SPINPower® en el punto de mira: la increíble historia de éxito empresarial de Lori Kaplan

Lori Kaplan, una de las ganadoras de nuestro Concurso de Historias de Éxito Empresarial, es una gran defensora del programa SPINPower®. Una vez que escuches cómo SPINPower® transformó los entrenamientos de ciclismo tradicionales de Beyond the Bike en sesiones de Spinning® basadas en métricas y orientadas a objetivos, probablemente tú también te convertirás en un fan de SPINPower®. Y después de leer la historia de Lori, también te enterarás de una promoción especial que estamos realizando para que tú también puedas activar y alcanzar tus sueños más poderosos.

¿Cómo se enganchó Lori inicialmente a SPINPower ®?

Lori Kaplan no tenía ni idea de lo que le esperaba cuando asistió a WSSC en 2019. Se había inscrito en la sesión SPINPower® de Angie Sturtevant y, de la noche a la mañana, se convirtió en su nueva pasión. Rápidamente obtuvo la certificación SPINPower® y transmitió con entusiasmo su entusiasmo por el programa a sus clases en Beyond the Bike. A partir de ahí, los miembros de su centro no tardaron en adoptar la idea del seguimiento. De hecho, el seguimiento de sus entrenamientos se convirtió en una forma de ver sus metas al alcance.

¿Qué es lo que tanto valora Lori de la metodología SPINPower ®?

Lori: “Hay una sensación de confianza y pasión que nunca había conocido en los veinte años que llevo enseñando… Enseguida me di cuenta de que los miembros buscaban algo más que un entrenamiento estándar. Querían algo por lo que esforzarse, registrar resultados y apoyarse mutuamente en el proceso. Quería que tuviéramos un objetivo, que entrenáramos con intención y con un propósito, y que a la vez trabajáramos hacia él individualmente, pero juntos como equipo”.

Como aprenderá a través de la historia de Lori, la metodología SPINPower® también le brindó la oportunidad de ayudar a los ciclistas a alcanzar objetivos que nunca se atrevieron a soñar... antes del entrenamiento basado en la potencia, por supuesto.

¿Cuáles son los tres secretos principales de Lori para crear clases de entrenamiento basadas en la potencia? 1. Concéntrese en un objetivo específico 2. Realice un seguimiento de sus resultados 3. Trabajar juntos como equipo para alcanzar el éxito individual.

Lori transformó sus instalaciones de atracciones estándar a robustas atracciones de escalada SPINPower®. ¿Cómo lo hizo?

Lori: Empecé enfocándome en la Zona de Energía de Fuerza®. Nos tomamos de 6 a 8 semanas para enfocarnos en la relación entre la cadencia, la resistencia y la pedalada. Cada semana aumentamos el tiempo de nuestros esfuerzos de ascenso. Nos propusimos un ascenso de 25 minutos al final de las 8 semanas y ofrecimos el mismo recorrido en cuatro sesiones de clase diferentes.

¿El resultado? Una enorme sensación de logro y alegría, incluso algunos miembros, con lágrimas en los ojos, reconocieron que nunca antes habían superado un reto ni siquiera parecido. Lori comenta: «Hubo un renovado sentido de compromiso y dedicación con el entrenamiento SPINPower®, no solo por parte de los miembros, sino también por parte mía».

Lori también ofreció a sus miembros paseos de entrenamiento de fuerza y ​​resistencia basados ​​en la potencia. ¿Te interesa saber cómo lo hizo?

Paseo de fuerza:

Para preparar a los miembros de su centro para el éxito, Lori los guió para que dedicaran más tiempo a centrarse en el objetivo final cada semana. Luego, los guió durante varias semanas de mejoras incrementales específicas. La primera semana incluyó una subida de 5 minutos a 60-80 RPM con monitorización de la frecuencia cardíaca. La segunda semana, la subida duró 10 minutos y la tercera, 15 minutos. De esta manera, los miembros ascendieron hasta alcanzar un "Desafío de 25 minutos".

Lori revela: «Los miembros pudieron crear cualquier tipo de colina que quisieran, ya fuera una carretera inclinada o una montaña que se extendía más allá de las nubes. Podían subir sentados o de pie; en cualquier caso, necesitaban pedalear con fuerza, convicción y compromiso. Podían tomar descansos cuando lo necesitaban, pero el objetivo seguía siendo el mismo: llegar a la cima y no rendirse».

