¡Libros que amamos!

Cuando se trata de lo que nos gusta hacer (segundo a Spinning®, por supuesto), no hay nada que nos caliente más el corazón. en los meses de invierno que acurrucarse con un buen libro. En aras de Para mantener tu corazón feliz y tu cerebro nutrido y alimentado, te ofrecemos estos Libros que amamos, presentados por nuestro muy leído Spinning® Master Equipo de Instructores. A continuación encontrará títulos no solo sobre ciclismo, sino también sobre... liderazgo, trabajo de respiración, trabajo en equipo y otras facetas que intervienen en la creación de un Spinning® Práctica, ya sea como jinete o instructor. ¡Disfruta la lectura!

Cat Booker

Instructor Maestro de Spinning® y Especialista en Potencia Instructor – Reino Unido y Irlanda

Hábitos atómicos: una forma fácil y probada de Crea buenos hábitos y abandona los malos - James Clear

El capítulo inicial, “Los fundamentos”, te lleva directamente a la teoría de hacer pequeños cambios y cómo tienen un efecto acumulativo. La El ejemplo que se da es cuando el organismo rector del ciclismo profesional contrató a Performance Entrenador Dave Brailsford. Llegó a un equipo olímpico de ciclismo británico de bajo rendimiento. pero aplicó su estrategia de "agregación de ganancias marginales". Durante un período de diez años Durante el período de mejoras (2007-2017), los ciclistas británicos ganaron 178 campeonatos mundiales, 66 medallas de oro olímpicas o paralímpicas y ganó cinco Tour de Francia victorias en lo que se considera ampliamente como la carrera más exitosa del ciclismo historia.

Ser Consciente de ser consciente (Serie La esencia de la meditación) - Rupert Spira

SUMO (Cállate, sigue adelante): La guía directa para triunfar en la vida - Paul McGee

Pensar Como un monje: Entrena tu mente para la paz y el propósito todos los días - Jay Shetty

El Cura para el sueño - Tanya Shadrick

Por qué ¿Nadie me había dicho esto antes? - Dra. Julie Smith

El Código de Mujer: 20 Claves Poderosas para Desbloquear tu Vida - Alisa Vitti

Pam Blum

Hilado® Instructor principal – Maryland, EE. UU.

Respiración: La nueva ciencia de un arte perdido - James Nestor

Si yo fuera grande y estuviera a cargo, Breath de James Nestor sería lectura obligatoria para cualquiera que respire… y definitivamente para entrenadores que guían a otros a respirar con fuerza. Arnold Schwarzenegger famosamente dijo: “Donde va la mente, el cuerpo la seguirá”. Entonces, ¿qué hace la mente? ¿Seguir? La respiración. La respiración es, por supuesto, la vida misma. Es la esencia de la vitalidad. El libro infundirá más inspiración en el acto de respirar y ofrecerá Maneras de aprovechar el poder desaprovechado y poco apreciado de la respiración para la salud y Rendimiento. Nuestros antepasados ​​conocían este poder mucho antes de los neumonautas modernos. Lo medí científicamente.

El Cuerpo - Bill Bryson

Y lectura obligatoria para cualquiera que viva en un cuerpo, El cuerpo de Bill Bryson es una inmersión entretenida e increíblemente informativa en cada sistema de nuestro cuerpo. Informa lo que la ciencia sabe ahora y cómo la mayoría De lo que ocurre en el interior sigue siendo un misterio de magnificencia.

Siete Mil maneras de escuchar: Mantenerse cerca de lo sagrado - Mark Nepo

Y si estuviera varado en una isla desierta completamente solo, el libro que espero leer... Para la cordura y la sabiduría, se encuentran las Siete Mil Maneras de Escuchar. Es una de las más sugerentes. libros que he estudiado. Tómate este con calma, está lleno de sabiduría sincera que Invita a una escucha profunda con pausas reflexivas.

Primero Hay que remar en un pequeño bote: Reflexiones sobre la vida y la existencia - Richard Bode

Finalmente, este libro invita a la reflexión sobre la vida y ofrece un tejido artístico. de cómo las sencillas lecciones de navegación pueden ser guías universales para dirigir el barco. Tormentas de la vida… ya sea que el viento nos acompañe o que estemos atrapados en la niebla. Descubre a temprana edad que él y su bote de remos se convierten en uno solo, que es lo que yo A veces me he sentido así en mi bicicleta Spinner ® .

