Cómo fortalecer un entrenamiento limpio

Hay muchos detalles en el gimnasio o estudio promedio que evocan... Un refugio repleto de gérmenes, virus y bacterias: maquinaria que se toca con frecuencia. y cuerpos sudorosos en estrecha proximidad.

Debido al coronavirus, todos debemos prestar atención a la Precauciones y mejores prácticas que ayudarán a proporcionar un entrenamiento saludable y seguro. entornos para nuestros estudios, miembros y para nosotros mismos. Por eso, hemos recopilado una lista Publicaciones informativas con consejos para mantener tus entrenamientos lo más limpios posible. (Haz clic en los enlaces rojos a continuación para ver los artículos).

• IHRSA
• CNBC
  
• MSN
  
• New York Times
  
• TIEMPO
  

Si ya lo sabes bastante sobre el virus y quiero pasar directamente a los consejos de "entrenamiento limpio", Aquí está nuestro resumen:

Los hábitos de higiene saludables más básicos darán Te damos una ventaja en materia de prevención en espacios comunes y en general:

1. Lávese las manos.

2. No te toques la cara.

3. Cúbrase al toser o estornudar.

4. Si estás enfermo, quédate en casa.

Si eres dueño de un gimnasio o instructor: Preste especial atención a la publicación de IHRSA anterior. Será tranquilizar a sus miembros de que está informado sobre las implicaciones para Coronavirus en el gimnasio y se están tomando medidas para combatirlo. Estas podrían... incluir:

1. Dígale a su personal y miembros que se queden en casa si enfermo.

2. Invierta en soluciones desinfectantes de grado hospitalario y aplicarlo generosamente tres veces al día.

3. Además de las sesiones de limpieza más extensas, limpie Abajo el equipo después de cada bloque.

Si eres un gimnasio Miembro: Es útil y un poco tranquilizador saber que muchos gimnasios son Ya están redoblando sus esfuerzos en sus protocolos de saneamiento, aunque es importante que Tú también cubres tus propias bases. Aquí te explicamos cómo:

1. Limpie el equipo

2. Use guantes

3. Evite las horas punta del gimnasio

¡A tu salud!