Mantenerse motivado mientras conduce

Se acabó el verano, los niños volvieron al cole, ¿será posible? ¡Tienes tiempo para dedicarte a ti misma! Luces con estilo tus shorts acolchados mientras te pavoneas en tu clase de Spinning® con un entusiasmo renovado por el ejercicio. El programa de Spinning es la receta perfecta para cuerpo y alma. Tres meses después: "Estoy tan cansada". "Hace demasiado frío... No quiero salir de casa". "Después del trabajo y el trayecto..." "Llegaron las vacaciones".

¿Dónde está la motivación?

Es uno de los aspectos más difíciles, pero a la vez más importantes, de una rutina de ejercicios a largo plazo. ¿Cómo te mantienes motivado para continuar con tus clases de Spinning durante todo el año? Cada día es diferente, lo que significa que cada día presenta nuevos obstáculos para programar un entrenamiento. ¿La clave? Prioriza el ejercicio (tu clase de Spinning) para que, a medida que la vida va cambiando y surgen todos esos pequeños detalles, no dejes que tu rutina de fitness quede relegada al final de tu lista.

Cuando sientas que necesitas mantenerte motivado, consulta estos consejos:

• Planifica tus sesiones de entrenamiento con antelación. Lleva a casa una copia del horario de clases de Spinning de tu centro y pégalo en tu refrigerador o en tu agenda. Marca las clases que mejor se adapten a tu horario y programa citas durante la semana para asistir.
• Crea un sistema de apoyo. Cuéntales a tus familiares y amigos sobre tu compromiso de hacer ejercicio regularmente. Exprésales que necesitas su apoyo.
• No hay política de cancelación. Recalca a tus amigos, familiares y a ti mismo que tus clases de Spinning tienen la misma prioridad que una cita... el ejercicio es imprescindible en tu agenda. No es que la gente no tenga tiempo para hacer ejercicio, simplemente priorizan otras cosas.
• Escucha a tu cuerpo. Nuestros ciclos de energía fluctúan día a día según los factores estresantes que nos rodean. Controla tu ritmo y escucha a tu cuerpo. Cuando tu ciclo de energía esté bajo, es hora de un paseo en la Zona de Energía de Recuperación™. Si te enfermas y necesitas tomarte un día o dos de descanso del entrenamiento, no hay problema. Relájate y desconecta sin remordimientos. Solo asegúrate de retomar el ritmo cuando estés listo.
• El sistema de compañeros no es solo para niños. Queda con tus amigos para ir a clases juntos. Cuando quedas con un amigo para hacer ejercicio, es más probable que cumplas el compromiso.
• Ponte metas desafiantes. ¿Tu centro tiene planeadas rutas especiales? Inscríbete en esa ruta de dos horas al Everest dentro de tres meses; así tendrás menos tentaciones de saltarte la clase de spinning. Trabajar para alcanzar tu objetivo te motivará a seguir adelante.
• ¡Divertirse!

En algún momento del camino del Spinning, puede pasar que pierdas el foco en la diversión. Si tu rutina de entrenamiento es un fracaso, es solo cuestión de tiempo antes de que te rindas y abandones. Disfruta de la emoción de tus clases de Spinning , haz nuevas amistades con otros participantes, sugiere opciones musicales a tu instructor de Spinning y ¡diviértete!