Pru Comben

Instructor maestro de Spinning® - Bristol, Reino Unido

ROAR: Cómo combinar tu alimentación y tu actividad física con Su fisiología femenina única para un rendimiento óptimo, una gran salud y una Un cuerpo fuerte y delgado para toda la vida - Stacy T. Sims

La razón por la que yo Love Roar de Stacy Sims es que Tiene mucho sentido. Analiza la forma en que la investigación en ciencias del deporte ha... Tradicionalmente se ha llevado a cabo con hombres en edad universitaria, sin embargo, las mujeres, como ella escribe, ¡no son hombres pequeños! Las diferencias en nuestra biología parecen ser pequeñas, Pero a veces estas diferencias se ignoran o se malinterpretan… lo que significa que Las mujeres no siempre entrenan de forma óptima. Sin embargo, este libro no es solo para mujeres. Es para hombres que entrenan mujeres, que creo que son la mayoría de nuestros instructores de Spinning®.

Resistir: Mente, cuerpo y lo curiosamente elástico Límites del desempeño humano -Alex Hutchinson

En cuanto a Endure , el Endurance EZ™ es uno de mis favoritos para enseñar, ya que trae a casa la conexión mente-cuerpo que entrenamos en nuestro Clases. Endure toma lo que hacemos por 45 minutos y cuenta historias de personas que resisten durante horas, incluso días, para lograr grandes hazañas del esfuerzo humano. Es una lectura inspiradora que... demuestra que casi todo es posible.

Rebote: El El mito del talento y el poder de la práctica - Matthew Syed

Atrevido Grandemente: Cómo el coraje de ser vulnerable transforma la forma en que vivimos, amamos, Padre y líder - Brené Brown

El La paradoja del chimpancé: el programa de gestión mental para ayudarle a alcanzar el éxito Confianza y felicidad – Dr. Steve Peters

Robin Divine

Instructor maestro de Spinning® - Nuevo México, EE. UU.

Mentalidad: La nueva psicología del éxito - Carol S. Dweck

Me presentó el libro un Un colega mío hace unos 3 años, mientras estaba en un viaje para descubrir un camino que me traería más alegría y satisfacción. Haberme puesto en posiciones incómodas intencionalmente a lo largo de mi vida, descubrí a través de Este libro explica la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento. El hecho de que tengo una mentalidad de crecimiento y permitir que guíe mi trabajo, La vida personal, el coaching y la formación me han ayudado a superar las barreras que no tenía. No podía creer que pudiera conquistar.

Helen Farrow

Hilado® Instructor principal – Inglaterra

Einstein y el arte del ciclismo consciente: lograrlo El equilibrio en el mundo moderno - Ben Irvine

Einstein y el El arte del ciclismo consciente es una joya de libro que ha inspirado a muchos. Es un paseo para mí. Es el equilibrio perfecto entre ciencia y atención plena que podemos lograr. siempre recurre a Spinning®. Conectando con la vida de Einstein, este libro explora los fuertes vínculos entre el ciclismo y la atención plena de una manera fácil de leer y Está repleto de grandes citas sobre ciclismo.

La única vida que se nos da: Encontrar la sabiduría que nos espera En tu corazón - Mark Nepo

Soy fan de Mark Nepo desde hace mucho tiempo y "La única vida que nos dieron" es una lectura obligada para mí. No es un libro. Para leer de principio a fin. Cada capítulo cuenta una historia de su vida y viene con puntos de reflexión o guía para la meditación. He sentido toda una gama de emoción al leer algunos de estos capítulos desde la humildad y la gratitud hasta Tristeza y comprensión. Las citas que usa son tan sugerentes, ¡Inspirador y abundante! Espero que disfrutes de este pequeño abrazo.

Rebotar: Mozart, Federer, Picasso, Beckham y la ciencia del éxito - Matthew Syed

Cada El momento importa: cómo los mejores entrenadores del mundo inspiran a sus atletas y construyen Equipos campeones - John O' Sullivan

Regalo Desde el mar - Anne Morrow Lindbergh

Bien Vibras, buena vida: Cómo el amor propio es la clave para alcanzar tu grandeza - Vex King

Melanie Guadalupe

Instructora Maestra de Spinning® - Virginia, EE. UU.

