Steve Korman habla sobre cómo alcanzar sus metas de salud personal y obtener la certificación de Spinning®

Por Steve Korman

¿Y si te dijera que el Spinning® podría cambiarte la vida? Lo sé. Suena dramático, pero eso es exactamente lo que me pasó. Mi viaje comenzó después de... Una visita médica de rutina en 2015 cuando escuché palabras que me impactaron profundamente. núcleo: "Eres obesa", dijo mi doctora. Luego comenzó a explicar que según Según mi índice de masa corporal (IMC), tenía 40 libras de sobrepeso. Me quedé asombrado y Pensé en la palabra durante todo el camino a casa. «Obeso» , me oí decir en voz alta. Era obeso.

Traté de averiguar cómo mi Mi salud empeoró mucho. A principios de ese año, sufrió una rotura del ligamento cruzado anterior (LCA). me impidió hacer la mayoría de los ejercicios cardiovasculares y de la parte inferior del cuerpo. Por aquel entonces Mi esposa dio a luz a nuestro segundo hijo, lo que significó responsabilidades adicionales. y menos tiempo para hacer ejercicio. También descubrí que mi carrera en el sector bancario... condujo involuntariamente a hábitos alimentarios poco saludables.

Pasé largas horas en una oficina. Sentado en un escritorio, comía bocadillos de alimentos procesados ​​y azucarados para aumentar mi Me daban energía y me impulsaban durante los días estresantes. Mientras viajaba al trabajo, comía Opciones de comida grasosa y frita por conveniencia. En aquel entonces justificaba mis hábitos. De una forma u otra, pero ahora que tenía sobrepeso ya no había espacio. para excusas.

Empecé a intentar pensar en una Estrategia de entrenamiento que podría ejecutar mientras todavía me recuperaba de mi ligamento cruzado anterior desgarrado. Fue entonces cuando un amigo me recomendó que probara una clase de Spinning®, ya que tendría Menos impacto en las piernas que otros tipos de cardio. Había probado el ciclismo indoor. en el pasado, pero habían pasado varios años, y el pensamiento de ello se sentía Intimidante. Me recordé que cualquier viaje comienza con un primer paso…

Recuerdo esa primera clase vívidamente. Al entrar en la habitación, los nervios me dominaron. Mi corazón se aceleró, Mis palmas se pusieron sudorosas y sentí que mi cuerpo se tensaba antes de que el viaje comenzara. Todos en la sala parecían estar en forma y lo único que me vino a la mente fue el médico. diciéndome que era "obesa". Mientras me armaba de valor para montar la bicicleta, El instructor me saludó y me tranquilizó. Una vez que comenzó el recorrido, mi Las incertidumbres desaparecieron. La energía de la alegre música de baile y la La sinergia en una clase de más de 30 corredores se convirtió en un atractivo inmediato. El liderazgo del instructor nos impulsó a través de un proceso desafiante y agradable. Entrenamiento de 45 minutos. Mientras la instructora caminaba por la sala, compartió Citas y frases inspiradoras con los jinetes. Al final de la clase,... Estaba sudoroso, eufórico, y mis inseguridades se habían desvanecido. Todavía tenía sobrepeso, Pero por primera vez en años, tenía esperanza. A través del Spinning®, me desharía de... los kilos de más y volverse más saludable.

Comencé a asistir a Spinning® Clases tres o cuatro veces por semana. En un año, había perdido más de 30 libras y me encontré en la mejor forma de mi vida, tanto mental como físicamente. Este cambio me impulsó a superar mis límites y me dio un nuevo vigor. tanto en el trabajo como en casa. Me sentí más seguro tanto en la oficina como mientras Hablando con clientes, ya no sentía la necesidad de comer alimentos poco saludables. Cambié las barras de chocolate y las papas fritas por frutas y verduras mientras cambiaba mi comida azucarada. Bebí mucha agua durante el día. Tenía más energía en casa mientras Jugando con mis hijos y ayudando a mi esposa con las tareas diarias. Amigos y familiares. Empecé a reconocer la diferencia tanto en mi vitalidad como en mi apariencia. Me sentí renovado pero aún quería ir más allá para alcanzar mi otrora insuperable objetivo. meta…

Un día estaba tomando un Clase desafiante de Spinning® con uno de mis instructores favoritos. Después, Me acerqué a ella empapado en sudor. "¿Eso es todo lo que tienes?", pregunté. sarcásticamente. Su respuesta cambió el curso de mi camino hacia la salud y confirmó mi pasión subyacente. "Si crees que es tan fácil, ¿por qué no lo intentas?" "Enseñando la clase", dijo. Aunque bromeaba, surgió una motivación salvaje: yo Quería convertirme en instructor certificado de Spinning® para brindarles a otros la misma Sentí que mi experiencia como... Una persona común y corriente con los desafíos que enfrenta la mayoría de la gente resonaría entre los asistentes al gimnasio. Mis resultados fueron prueba de que cualquiera tiene la capacidad de lograr su estado físico. objetivos si lo dan todo, independientemente de su estilo de vida o antecedentes.

Por supuesto, convertirse en un Spinning® El instructor parecía ridículo para cualquiera que me conociera al principio de mi... viaje de fitness. Es posible que hayan visto a un banquero que alguna vez estuvo fuera de forma y al que llamaron Obeso según su médico. ¿Cómo podría una persona sin experiencia en fitness...? ¿Ahora guíamos a las personas en sus viajes de ejercicio?

Comencé a aprender consejos útiles de Otros instructores que me sirvieron de mentores. Algunos de estos consejos incluían aprender a utilizar los medidores de potencia de las bicicletas, configurar las bicicletas correctamente, Preparar la música deliberadamente e interactuar con los miembros de la clase para mantener Los motivé y los comprometí. En tres meses, me inscribí para tomar mi primer curso. Certificación presencial de Spinning®. Inmediatamente después de la clase, me fui a casa y Empecé a estudiar todo lo que aprendí. Tomé el examen en línea y aprobé mi... Primer intento. Después de aprobar mi examen de Spinning®, me contrataron como ciclista indoor. Instructor en varios gimnasios: X-Sport Fitness, NYSC, Crunch Fitness y Life Time Athletic. Ser instructor certificado de Spinning® no solo me ha obligado para mantener una salud óptima, pero también para brindar inspiración a quienes enseño y transmitir las lecciones que aprendí. Mi rol como instructor me ha permitido crear amistades para toda la vida con miembros del gimnasio y otros instructores. No solo son Estas personas son compañeros ciclistas, pero se han convertido en una comunidad de personas con ideas afines. Personas que nunca quieren escuchar lo que me dijo el médico aquel día hace siete años.

Me desanimo con mi estado físico El viaje habría sido fácil. Pero gracias al conocimiento que adquirí con mi Spinning® certificación, ahora tengo la confianza para nunca rendirme. Si te identificas con Si enfrentaste alguno de los desafíos que enfrenté, quizás quieras asistir a una clase de Spinning®. O ¡Incluso certificarte! Podría cambiarte la vida. Y recuerda: el camino comienza con un solo paso.

Steve Korman es vicepresidente, banquero privado, instructor maestro de ISSA y Instructor Certificado de Spinning®. Desde 2017, ha impartido clases en cuatro gimnasios de Nueva York. (Instagram: fitness_with_steve)

Crédito de la foto: Daniel Ro ( Instagram: danielrophotos)