Guía de zapatillas y calas de ciclismo
Guía de Spinning® para zapatillas y calas de ciclismo
El calzado de ciclismo adecuado puede hacer que una clase de Spinning® sea fantástica. ¡Cambia tus zapatillas deportivas por zapatillas de ciclismo y disfrutarás de una experiencia más cómoda, eficiente y segura! Mayor potencia y seguridad son solo dos de las mayores ventajas de usar zapatillas de ciclismo en tu clase de Spinning. Las zapatillas de ciclismo están fabricadas con materiales ligeros y transpirables, se adaptan perfectamente a la forma del pie para mayor comodidad y cuentan con suelas rígidas que transfieren aún más potencia al pedal y ofrecen una mejor conexión con la bicicleta.
Obtenga asesoramiento de los expertos
Como creadores de la categoría de ciclismo indoor, hemos consultado a nuestros expertos en ciclismo sobre todo lo que necesitas saber para encontrar el calzado ideal para tus clases de spinning. Entendemos que puede ser abrumador comparar tantas bicicletas, calas y zapatillas de ciclismo, ¡así que estamos aquí para ayudarte!
Lo básico
Todas las bicicletas Spinner® cuentan con punteras y correas ajustables para que los ciclistas puedan usar cualquier tipo de calzado deportivo o deportivo. Al girar el pedal, verás un clip que permite fijar las zapatillas directamente a los pedales con la cala adecuada. Este lado te proporcionará la experiencia de ciclismo más eficiente, potente y segura. Por eso, te recomendamos usar zapatillas de ciclismo en todas las clases para que disfrutes de la mejor experiencia de ciclismo en cada ocasión.
Tres partes clave
Usar zapatillas de ciclismo implica tres partes clave: los pedales, las zapatillas y las calas. Combinar estas tres piezas correctamente te brindará la mejor experiencia de ciclismo indoor posible. Dado que las zapatillas y las calas suelen venderse por separado, y su ajuste a los pedales depende de las bicicletas de ciclismo indoor de tu clase, analicemos cada pieza individualmente y veamos cómo funcionan juntas.
Encontrar el zapato adecuado
Hay tres pasos sencillos para determinar las zapatillas de ciclismo adecuadas para usted:
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Determina qué sistema de pedales tiene tu bicicleta de ciclismo indoor.
Todas las bicicletas Spinner® son compatibles con las calas Shimano® SPD® . Sin embargo, algunas bicicletas Spinner están equipadas con los pedales TRIO® de doble cara opcionales, lo que las hace compatibles tanto con las calas SPD® como con las calas LOOK® Delta. Consulte en su centro de ciclismo indoor qué sistema de pedales utilizan.
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Encuentra la zapatilla de ciclismo que mejor se adapta a ti.
La opción ideal para las clases de Spinning® es usar zapatillas de ciclismo de montaña (MTB) compatibles con Shimano® SPD® : están garantizadas para todas las bicicletas Spinner® y tienen una suela exterior que facilita caminar. Si las bicicletas de tu centro están equipadas con pedales TRIO® , también puedes elegir zapatillas de ciclismo de carretera compatibles con las calas LOOK® Delta.
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Elige la cala adecuada que fije tu tipo de zapatilla de ciclismo a los pedales de tu bicicleta.
Lea a continuación para obtener aún más información sobre zapatos, calas y pedales, y cómo funcionan todos juntos.
Tipos de zapatillas de ciclismo
Zapatillas MTB : Las zapatillas de ciclismo de montaña (MTB) son lo suficientemente resistentes para rodar tanto en interiores como en exteriores. Son compatibles con SPD® , por lo que las calas SPD® se adaptan a tus zapatillas de ciclismo y se enganchan fácilmente a tu bicicleta Spinner® . El diseño de dos orificios de la cala SPD se conecta directamente a la suela de las zapatillas y te permite orientar el pie en la dirección correcta (convergencia, que explicaremos más adelante) para un ajuste aún más personalizado.
Zapatillas de carretera : Están diseñadas específicamente para ciclistas de carretera al aire libre. Son incluso más ligeras que las de MTB y cuentan con una suela muy rígida y prácticamente sin flexión para una máxima eficiencia durante las salidas. Son compatibles con las calas LOOK® Delta. Su diseño de 3 orificios, o "punto de conexión", es compatible con todas las calas de carretera y ofrece la máxima estabilidad y un amplio rango de ajuste para la colocación y alineación del pie.
Zapatillas (Universales) : En la tienda online de Spinning® , encontrarás una tercera categoría de zapatillas llamadas zapatillas de carretera (Universales). También conocidas como "universal mount", son zapatillas de carretera modificadas que admiten calas Shimano® SPD® y LOOK® Delta. Son una excelente opción para quienes prefieren la sensación de unas zapatillas de carretera, pero necesitan calas Shimano® SPD® para las bicicletas de su estudio de Spinning®.