El El poder del hábito: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios - Charles Duhigg

Allá Hay varias razones por las que me encantan los libros que compartí. Sin embargo, destacaré El poder del hábito, de Charles Duhigg. Es una lectura reveladora que explora la psicología y la neurología en relación con Cómo una elección consciente puede convertirse en un hábito automático cuando se repite. El 40% de nuestra Las acciones cotidianas son hábitos. Duhigg se centra en la modificación del comportamiento individual y colectivo. y cómo tenemos el poder de transformar nuestras vidas, una decisión a la vez. Como Instructores, influimos en los participantes que buscan cambios en su salud y bienestar. Este libro profundiza en la ciencia y ofrece información relevante y basada en investigaciones. ejemplos e ilustra herramientas sencillas que cualquiera puede agregar a su conjunto de herramientas. utilizar en su vida diaria.

Forma Del guerrero pacífico: Un libro que cambia vidas - Dan Millman

Este libro fue sugerido para mí en mi Certificación inicial de Instructor de Spinning® en 1999 por el La increíble MI Sarah Morelli. Ha sido un mantra en mi vida: el viaje es ¡el destino!

Atlas del Corazón: Mapeando la Conexión Significativa y el Lenguaje de la Humanidad Experiencia - Brené Brown, PhD

SUPERGENES, Descubra el asombroso poder de su ADN para una salud y un bienestar óptimos - Deepak Chopra MD y Rudolph E. Tanzi, Doctor en Filosofía

Largo Un camino hacia la libertad: La autobiografía de Nelson Mandela - Nelson Mandela

Jeff Krabiel

Hilado® Instructor Maestro – Tennessee, Estados Unidos

Actividades de habilidades sociales para niños: 50 divertidas Ejercicios para hacer amigos, hablar y escuchar, y comprender las relaciones sociales Reglas - Natasha Daniels

Este libro tiene información que sería muy útil para nuestros Comunidad de instructores. Ofrece múltiples ejercicios sobre cómo mejorar: con personas que no siempre son amigables, ganarse la confianza de los demás en un de manera apropiada y hacer una observación o una conexión social sin parecer demasiado ansiosos. Estas habilidades pueden ayudar a los instructores a aprender a Animar a otros a creer y comprometerse con el entorno de enseñanza.

Tami Reilly

Hilado® Instructor principal – Connecticut, EE. UU.

Estos libros me han dado la capacidad de Replantear mi visión sobre temas relacionados con la vida y cómo pueden aplicarse al Spinning®, coaching y creación de perfiles. Han añadido profundidad y perspectiva que ha He mejorado el lenguaje y la visualización que utilizo al entrenar, así como la inspiración para algunos viajes reales. Me encanta leer un libro y pensar en cómo Puede ser relevante para mis alumnos en la bicicleta. Cada uno de estos títulos se ha movido. yo de esta manera.

Forma Del guerrero pacífico: Un libro que cambia vidas - Dan Millman

En concreto, con El camino del guerrero pacífico , fue un libro que compré en la ¡La tienda WSSC en aquellos tiempos (quizás en el 2000)! Me inculcó la idea de que... Como entrenadores debemos encontrar nuevas herramientas y habilidades en la literatura más allá de la libros tradicionales de ciencia y psicología del deporte; y que las lecciones de vida pueden ser una parte de lo que entregamos en la bicicleta. Este libro es una saga espiritual que retrata la vida de un guerrero pacífico como una vida de meditación y atención plena, compasión y aceptación, todas ellas relacionadas con nuestra búsqueda de Vivir bien. Esto es algo importante para mi propia práctica diaria de vida.

Mente Gimnasio: Guía del atleta hacia la excelencia interior - Gary Mack y David Casstevens

El Guerrero de la Luz - Paulo Coelho

El El libro de la alegría: Felicidad duradera en un mundo cambiante - el Dalai Lama y Desmond Tutu

El Cuatro Acuerdos - Miguel Ruiz

Comer, Ora, ama: La búsqueda de todo por parte de una mujer en Italia, India y Indonesia - Elizabeth Gilbert

Cosas Que unen el mar y el cielo: notas de campo sobre la vida - Mark Nepo

Maryjo Ruckel

Instructor maestro de Spinning® – Nueva York, EE. UU.

Muchos años Hace tiempo, cuando me convertí en instructor, tuve la suerte de tener la oportunidad para montar con Johnny G. En la parte más desafiante del viaje, Johnny dijo: “Explora profundamente y encuentra a tu campeón interior. Todos somos campeones”. Esos Estas palabras me inspiraron no solo a andar más duro en la bicicleta, sino también a poner en marcha mi viaje para convertirse en un MI.

