Haciendo magia con la música

Como todo arte, la música evoca emociones. Te hace sentir feliz, triste, lleno de energía o incluso enojado. La música puede transportarte al pasado, despertando recuerdos y emociones de momentos especiales. En las clases de Spinning®, la música juega un papel crucial al motivar a tus alumnos, ayudándolos a superar recorridos desafiantes y animándolos a volver por más. La canción adecuada puede despejar la mente e infundir una sensación de paz o logro, o darles energía para subir esa colina o terminar ese sprint. Los beneficios de la música, en la vida diaria y en el ejercicio, son simplemente incalculables.

¿Quieres disfrutar del mejor paseo con la mejor música? Aquí tienes ocho consejos para aprovechar al máximo tus canciones en tu clase de spinning.

1. Incluye una variedad de pistas . En clase, puedes tener 20 riders diferentes con 20 gustos y preferencias diferentes. Reproducir todo tipo de música garantizará que la mayoría de tus riders encuentren algo con lo que conectar. Una variedad de tempos y géneros también expondrá a tus alumnos a música que normalmente no escucharían. Te sorprenderá la cantidad de gente que se acercará después de clase para preguntarte sobre esa canción inesperada e intrigante que presentaste.
2. Sal de tu zona de confort . Como profesionales del Spinning, enseñamos para los demás, no para nosotros mismos. La música que ponemos debe reflejar eso. Aunque prefieras los éxitos constantes del rock o el pop de los 80, quizá sea mejor variar un poco y elegir canciones que no estén en tu lista de reproducción habitual. Poner algunas canciones que quizás no te conecten podría ser una buena opción para tu clase. De paso, también podrías descubrir que música que no escucharías fuera de la bicicleta podría ser la opción perfecta para montarla.
3. Acepta peticiones . ¡Esta es tu oportunidad de ser DJ! Dar una clase ocasional de "todos los pedidos", donde aceptas peticiones de los participantes antes de la salida, te permite conocer los gustos de tus alumnos y puede que te expongas a música que quizás nunca hubieras pensado usar. "Coming to America" ​​de Neil Diamond me pareció una petición cursi durante mi última salida, pero al terminar la clase, fue simplemente espectacular. ¿Quién lo hubiera dicho?
4. Presta atención a la intensidad . Cuando el público general piensa en una clase de Spinning, piensa en éxitos trepidantes del techno contemporáneo. Pero eso no significa que tengas que llenar tu lista de reproducción con éxitos impactantes o canciones bailables. Selecciona solo de 3 a 5 éxitos impactantes e intercalarlos con selecciones eclécticas o inusuales. Prueba con Thievery Corporation o Rusted Root para combinar con Bon Jovi y Linkin Park.
5. Arriésgate . ¿Alguna vez has escalado "Hotel California", "Behind Blue Eyes" o incluso "Passion" de Rod Stewart? ¿Por qué no? No dejes que las opciones convencionales dominen tu selección musical. Como instructor certificado, tienes el talento, la habilidad y el conocimiento para llevar cualquier canción a la bicicleta. Prueba algo nuevo y hazlo tuyo.
6. Pedalea a contracorriente . La música y el ritmo por minuto (BPM) pueden ser una gran herramienta para mantener la cadencia durante la clase. Tras años y años de ejercicio en grupo, baile y clases de música, a la gente le gusta ir a lo que siente que es "el objetivo". Pero cada ciclista es único, así que puede ser mejor tener su propio ritmo. Enséñales a pedalear también con canciones con un ritmo menos marcado (¿Alguien recuerda "American Pie"? Te dará escalofríos). Enséñales a acelerar moderadamente hacia la cima de una colina, subiendo y pasando la cresta, para que se acostumbren a romper el ritmo. O usa una escapada inesperada como método para que se conecten con el paseo en sí en lugar de solo con una canción. Poco a poco, guíalos para que salgan de su zona de confort. Luego, deja que vuelvan a territorio familiar como recompensa.
7. Libera a tus estudiantes con un paseo libre . Para los estudiantes más experimentados, nada supera el "paseo libre". El paseo libre es la canción favorita de tu clase; esa que les encanta escuchar en grupo. Toca esa canción y deja que tus ciclistas elijan su movimiento, resistencia y cadencia. Permíteles interpretar la canción como la sienten en su interior, permitiendo que sus cuerpos fluyan a medida que la música los mueve. Dales el control. Es un momento mágico cuando suena "tu" canción y tus estudiantes hacen lo que les sale natural. ¿Mi canción favorita de paseo libre? "Sweet Child o' Mine". Los primeros acordes familiares provocan vítores de mis ciclistas cansados. Y luego pedalean con todo su corazón, juntos como individuos, todos con grandes sonrisas en sus rostros.
8. Sé flexible . Si tus alumnos parecen cansados, dales energía. Si han tenido un día largo y agotador, compártelo con tu clase. Elige un perfil de paseo y música que se adapte al estado de ánimo de tu grupo. Cámbialo a mitad de camino si es necesario. Si piensas en un paseo tranquilo y constante para fortalecerte, pero a mitad de la clase la energía se agota, cambia a música más animada. Si parecen estresados, no dudes en bajar de la bicicleta un momento y cambiar a una música tranquila para traerles paz. La música es poderosa. Usa su fuerza para beneficiar a tus alumnos.

Si bien la música es una parte importante de la clase, no sustituye a un buen instructor. Al fin y al cabo, es solo una herramienta. ¡De ti depende aprender a usarla al máximo!