Talleres en vivo

Lleva tu coaching al siguiente nivel y obtén créditos CEC para renovar tu certificación con nuestros talleres presenciales. Impartidos por nuestro equipo de instructores expertos, nuestros talleres desafían y fortalecen tus habilidades docentes.

Talleres de dos horas

Formato del taller: Clase magistral con aplicación práctica, finalizando con un paseo. Cada taller ofrece los siguientes créditos:

• CEC SPIN®

*NUEVO* Presencia en el escenario para instructores de Spinning®
Tu presencia escénica como instructor de Spinning® es lo que crea ese efecto sorpresa indescriptible durante la clase y después. Este curso está repleto de consejos y trucos para perfeccionar tus habilidades y que tu presencia escénica refleje tu confianza y experiencia, conquistando al público en cada ocasión. Exploraremos conceptos altamente efectivos que nunca antes habías considerado incorporar a tu clase para crear una presencia escénica genuina y exitosa a través de la energía, el carisma, la apariencia y la primera impresión. Descubre las cualidades que los grandes instructores de Spinning® utilizan para crear conexiones mágicas y experiencias inolvidables.

*NUEVO* El poder del ritmo en el spinning®
El ciclismo rítmico y el entrenamiento de potencia suelen considerarse estilos opuestos de ciclismo indoor. ¡Pero pueden coexistir en la misma clase! Este curso revela que son como el yin y el yang. Son incompletos por separado, pero perfectos juntos. Exploremos cómo pedalear al ritmo de la música y adaptar el movimiento al ritmo y al estribillo puede mejorar la experiencia de Spinning®. Este curso derribará las barreras entre el ritmo y la potencia, y demostrará cómo usar todas las herramientas a la perfección para crear recorridos con el equilibrio perfecto entre música y métricas. ¡Aprende a usar el poder del ritmo para entrenar con inteligencia, mejorar el rendimiento y lograr resultados, todo mientras te mueves al ritmo!

*NUEVO* Watt's Your Power: Entendiendo las Métricas para Spinning®
Entrenar con potencia no tiene por qué ser complejo para ser efectivo. Este curso está diseñado para desmitificar la potencia combinando la emoción del desafío con la satisfacción de las prácticas de vanguardia. Aprende el concepto de potencia, cómo se mide y por qué la utilizan atletas y aficionados en su entrenamiento diario. Determinaremos tu Umbral Personal de Spinning® (PST) mediante el protocolo de prueba SPINPower® y aprenderás a enseñárselo a tus alumnos. Además, aprende cómo se relaciona el PST con el Umbral de Potencia Funcional (FTP), explora los diferentes protocolos de prueba FTP y aplica estos conceptos en tus clases. Al enseñar a tus participantes a comprender sus umbrales de potencia individuales, les permitirás gestionar su intensidad de forma más eficaz, lo que se traducirá en mejores resultados de entrenamiento. ¡Prepárate para la revolución basada en datos!

*NUEVO* Diseño de entrenamiento de potencia para instructores de Spinning®
¿Quieres entrenar y enseñar con potencia, pero no sabes por dónde empezar? En este taller aprenderás a crear rutinas de entrenamiento para ti y tus alumnos. El entrenamiento de potencia es más efectivo cuando se planifica con periodización, comenzando con recorridos de resistencia de baja intensidad y progresando hacia la fuerza, la velocidad y la resistencia. La potencia es más que un concepto teórico; es algo que se siente y se experimenta. ¡Ponla en práctica y perfeccionándola en la bicicleta eléctrica! Adquiere nuevas ideas para el diseño de clases y un plan para crear emocionantes programas de entrenamiento de potencia.

*NUEVO* Valores de potencia máxima para rendimiento de Spinning®
¿Buscas nuevas ideas para tus clases? ¿Eres nuevo en el entrenamiento con potencia o buscas nuevas herramientas para tu instructor? Este curso se centra en los valores de potencia máxima y en las formas divertidas y efectivas de incorporar el VPP en tus perfiles de clase. Aprenderás a entrenar a los ciclistas para determinar sus valores de VPP en clase y comprenderás la fisiología que impulsa el entrenamiento de los sistemas cardiorrespiratorio y muscular al máximo nivel. Es la combinación perfecta de conocimiento científico y herramientas divertidas que puedes implementar en tus clases de inmediato.

¡Vamos a saltar!
Este taller explora y define las diversas técnicas de saltos del programa de spinning. Las discusiones técnicas se centran en saltos de mayor cadencia en terrenos llanos y saltos con cargas elevadas en cuestas. Otras áreas clave de rendimiento que se abordan en este taller incluyen: conteo, estrategias de ritmo de carrera y carga de resistencia.

