Rhonda Hall, instructora certificada de Spinning® y portavoz nacional de Go Red for Women®

Por Christina Castañeda. Ser madre soltera y maestra requiere un corazón fuerte y cariñoso, pero ¿qué sucede cuando tu corazón biológico está en peligro? Rhonda Hall, portavoz nacional de Go Red for Women® 2015, enfrentó ese desafío hace unos años. Ahora, su corazón está más fuerte que nunca, y la fortaleza emocional y el apoyo que brinda no solo se dan en el aula, sino también en una clase de spinning.

Tienes corazón, pero ¿tienes un plan?

Con la comodidad y la gratificación instantánea por doquier, es fácil descuidar un programa de ejercicios. Las rutinas y planes diarios de Rhonda comenzaron a desmoronarse hasta que se encontró viviendo completamente sin rutina ni forma de entrenar su corazón. Había menos comidas caseras y más comida envasada o para llevar, sin frutas ni verduras. Mientras seguía cuidando a su hijo, perdió la noción de su propio cuidado personal. Su aumento de peso de 27 kilos, que antes creía relacionado con el estrés, se descubrió más tarde que se debía a hipotiroidismo.

Cambio de corazón

Tras ser diagnosticada con hipotiroidismo, Rhonda buscó más respuestas. "Ser diabética, insulinodependiente y con cuatro inyecciones diarias, con hipertensión, colesterol alto, apnea del sueño, obesidad mórbida, hipotiroidismo y falta de ejercicio son señales de alerta que no deben separarse", conjeturó. "Mi problema era que no los veía como factores de riesgo de cardiopatía, sino como problemas individuales, no como si me estuviera predisponiendo a sufrir un infarto o un derrame cerebral".

Creando el primer plan con recetas

Consciente de los riesgos y alertas para la salud, el primer paso de Rhonda hacia el cambio fue visitar al médico con más frecuencia y poner en práctica sus consejos. Siguió sus regímenes de prescripción, incorporó ejercicio ligero y una mejor dieta, pero aun así no lograba controlar su hipotiroidismo, presión arterial y otros síntomas. "El día que me di cuenta de que todo estaba fuera de control fue cuando no podía pagar todos los medicamentos que tenía que tomar y estaba eligiendo cuál era el más importante". Rhonda se mantuvo constante en su camino hacia la pérdida de peso, hasta que la vida le presentó aún más desafíos. Tuvo un accidente automovilístico que limitó su capacidad para hacer ejercicio. Se dio cuenta de que comer más sano era la única manera de mantener su nuevo plan, que no iba a permitir que se desmoronara de nuevo.

Un nuevo plan para la salud del corazón con el programa Spinning®

Cuando Rhonda se recuperó y estuvo lista para retomar un plan de ejercicios aprobado por su médico, asistió a su primera clase de spinning. Aunque al principio se sentía incómoda en la bicicleta, la instructora, como todo instructor de Spinning está capacitado, la ayudó a usar y configurar la bicicleta Spinner®, lo que le ayudaría a prevenir lesiones. Mad Dogg Athletics® ofrece a todas las Portavoces Nacionales de Go Red for Women 2015 la oportunidad de convertirse en Instructoras Certificadas de Spinning. Como nueva entusiasta del Spinning, que ahora seguía un plan nuevo y mejorado con menos prescripciones y más pedaladas, Rhonda se inscribió en una Capacitación de Instructora de Spinning . "No quería perder la oportunidad porque podría ser difícil", dice Rhonda. "Quería demostrarme a mí misma que puedo hacerlo". Asistió a su Formación de Instructora de Spinning con la Instructora Maestra Jennifer Ward, quien «me hizo sentir cómoda y me convirtió en un espacio libre de prejuicios, centrado en el aprendizaje, no solo en el rendimiento. Certificarme como Instructora de Spinning me hace saber que todo es posible. Cuando les digo a las personas que ahora soy instructora de Spinning, quienes antes decían que nunca lo harían, ahora se abren al ideal de tomar una clase».

Tú eres tu mejor defensor

Hoy, Rhonda continúa su camino hacia la salud cardiovascular. No solo es portavoz de la Asociación Americana del Corazón, sino que también anima a las mujeres a diario a tomar el control de su salud cardiovascular.

Es importante ser un gran defensor de uno mismo. Cada día es una decisión; realmente eres lo que comes, así que asegúrate de alimentar tu cuerpo con alimentos saludables que tu corazón agradecerá. Haz pequeños cambios que te lleven a grandes resultados. El cambio es la cura. No es una carrera. Cada uno puede ir a su propio ritmo. Se trata de alcanzar tu nivel y esforzarte para alcanzar tu siguiente nivel de grandeza.

Tu próximo nivel de grandeza continúa en tu Viaje de Spinning. Únete a nosotros en Spinning Nation® el ²⁸ de febrero para apoyar a la Asociación Americana del Corazón® Go Red for Women en nuestra lucha para evitar que las enfermedades cardíacas se lleven más vidas. Al igual que Rhonda, tu plan inspira una cura para muchas otras, ¡así que inscríbete hoy!