme zu erstellen.

*NEU* Peak Power Values for Spinning® Performance
Suchen Sie nach neuen Ideen für Ihre Kurse? Sind Sie neu im Training mit Power oder möchten Sie neue Tools in Ihren Instruktor:innen-Werkzeugkasten aufnehmen? Dieser Kurs stellt Peak Power Values in den Mittelpunkt sowie die unterhaltsamen und effektiven Möglichkeiten, PPV in Ihre Kursprofile zu integrieren. Sie lernen, wie Sie Rider im Kurs dabei coachen, ihre PPV-Werte zu bestimmen, und Sie verstehen die Physiologie hinter dem Training der kardiorespiratorischen und muskulären Systeme bis zu einem Spitzenlevel. Es ist der perfekte Mix aus wissenschaftlichem Wissen und praktischen Tools, die Sie sofort in Ihren Kursen umsetzen können.

Let's Jump!
Dieser Workshop erkundet und definiert die verschiedenen Jump-Techniken im Spinning Programm. Die Technikdiskussionen konzentrieren sich auf Jumps mit höherer Trittfrequenz auf flachen Strecken sowie stark belastete Jumps in den Hügeln. Weitere wichtige Leistungsbereiche, die in diesem Workshop behandelt werden, sind: Zählen, Rhythmus-Stroke-Strategien und Widerstandsbelastung.

3-Part Cues
Lernen und üben Sie, wie Sie Rider während des Spinning® Kurses mithilfe einer Technik namens Three-Part Cuing verbinden und motivieren. In diesem Workshop lernen Sie einige der wirkungsvollsten Formulierungen, korrigierenden Cues und Technik-Tipps, um alle in Ihrem Kurs anzusprechen – durch Kommunikation über auditive, visuelle und kinästhetische Cues.

Art of Recovery
Recovery ist eine der wirkungsvollsten Energy Zones™ im Spinning® Programm. Ihre Bedeutung unseren Teilnehmenden zu erklären ist nicht nur notwendig, sondern auch sehr lohnend! In diesem Workshop schauen wir uns die erstaunlichen Vorteile der Erholung im Detail an und warum sie in unserem Training so wichtig ist. Wir erleben Wege, sie für uns selbst zu verstehen, damit wir unseren Kursteilnehmenden ermöglichen, ihre Vorteile zu erfassen und ihre Fitnessziele auf die sicherste und gesündeste Weise zu erreichen.

The 5-Step Sprint
Eine authentische Radfahrtechnik: Sprinten fordert die Fähigkeit des Körpers heraus, hohe Leistungswerte zu erreichen und sich davon zu erholen. Sie lernen die Schritt-für-Schritt-Techniken zur Vorbereitung, zum Cueing und zur Ausführung von Flat-Road Sprints und Sprints am Berg – sicher und effizient.

Creative Climbs
Fordern Sie Ihre Rider mit neuen Klettervarianten heraus – und sie werden die Fahrt nach oben genießen. Dieser Workshop identifiziert, bespricht und demonstriert mehrere Strategien für fesselnde, sichere und unterhaltsame Climbs mit Techniken, die Sie in vielen Kursformaten einsetzen können.

Interval Energy Zone™
Ein Favorit von Spinning® Instruktor:innen und Enthusiast:innen: Erfahrene Rider können mit der Interval Energy Zone™ echte Fitnessgewinne, verbesserte Leistung und einen gesteigerten Stoffwechsel erreichen. Dieser Workshop definiert drei Arten von Interval-EZ-Fahrten: aerob, anaerob und aerob/anaerob sowie die passenden Belastungs-zu-Erholungs-Verhältnisse.

Loops and Ladders
Lernen Sie eine Vielzahl aerob/anaerober Optionen, um Fahrten für das Aufbauen von Trittfrequenz, das Laden von Widerstand, Übergangspraxis und Intervalltraining zu gestalten. Sie nehmen vorgefertigte Profile und das Wissen mit, das Sie benötigen, um Ihre eigenen unvergesslichen Rides zu kreieren.

