Gimnasio + Entrenamientos en casa = El futuro

Este blog trae buenas noticias para aquellos de ustedes que AMAN su gimnasio. También ofrece la misma promesa para quienes AMAN el Entrenamientos digitales en casa que descubriste durante la pandemia. Recientemente... aprendido en Connected Cumbre de salud y fitness que Si bien los gimnasios han reabierto y el tráfico peatonal continúa aumentando, el apetito del consumidor Sigue siendo posible seguir entrenando en casa. Además, se ha adoptado un enfoque híbrido del fitness, que combina el "hogar" La experiencia de "gimnasio" con visitas a gimnasios físicos puede ser la ola constante del futuro.

De hecho, puede que usted sea uno de ellos. Mucha gente equilibra ambos entornos y descubre que un enfoque híbrido también ¡Te da excelentes resultados! Al principio de la pandemia, es posible que tuvieras Sentado en la silla de tu sala de estar para hacer fondos de tríceps por necesidad, pero Ahora ya estás acostumbrado a la comodidad y conveniencia de hacer ejercicio en casa. tu propio tiempo. Quizás hayas apreciado la libertad y flexibilidad que ofrece un El entrenamiento en casa también te lo permite. Avanzamos hasta ahora, cuando el mundo se siente un poco... más seguro y te estás aventurando de nuevo. El aspecto social del gimnasio, el Orientación del instructor en persona y responsabilidad que le das a tus entrenamientos en el gimnasio Se siente genial, y es un regreso bienvenido. Todo se siente tan bien. Entonces, ¿qué más se puede pedir? ¿Qué opina un experto sobre esta ola del futuro?

Nos conectamos con Amira Polack , Fundador y director ejecutivo de Struct Club, quien recientemente se presentó en Connected Cumbre de Salud y Fitness . Aquí les compartimos algunas de sus experiencias. Contáctenos directamente para maximizar su plan de entrenamiento híbrido:

¿Cuáles son los tres principales beneficios de un programa híbrido?

Los tres principales beneficios son la opcionalidad y la variedad, y flexibilidad.

En términos de opcionalidad, estoy hablando de la expansión de sus horizontes de entrenamiento para lograr el equilibrio de vida deseado en movimiento. Digamos que eres un amante de las clases grupales que hace muchos amigos en el gimnasio o estudio (¡como yo!), no tiene todo el espacio en casa para cada pieza de equipo (¡También como yo!), pero también prefiere practicar algunas de esas cosas menos familiares. ejercicios en casa primero antes de su “debut público” (¡si es que lo hay!) – más opciones, Más opciones.

Relacionadas pero diferentes, la variedad es la sal de la vida. Una vida híbrida puede mantener tu rutina de ejercicios emocionante al permitirte descubrir y enamorarme de más formas de moverme. Por ejemplo, pasear por mi cuadra. bajo el sol, siguiendo el ritmo de una clase de ciclismo con poca luz, golpeándolo Sacar un saco de boxeo y hacer algunas planchas a lo largo del día: es más difícil. Aburrirse o estancarse cuando estás sacudiéndolo y manteniéndolo interesante.

Por último, pero no menos importante, la flexibilidad es muy importante. para conseguir lo que quieres, cuando lo quieres, de la forma que lo quieres, especialmente si Tienes mucho en tu agenda. Mientras Los entrenamientos en casa a menudo están diseñados para ofrecer más flexibilidad, estudios y gimnasios. En realidad, puede ofrecer incluso más flexibilidad para aquellos cuyos hábitos diarios los llevan. Fuera de casa. ¡Piensa en el gimnasio junto al supermercado!

¿Existen inconvenientes o consideraciones a tener en cuenta? ¿Enfoque híbrido?

Ciertas ventajas también tienen su ¡Desventajas! La principal desventaja de la opcionalidad es la indecisión. Preguntas como "¿Cómo...? ¿Cómo diseño mi programa de entrenamiento esta semana?” puede dificultar establecer la constancia Eso implica hacer el mismo entrenamiento, en el mismo lugar, a la misma hora, todos los días. Para aquellos de nosotros que carecemos de recursos ilimitados, puede resultar caro ser propietario de una vivienda. equipo, suscribirse constantemente a entrenamientos digitales, ser miembro de la gimnasio y tomar todas las clases. Todos debemos ser conscientes de lo que va a pasar. ¡Trabajamos por nuestras propias vidas, ante todo!

¿Cuál es un ejemplo de un gran entrenamiento híbrido? ¿cronograma?

Un excelente programa de entrenamiento híbrido es aquel que... ¡Disfruta y aguanta! De hecho, tengo una esterilla de yoga en el suelo junto a mi cama. para poder despertarme y relajarme con algunos estiramientos, posturas de yoga, trabajo de respiración, y ejercicios básicos sencillos. Me encanta una clase grupal después del trabajo y antes de la cena que... lleno de energía con la música a todo volumen; si es ciclismo, a menudo soy yo el que va. ¡Dando clases! También tengo un grupo los sábados por la mañana donde entrenamos juntos. en el sótano de un amigo y ponernos al día con los eventos de la semana. Personalmente, estos Algunos aspectos de mi horario híbrido son geniales para mí porque “tienen sentido” para mi vida. Están diseñados para mi propia conveniencia, disfrute y compatibilidad con estados de ánimo y niveles de energía a lo largo del día y la semana.

¿Qué puede hacer para asegurarse de obtener lo que necesita? ¿Cómo aprovechar al máximo su plan híbrido?

Presentarse es la mitad de la batalla, por lo que recomiendo encarecidamente Recomiendo incluir tus entrenamientos en tu calendario, incluido el tiempo de reserva. Se requiere programar (por ejemplo, el domingo), cambiarse y prepararse, ducharse y ponerse en forma. ¡Ir y venir a donde necesites ir! Piensa dónde puedes ubicar tu cosas para aumentar la probabilidad de éxito con tu rutina; por ejemplo Por ejemplo, ¡siempre llevo un par de zapatillas de ciclismo en el coche! ¡Es muy importante! Para aprovechar al máximo su rutina de ejercicios es necesario tener la música adecuada (busque “biomusicología”) que proyecta la banda sonora adecuada para tu movimiento con la El ritmo, la intensidad y la vibra precisos que necesitas para cada momento. Este es un ¡Una gran razón por la que hago lo que hago en Struct Club!

Como Amira dice, pongan la opcionalidad, variedad, ¡Y la flexibilidad de tus entrenamientos en tus propias manos!