Pedales automáticos
Si quieres disfrutar al máximo de tu experiencia de Spinning ® , querrás sentirte conectado a tu bicicleta y pedalear de la forma más eficiente posible. Por eso equipamos todas las bicicletas Spinner ® comerciales con pedales automáticos. También llamados pedales "clip-in" o "step-in", los pedales automáticos permiten a los ciclistas sujetar de forma segura sus zapatillas y calas a los pedales. Coloca la cala de tu zapatilla en el clip y empuja hacia abajo, y sentirás que te enganchas al pedal. Para soltar el clip, simplemente gira el talón hacia afuera de la bicicleta. Todas las bicicletas Spinner son compatibles con las calas Shimano ® SPD ® , pero algunas están equipadas con pedales TRIO ® que también son compatibles con las calas LOOK ® Delta. Asegúrate de consultar con tu centro para ver qué tipo de pedales tienen sus bicicletas Spinner.
Tu zapato no está completo sin la cala
Si quieres montar tus nuevas zapatillas de ciclismo en los pedales de tu estudio local de Spinning® , necesitarás calas. Hay una variedad de estilos y diseños de calas, y suelen venderse por separado. Puedes leer más sobre los diferentes tipos de calas y cómo se fijan a tus zapatillas y pedales a continuación.
Cómo enganchar
Si nunca has puesto calas en tus zapatillas de ciclismo, te recomendamos que las lleves a tu tienda de bicicletas local para que te las instale un profesional. Pero si tu tienda de bicicletas local está cerrada o no está tan cerca, aquí tienes algunos consejos para colocar las calas tú mismo.
- Ponte las zapatillas y busca la planta del pie. La cala debe estar alineada justo debajo de la planta del pie para máxima comodidad, rendimiento y movimiento natural en los tobillos, creando una pedalada fluida y ayudando a prevenir lesiones.
- Encuentra la convergencia o divergencia correcta. Asegúrate de que las calas estén montadas para permitir una convergencia o divergencia natural. ¿Qué significan "convergencia" y "divergencia"? Estos términos definen cómo apuntan tus pies al colocar tus zapatillas de ciclismo en los pedales. Tus pies deberían sentirse como si apuntaran en su dirección natural, sin dolor ni torsión en caderas, rodillas ni tobillos al pedalear. Como buen punto de partida, asegúrate de que las calas estén apuntando rectas en las zapatillas y observa cómo se siente.
- Asegúrate de que todo esté bien apretado. Asegúrate de que las calas estén lo más apretadas posible. Deben quedar bien ajustadas a la suela del zapato y no deben moverse ni girar mientras estén colocadas.
- Engancha las calas y empieza a pedalear lentamente. Las zapatillas de ciclismo con calas son ajustables, pero puede ser difícil encontrar la posición perfecta en la bicicleta. Recomendamos enganchar las calas y pedalear lentamente para que la colocación de las calas permita que la planta del pie quede en el centro del pedal y que la puntera se sienta natural al estar enganchada.
Tipos de tacos
Existen muchos otros tipos de sistemas de calas y pedales en el mercado. Las dos que se muestran son las únicas compatibles con las bicicletas Spinner® con pedales estándar o TRIO® . Consulta en tu centro local para ver qué sistema de pedales utilizan sus bicicletas de ciclismo indoor.
- Calas Shimano ® SPD ® : diseñadas para ser pequeñas, sencillas y se acoplan a los pedales de casi todas las bicicletas de ciclismo de interior.
- Calas Delta LOOK® : Con 3 orificios ajustables para máxima estabilidad. Los pedales TRIO® admiten el uso de calas Delta.
¿Qué es “flotar” y por qué es importante?
La flotabilidad se refiere a la rotación del pie al engancharse al pedal. Está integrada en cada cala o pedal y se mide por los grados que el pie puede girar a la izquierda y a la derecha. La flotabilidad permite que el pie gire unos grados de lado a lado mientras está firmemente conectado a los pedales. Esto crea un pedaleo más seguro y natural al andar en bicicleta, tanto sentado como de pie.
Es importante recordar que las calas deben estar ajustadas y seguras a la suela de la zapatilla. Si se mueven hacia adelante y hacia atrás, no es señal de que floten, sino de que no están bien atornilladas. Por lo tanto, revisa bien y asegúrate de que no giren al atornillarlas.
Consulta con el personal de tu tienda de bicicletas local si quieres saber más sobre la flotabilidad. Pequeñas diferencias en el ajuste de las calas pueden afectar considerablemente tu comodidad y experiencia, así que no dudes en preguntar a un profesional local o a tu instructor sobre qué opción te funciona mejor.