Paseo de resistencia:

En veinte años, Lori NUNCA había entrenado una carrera de resistencia de 45 minutos. Así que, admitió, estaba un poco nerviosa por tanto tiempo sobre el sillín, cuando la atención se centraba únicamente en la eficiencia del pedaleo y la técnica de respiración, en lugar de la música o los movimientos adicionales.

Sin embargo, Lori menciona: «Me sentí más segura después de completar la ruta de fuerza. Ahora contábamos con la plena confianza de los miembros, quienes estaban ansiosos por retos más específicos. Así que, una vez más, establecimos los objetivos finales y hablamos sobre la Zona de Energía de Resistencia® y el entrenamiento aeróbico. Luego, cada semana, pasamos más tiempo en el sillín, concentrándonos en la pedalada y la frecuencia cardíaca».

¿El resultado final? Los miembros de Lori quedaron tan enganchados que completaron no solo una carrera de resistencia, sino la impresionante cifra de cuatro en total.

Con experiencia en entrenamientos de resistencia y fuerza, ¿qué fue lo próximo para Lori y sus miembros?

Lori: “Después de completar el entrenamiento de Fuerza y ​​Resistencia Energy Zone®, fue natural que los miembros aprendieran a relacionar la velocidad con la potencia. Así que empezamos con un entrenamiento de máximo rendimiento y practicamos intensamente. Quería que los miembros entendieran lo que significaba esforzarse en intervalos de 1, 3 y 5 minutos. Por cierto, ahora repetimos nuestras series de bucles de 3 y 5 minutos cada seis semanas para ver si podemos mejorar las cifras”.

Lori ha empezado recientemente a ofrecer pruebas de rampa PST a sus miembros para obtener métricas de entrenamiento aún más precisas. Comenta: «Les pido a mis miembros que anoten su PST. También he hecho copias de la tabla de rangos de SPINPower® para que la vean, para que puedan entender realmente qué significa trabajar suave, moderadamente duro o duro dentro de las zonas numéricas».

¿Qué podría ser lo próximo para Lori y sus miembros?

Lori: “Nuestro próximo desafío será un paseo de intensidad: el plan es pasar de la Zona 1 a la Zona 4 progresivamente”.

¡Adelante, Lori! ¡Que empiece el juego!

También hemos recibido excelentes críticas de los miembros de Lori. Parecen tan entusiasmados con sus ofertas como ella al ofrecerlas. Vean esto de Emily:

Lori publicó su serie de escaladas para empezar en octubre. Me asaltó de nuevo la duda. ¿Escalar 25 minutos? ¿Era una broma pesada? Parecía imposible, algo que no podía lograr. Bueno, Lori empezó a entrenarnos con escaladas más cortas: 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos, etc. Nos pedían que aumentáramos la resistencia, aunque solo fuera un vatio, mientras nos concentrábamos en una postura correcta, la respiración y la brazada.

El estilo positivo de entrenamiento de Lori y sus clases dieron sus frutos. Completé mi primera escalada de 25 minutos con gran éxito. Me sorprendí a mí mismo y me sentí empoderado solo de pensar en dónde había empezado. Decidí apuntarme a dos escaladas más de 25 minutos, cada una mejor que la anterior.

Hace casi un año que empecé a tomar clases de Spinning® y mi salud ha mejorado muchísimo. Mi fuerza física y mental ha aumentado muchísimo. Hace poco le pedí a Lori que retomara su serie de escaladas como muestra de mejora respecto al año pasado, e incluso que la aumentara a 30 minutos. ¡Imagínate! ¡Estoy decidido a ganar!

La historia de SPINPower® de Lori nos inspiró. ¿A ti también? Esto es lo que aprenderás con tu certificación SPINPower® en línea : 1. Describa con confianza los beneficios del entrenamiento basado en la potencia para ciclistas de todos los niveles. 2. Explique por qué las bicicletas Spinner® miden la potencia real y el gasto calórico preciso, no el estimado. 3. Realizar pruebas de rampa en clase para ayudar a los ciclistas a identificar su umbral personal de spinning® (PST). Con este conocimiento en tu arsenal, podrás ofrecer la forma más efectiva de entrenar del mercado actual. Únete a Lori y haz del entrenamiento de potencia un factor clave para tu éxito. Bono: Incluso si no planeas enseñar con potencia, esta certificación te brindará el conocimiento y los perfiles de conducción para optimizar tu propio entrenamiento, ¡ya sea en interiores o en la carretera abierta!