Señales de 3 partes
Aprende y practica cómo conectar y motivar a los participantes durante la clase de Spinning® usando una técnica llamada señales de tres partes. En este taller, aprenderás algunas de las frases más impactantes, señales correctivas y consejos técnicos para dirigirte a todos en tu clase mediante señales auditivas, visuales y kinestésicas.

El arte de la recuperación
La recuperación es una de las Zonas de Energía™ más poderosas del Programa Spinning®, por lo que explicar su importancia a nuestros estudiantes no solo es necesario, sino también muy gratificante. En este taller, profundizaremos en los increíbles beneficios de la recuperación y por qué es tan importante en nuestro entrenamiento. Experimentaremos maneras de comprenderla por nosotros mismos para que los participantes de nuestras clases comprendan sus beneficios y alcancen sus objetivos de fitness de la forma más segura y saludable posible.

El sprint de 5 pasos
El sprint, una auténtica habilidad ciclista, desafía la capacidad del cuerpo para alcanzar y recuperarse de altos niveles de potencia. Aprenderás las técnicas paso a paso para preparar, dar indicaciones y ejecutar sprints en llano y en cuesta con seguridad y eficiencia.

Escaladas creativas
Desafía a tus riders con nuevas formas de escalar y disfrutarán del ascenso. Este taller identifica, analiza y demuestra diversas estrategias para escaladas atractivas, seguras y divertidas, con técnicas que puedes usar en diversos formatos de clase.

Zona de energía de intervalo™
Un favorito de los instructores y aficionados del Spinning®, los ciclistas experimentados pueden lograr mejoras reales en su condición física, un mejor rendimiento y un metabolismo más saludable con la Zona de Energía Interval™. Este taller define tres tipos de entrenamientos Interval EZ: aeróbico, anaeróbico y aeróbico/anaeróbico, y las proporciones adecuadas de trabajo y descanso.

Bucles y escaleras
Aprende diversas opciones aeróbicas y anaeróbicas para diseñar recorridos que mejoren la cadencia, la carga de resistencia, la práctica de transiciones y el entrenamiento por intervalos. Al finalizar este taller, tendrás perfiles prediseñados y los conocimientos necesarios para crear tus propios recorridos inolvidables.

Música, Movimiento, Motivación
La música es un elemento clave de la clase que puedes usar para enriquecer la experiencia del jinete: haz que tu clase sea más que un simple paseo. Aprende a correlacionar la música y el ritmo con el movimiento para generar una respuesta emocional. Recuerda, instructores certificados de Spinning®, ¡pueden consultar una nueva lista de reproducción de Spinning publicada semanalmente!

Zona de energía del día de la carrera™
Un Instructor Maestro de Spinning® te enseña a preparar a tus ciclistas para una salida segura y de alta potencia en la Zona de Energía del Día de la Carrera™: el desafío definitivo. Una salida en el Día de la Carrera simula una contrarreloj, un esfuerzo máximo contra el reloj. Es una oportunidad para aplicar el entrenamiento de la Zona de Energía que tú y tus ciclistas han practicado para alcanzar el máximo rendimiento.

Carga de resistencia y desarrollo de cadencia
Ajustar la resistencia y la cadencia son excelentes maneras de darle vida a tus clases, a la vez que ofrecen un entrenamiento desafiante y atractivo que ayudará a tus alumnos a aumentar su fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular. Aprende a desarrollar perfiles que mantengan a tus ciclistas concentrados y motivados mediante diferentes técnicas de aumento de la resistencia y la cadencia.

Zona de energía de fuerza™
Las subidas sentado y de pie son los principales terrenos de la Zona de Energía de Fuerza™. Y como esta zona incluye trabajo anaeróbico y aeróbico, desafía la resistencia muscular del tren inferior, así como el sistema cardiovascular. Aprende a ayudar a tus ciclistas a subir con más potencia, fuerza y ​​resistencia mental.

Fuerza, colinas y potencia
Ofrece beneficios reales de fitness a tus ciclistas. Strength Energy Zone™ y el ascenso de cuestas son excelentes para aumentar la intensidad y simular el ciclismo al aire libre. Durante este taller, perfeccionarás tus conocimientos y habilidades con nuevas técnicas para ascensos de cuestas y aprenderás sobre las bases fisiológicas del entrenamiento en cuestas.