Music, Movement, Motivation
Musik ist ein starkes Kurselement, mit dem Sie das Erlebnis der Rider verbessern können – machen Sie Ihren Kurs zu mehr als nur einer weiteren Fahrt. Lernen Sie, Musik und Rhythmus mit Bewegung zu verknüpfen, um eine emotionale Reaktion hervorzurufen. Denken Sie daran: Certified Spinning® Instructors – Sie können jede Woche eine neue Spinning Playlist ansehen, die wöchentlich gepostet wird!

Race Day Energy Zone™
Ein:e Spinning® Master Instructor zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Rider auf eine sichere, kraftvolle Race Day Energy Zone™-Fahrt vorbereiten – die ultimative Herausforderung. Eine Race-Day-Fahrt simuliert ein Zeitfahren: eine Vollgasleistung gegen die Uhr. Es ist eine Gelegenheit, das Energy-Zone-Training, das Sie und Ihre Rider geübt haben, in einer Spitzenleistungsanforderung anzuwenden.

Resistance Loading & Cadence Building
Widerstand und Trittfrequenz zu laden und zu entladen sind großartige Möglichkeiten, Ihre Kurse aufzupeppen und gleichzeitig ein herausforderndes, motivierendes Workout zu bieten, das Ihren Teilnehmenden hilft, Kraft, Ausdauer und kardiovaskuläre Fitness zu steigern. Lernen Sie, wie Sie Profile entwickeln, die Ihre Rider fokussiert und begeistert halten – durch den Einsatz verschiedener Techniken für Resistance Loading und Cadence Building.

Strength Energy Zone™
Sitzende und stehende Climbs sind die Hauptterrains der Strength Energy Zone™. Und weil diese Zone anaerobe und aerobe Arbeit umfasst, fordert sie die muskuläre Ausdauer der unteren Körperhälfte ebenso wie das Herz-Kreislauf-System – lernen Sie, wie Sie Ihren Ridern helfen, mit mehr Power, Stärke und mentaler Ausdauer zu klettern.

Strength, Hills and Power
Vermitteln Sie echte Fitnessvorteile für Ihre Rider. Die Strength Energy Zone™ und das Klettern von Hügeln eignen sich hervorragend, um Intensität aufzubauen und Outdoor-Cycling zu simulieren. In diesem Workshop vertiefen Sie Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten mit neuen Techniken für Hill Climbs und lernen die physiologischen Grundlagen des Trainings am Berg kennen.

Vierstündige Workshops

Workshop-Format: Vortrag plus praktische Anwendung, abschließend mit einer Fahrt. Jeder Workshop bietet die folgenden Credits:

• SPIN® CECs

*NEU* SPINPower – STRONGER
SPINPower STRONGER hebt das Prinzip des Kraftfundaments hervor und gibt Ihnen Strategien an die Hand, um Ihre Spinning und SPINPower Rides zu turbochargen. Spinning und SPINPower Instruktor:innen lernen fortgeschrittene Methoden, um die Kraft zu steigern, die benötigt wird, um mit mehr Power zu treten – insbesondere in einem Cadence-Bereich von 60–80 RPM. Die Belohnung sind positive Fitnessreaktionen in den muskulären, energetischen und kardiorespiratorischen Systemen. Egal, ob Sie abnehmen, schlanke Muskulatur aufbauen oder ein neues Fitnesslevel erreichen möchten: Widerstand hat den größten Effekt beim Kalorienverbrennen, beim Vorantreiben Ihres Pedaltritts bis zur Spitze des Hügels, beim Wechsel in und aus dem Sattel und beim Verschieben der Grenzen, wenn zusätzliche Power benötigt wird.

Creating a Journey Ride
Das Spinning® Programm ist einer der führenden Pioniere der Fitnessbranche, wenn es um die Gestaltung von erlebnisorientiertem Training geht. Dieser Workshop vermittelt alles, was Sie wissen müssen – von A bis Z –, um Ihre eigenen Journey Rides zu erstellen. Heben Sie sich von der Masse ab, indem Sie lernen, Themenfahrten zu designen und gekonnt zu präsentieren, die Ihre Stärken als Instruktor:in zur Geltung bringen und Ihren Ridern ein unvergessliches Erlebnis bieten, das sie immer wieder zurückkommen lässt!