¿Cómo lo hacemos? ¿Encontrar a nuestro campeón interior? ¿Cómo podemos ir más allá de nuestros ojos y ser testigos de... ¿Qué nos decimos? ¿Nos sirve la historia que nos contamos para descubrir...? ¿Nuestro campeón o simplemente nos dan excusas? El tema del entrenamiento mental y el deporte. La psicología ha sido mi enfoque durante los últimos 25 años como instructor de Spinning®. Entrenar la mente es crucial para ayudar a nuestros estudiantes a superar su umbral. para encontrar su campeón interior. Como instructores de Spinning®, es importante para nosotros comprender todos los aspectos del entrenamiento, tanto mentales como físicos. Lo que La mente dice, el cuerpo hace.

He seleccionado libros que utilizo para ir más allá de mis ojos y explorar mi propia límites, dentro y fuera de la bicicleta. No puedo elegir un favorito porque son muy importante. Cada libro se centra en diferentes aspectos de la introspección. Cuando Empiezo a sentirme estancado, simplemente voy a mi biblioteca en busca de inspiración.

El El arte del entrenamiento mental: una guía para la excelencia en el rendimiento - DC Gonzalez

El Alquimista - Paulo Coelho

El Alma sin ataduras: El viaje más allá de ti mismo - Michael Singer

Carlos Uribe

Instructor Maestro Especialista en Energía - México

No se trata de la bicicleta: mi viaje de regreso a Vida - Lance Armstrong

Ser un Ciclista desde mi adolescencia, quería aprender a ir más rápido, subir Más duro, aguantar durante horas. Aquí es donde entra uno de mis primeros libros: No se trata de la bicicleta . Mi favorito El ciclista más famoso de todos los tiempos es Lance Armstrong. Soy un gran fan suyo desde su... batalla contra el cáncer, incluso antes de convertirse en una gran leyenda del ciclismo. Desde que era un De joven, la formación era muy importante para mí. Por eso empecé a leer sobre... Lance y su entrenador Chris Carmichael. Fueron los primeros en inspirarme. Conviértete en entrenador de ciclismo y luego en instructor de Spinning®. Todos los demás libros Vienen de leer sobre la vida de Lance, sus luchas y su entrenamiento.

El Ultimate Ride: Ponte en forma, sé rápido y empieza a ganar con los mejores del mundo - Chris Carmichael

Chris Comida para estar en forma según Carmichael: Come bien para entrenar bien - Chris Carmichael

Ejercicio Pruebas y prescripción de ejercicio para casos especiales - James S. Skinner

Capacitación y carreras con medidor de potencia - Hunter Allen

El Código de la Obesidad: Descubriendo los Secretos de la Pérdida de Peso (Por Qué el Ayuno Intermitente Es Incorrecto) La clave para controlar tu peso) – Dr. Jason Fung

Completo Guía para el ayuno (Cure su cuerpo mediante ayunos intermitentes, en días alternos y Ayuno prolongado) - Dr. Jason Fung y Jimmy Moore

El La Biblia del Entrenamiento Ciclista: La Guía de Entrenamiento Más Completa del Mundo - Joe Friel

Respiración: El arte de la respiración consciente - Stig Avall Severinsen

Martha Williams

Hilado® Instructor principal – Canadá

El Atleta consciente: secretos para un rendimiento óptimo - George Mumford

Este libro da vida a la importancia de la atención plena en relación con el rendimiento. Estar verdaderamente en su punto más fuerte requiere más que un cuerpo poderoso, sino una actitud clara y enfocada. y una mente fuerte. El spinning®, en su forma más auténtica, ofrece más que solo ejercicio físico. entrenamiento, también ofrece entrenamiento mental. Cuando estamos presentes, conscientes y en Consciencia, encontramos nuestro "hogar". Encontramos nuestro centro. Este libro ejemplifica El poder de ser mentalmente fuerte, dando ejemplos de cómo el autor utilizó señales mentales y estrategias para mejorar el rendimiento de un atleta. (Para divertirse, aquí es una lista de reproducción Lo he usado para mi paseo de atleta consciente (que he presentado en SEJA.)