Talleres de cuatro horas

Formato del taller: Clase magistral con aplicación práctica, finalizando con un paseo. Cada taller ofrece los siguientes créditos:

• CEC SPIN®

*NUEVO* SPINPower – MÁS FUERTE
SPINPower STRONGER destaca el principio fundamental de la fuerza, brindándote estrategias para potenciar tus sesiones de Spinning y SPINPower. Los instructores de Spinning y SPINPower aprenderán métodos avanzados para aumentar la fuerza necesaria para pedalear con mayor potencia, específicamente dentro de un rango de cadencia de 60 a 80 RPM. La recompensa son respuestas positivas en los sistemas muscular, energético y cardiorrespiratorio. Ya sea que busques perder peso, desarrollar masa muscular magra o alcanzar un nuevo nivel de condición física, usar la resistencia tendrá el mayor efecto en la quema de calorías, impulsando tu pedalada hasta la cima, moviéndote dentro y fuera del sillín y superando los límites cuando se necesita potencia extra.

Creando un viaje de aventura
El programa Spinning® es uno de los pioneros de la industria del fitness en la creación de ejercicios experienciales. Este taller te presenta todo lo que necesitas saber, de la A a la Z, para crear tus propias rutas de viaje. ¡Destácate del resto aprendiendo a diseñar y presentar con destreza rutas temáticas que destaquen tus fortalezas como instructor, ofreciendo a tus participantes una experiencia memorable que los hará volver por más!

Umbral de SPINPower® Personal Spinning®
Amplíe sus conocimientos sobre el programa SPINPower® examinando los diferentes puntos metabólicos durante el ejercicio para comprender mejor el entrenamiento de umbral y aprenda a usar su Umbral Personal de Spinning® para establecer Zonas SPINPower® individualizadas. Se requiere ^Spinner® Chrono ^™ Power para impartir este taller.

Cadencia, frecuencia cardíaca y diseño de clases
Comprender la relación entre la cadencia, la resistencia y la intensidad es clave para impartir clases que cumplan con los objetivos de entrenamiento de los ciclistas. Desarrollado conjuntamente por el equipo educativo de Spinning y el experto en ciclismo Joe Friel, este taller te enseña a usar correctamente la cadencia y la resistencia como variables de entrenamiento.

Coaching creativo
Aprenda técnicas innovadoras para ayudar a los ciclistas a mejorar su condición física. Este taller abarca los fundamentos para crear clases de Spinning efectivas, considerando las 4 P del diseño de clases: grupos, propósito, planificación y progresión.

Entrenamiento de frecuencia cardíaca
Este taller ofrece una visión detallada de las cinco Zonas de Energía Spinning®™, terrenos complementarios para cada zona, rangos efectivos de entrenamiento de frecuencia cardíaca y preparación para evaluaciones de salud. (Este taller incluye un recorrido de 75 minutos).

Entrenamiento de alta intensidad
Si se aplica correctamente, el entrenamiento de alta intensidad puede ayudar a los ciclistas a superar los estancamientos y mejorar su condición física general. Sin embargo, un exceso puede causar sobreentrenamiento y agotamiento. Ven a aprender cómo, por qué y cuándo usar el entrenamiento de alta intensidad, y aún más importante, cuándo no hacerlo.

Diseños de perfiles y juegos de ritmo cardíaco
Mejora tu estado físico centrándote en cómo responde tu cuerpo tanto al descanso como al estrés, a medida que las células musculares se regeneran a niveles ligeramente superiores tras cada ciclo de esfuerzo y recuperación. Mejora tus conocimientos de entrenamiento para ayudar a los ciclistas a lograr mejores adaptaciones fisiológicas. Aprende nuevos diseños de recorridos, ideas creativas, ejercicios y técnicas para usar de inmediato en tus clases de Spinning®.

Spintensity™: Periodización
Aprenda y comprenda los beneficios de usar un monitor de frecuencia cardíaca e identifique rangos efectivos de entrenamiento de frecuencia cardíaca. Luego, analice a fondo cómo desarrollar un plan de entrenamiento periodizado utilizando las diversas Zonas de Energía de Spinning™.

Lenguaje y visualización Spinning®
Aprenda a comunicarse y entrenar eficazmente con imágenes descriptivas y metáforas que promueven mayor energía, confianza, concentración y capacidad. Podrá conectar con los sentidos de sus estudiantes con imágenes vívidas y evocar una respuesta emocional para impulsar su pensamiento y sus clases.

Entrenamiento mental: enfoque y habilidades
A medida que desarrollamos nuestra condición física y nuestras habilidades, también necesitamos agudizar nuestra capacidad mental para alcanzar el máximo rendimiento. Aprende herramientas, técnicas y habilidades para encontrar un punto de apoyo con fuerza, desarrollar una concentración completa y practicar la calma con fuerza.