SPINPower® Personal Spinning® Threshold
Erweitern Sie Ihr Wissen über das SPINPower® Programm, indem Sie die verschiedenen metabolischen Punkte während des Trainings untersuchen, um Threshold Training besser zu verstehen, und lernen Sie, wie Sie Ihre Personal Spinning® Threshold nutzen, um individualisierte SPINPower® Zones festzulegen. Spinner^® Chrono^™ Power sind erforderlich, um diesen Workshop auszurichten.

Cadence, Heart Rate and Class Design
Das Verständnis der Beziehung zwischen Trittfrequenz, Widerstand und Intensität ist entscheidend, um Kurse zu coachen, die den Trainingszielen der Rider entsprechen. Dieser Workshop wurde gemeinsam vom Spinning Education Team und dem Radsportexperten Joe Friel entwickelt und vermittelt, wie Sie Trittfrequenz und Widerstand korrekt als Trainingsvariablen einsetzen.

Creative Coaching
Lernen Sie innovative Techniken, um Ridern zu helfen, ihre Fitness zu verbessern. Dieser Workshop behandelt die Grundlagen der Erstellung effektiver Spinning Kurse, indem die 4 Ps des Kursdesigns berücksichtigt werden – Populations, Purpose, Planning und Progression.

Heart Rate Training
Dieser Workshop bietet einen detaillierten Einblick in die fünf Spinning® Energy Zones™, ergänzende Terrains für jede Zone, effektive Herzfrequenz-Trainingsbereiche und die Vorbereitung des Gesundheits-Screenings. (Dieser Workshop beinhaltet eine 75-minütige Fahrt.)

High Intensity Training
Richtig angewendet kann High Intensity Training Ridern helfen, Fitness-Plateaus zu überwinden und die Gesamtfitness zu verbessern. Zu viel davon kann jedoch zu Übertraining und Burnout führen. Kommen Sie und lernen Sie wie, warum und wann High Intensity Training eingesetzt werden sollte – und vor allem, wann nicht.

Profile Designs and Heart Rate Games
Verbessern Sie die Fitness, indem Sie sich darauf konzentrieren, wie der Körper sowohl auf Erholung als auch auf Belastung reagiert, während Muskelzellen nach jedem Zyklus aus Anstrengung und Erholung auf ein etwas höheres Niveau wiederaufbauen. Erweitern Sie Ihr Trainingswissen, damit Sie Ridern helfen können, verbesserte physiologische Anpassungen zu erreichen. Lernen Sie neue Kursdesigns, kreative Ideen, Drills und Techniken, die Sie sofort in Ihren Spinning® Kursen einsetzen können.

Spintensity™: Periodization
Lernen und verstehen Sie die Vorteile der Verwendung eines Herzfrequenzmonitors und der Identifizierung effektiver Herzfrequenz-Trainingsbereiche. Anschließend werfen Sie einen detaillierten Blick darauf, wie Sie einen periodisierten Trainingsplan unter Verwendung der verschiedenen Spinning Energy Zones™ entwickeln.

Spinning® Language and Visualization
Lernen Sie, effektiv zu kommunizieren und zu coachen – mit beschreibenden Bildern und Metaphern, die mehr Energie, Selbstvertrauen, Fokus und Leistungsfähigkeit fördern. Sie können die Sinne Ihrer Teilnehmenden mit lebendigen Bildern ansprechen und eine emotionale Reaktion hervorrufen, um ihr Denken – und Ihre Kurse – anzukurbeln.

Mental Training: Approach and Skills
Während wir Fitness und körperliche Fähigkeiten entwickeln, müssen wir auch unsere mentale Stärke für Spitzenleistung schärfen. Lernen Sie Tools, Techniken und Skills, um mit Power eine Mitte zu finden, vollständigen Fokus zu entwickeln und Gelassenheit mit Stärke zu üben.