Pensamiento Cuerpo, Mente Danzante Taosports para un Rendimiento Extraordinario en Atletismo, Negocios y vida - Chungking Al Huang y Jerry Linchar

El Manual del medidor de potencia: Guía del usuario para ciclistas y triatletas - Joe Friel

El La ciencia de la mente - Ernest Holmes

El El poder del ahora: Una guía para la iluminación espiritual - Elkhart Tolle

Luciana Marcial-Vincion, MAMÁ

Global Jefe de Equipo de Instructores Maestros – Sur Carolina, Estados Unidos

Como gran devoto de la ciencia que soy, encuentro Me inclino por la poesía para gran parte de mis mensajes al crear recorridos. La vulnerabilidad de la poesía me ayuda a conectar con el paisaje emocional de la Conexión mente-cuerpo en el programa Spinning®. Encuentro que las clases con Entrenamiento del corazón y del alma, sumado a los componentes de formación científica. son los que más me conmueven. Un lenguaje que llama a lo más profundo de mí. ¡Nuestro ser puede hacer que un viaje sea pura magia! Animo a los instructores a buscar poesía. que resuena con ellos personalmente; hay tantos poetas talentosos para Explora, desde lo clásico hasta lo contemporáneo. No te pierdas Chasers. de la Luz y Ella Encontrará el Cielo abajo!

Adelante: Cómo Starbucks luchó por su vida sin perder su alma - Howard Schultz

Tao Te Ching - Jonathan Star

Velocidad La confianza: lo único que lo cambia todo - Stephen MR Covey

El El Tao de la Enseñanza: La Sabiduría Eterna del Taoísmo y el Arte de la Enseñanza - Greta Nagel, PhD

Hablar Como en TED: Los 9 secretos de las mentes más brillantes del mundo para hablar en público - Carmine Gallo

El Hábito de coaching: Di menos, pregunta más y cambia tu forma de liderar para siempre - Michael Bungay Stanier

Cazadores de la Luz (Poemas de la serie de máquinas de escribir) - Tyler Knott Gregson

Caparazón Encuentra el cielo (Una colección de poemas) - Christy Ann Martine

Betty Simmons

Hilado® Instructor principal – Illinois, EE. UU.

El Mente de campeón: cómo piensan, entrenan y prosperan los grandes atletas - Jim Afremow, Phd

Bruce Pensamientos impactantes de Bruce Lee: La sabiduría de Bruce Lee para la vida diaria - Bruce Lee

Mente Gimnasio: Guía del atleta para la excelencia interior - Gary Mack

Bien Para ir: Lo que el atleta que todos llevamos dentro puede aprender de la extraña ciencia de Recuperación - Christie Aschwanden

Trabajo de respiración: Un programa de respiración de 3 semanas para ganar claridad, calma y una mejor salud - Valerie Moselle

El El poder de uno - Bryce Courtenay

El Santa Biblia

Marci Williams

Hilado® Instructor Maestro y Poder Instructor Maestro Especialista – Utah, EE. UU.

Cuerpo, Mente y deporte: La guía mente-cuerpo para la salud, la aptitud física y su bienestar de por vida Mejor marca personal - John Doulliard

Títulos en español

Adrián Zepeda Baldizón

Instructor Maestro de Spinning® – Nicaragua

El Método HABLA - Álvaro Gordoa

En el vuelo de regreso a casa desde el campamento MI 2018, Recogí este libro en el aeropuerto. Me ha ayudado a ganar más confianza. y seguridad con cada clase que presento. Sin duda, este libro tiene me cambió…

El Poder de los Hábitos - Charles Duhigg

El Monje que Vendió Su Ferrar - Robin Sharma

Fernando Acevedo

Instructor Maestro de Spinning® – Venezuela

Preparacion fisica con pulsometro (Biblioteca Polar Pulsómetro) - Neil Craig

Elegí este libro por dos razones. Primero, fue uno de los primeros Libros que leí cuando me estaba certificando hace unos 21 años. Un gran Me lo regaló mi amigo y maestro instructor, Pedro Plaza. El libro ha sido... ¡Me acompaña desde entonces! La segunda razón es que me ha servido de guía. comprender de forma didáctica y muy sencilla todo lo relacionado con entrenamiento con frecuencia cardíaca, uno de los pilares fundamentales del programa Spinning®. El libro muestra cómo utilizar un monitor de frecuencia cardíaca como herramienta para crear un Programa de entrenamiento personalizado. Además, es muy fácil de leer y... Entiende y tiene muchos gráficos útiles.

Carlos Fuentes

Hilado® Instructor Maestro y Poder Instructor Maestro Especialista - España

El Arte de la Guerra - Sun Tzu

Hasta la Cumbre - Pablo Domínguez Prieto

Consciencia Para Príncipes - Jon Kabat Zinn

I-Ching - Thomas Cleary

EXTRA: Como habrás adivinado, una lectura obligada, o incluso releída, es el Manual del Instructor de Spinning®. Está disponible para comprar en formato físico, pero solo hasta agotar existencias. Una vez que se acaben, se acabaron, ¡así que consigue tu copia hoy mismo !